Run For Life

Resultados da Duque de Caxias (10 km e 4,3 km)

2009-08-24T15:29:00.006-03:00

10 km

Josinaldo Soares Ferreira - 00:38:06 / 03:48
Wilian dos Santos Pontes - 00:39:51 / 03:59
Edson Stéfano - 00:39:55 / 03:59
Ana Luiza dos Anjos Garcez - 00:40:47 / 04:04
Alex Dias de Sousa - 00:40:53 / 04:05
Marcelino José Rodrigues - 00:42:42 / 04:16
Wanderlei de Oliveira - 00:43:23 / 04:20
Valdomiro Paulo Cocato - 00:44:08 / 04:24
Carlos Henrique A. Mateus - 00:44:43 / 04:28
Patricia Rodrigues Vismara - 00:47:16 / 04:43
Luciano Baroni - 00:47:15 / 04:43
Fernanda Paradizo - 00:49:26 / 04:56
Vera Alice Silva - 00:52:23 / 05:14
Flavia Kurtz - 00:53:19 / 05:19
Tereza Alves Moreira - 00:55:48 / 05:34
Ailton B. Santos - 00:58:01 / 05:48
Andrea de Oliveira - 01:00:32 / 06:03
Maria de Fatima Gomes da Silva - 01:03:42
Maria Aparecida de Morais - 01:03:48
Ivone Fernandes Ramos - 01:04:00 / 06:24
Luciana Adriano da Silva - 01:11:10
Angela Di Marzio Godoy Vasconcellos – 01:05:14
Maria Aparecida Carvalho Yamamoto – 01:19:47

4,3 km
Ana Maria Adriano da Silva – 00:47:10

Mais medalhas para Mitico

2009-08-06T20:07:00.004-03:00

Três provas e três medalhas no Mundial Máster de Atletismo para Mitico Nakatani. No dia 29 de julho, essa supervovó, de 77 anos e apenas 1m39 de altura, havia faturado na Finlândia uma medalha de prata nos 5000 metros de marcha atlética, mesmo não sendo essa sua especialidade. Para quem não sabe, Mitico, que é mãe de dois filhos, tem como ponto forte as provas de longa de distância, tendo sido inclusive campeã márter de maratona em 2005. Mesmo impossibilitada de correr provas mais longas por causa de algumas lesões que a afastaram por um tempo das corridas, ela não desistiu do seu sonho. Na pista de atletismo do Constância Vaz Guimarães, pudemos ver de perto ao longo deste ano todo o esforço e dedicação da atleta para recuperar o tempo perdido e ir em condições para a disputa de mais um mundial. As distâncias e as provas escolhidas com certeza não eram o seu ponto forte, mas quem conhece Mitico sabe que ela iria encarar suas adversárias com a mesma garra e determinação que a fizeram há quatro anos campeã mundial máster de maratona. E foi o que aconteceu. Depois de conquistar a prata na marcha no dia 29 de julho, ela voltou à pista mais duas vezes. Uma no dia 2 de agosto, para conquistar o bronze nos 5000 m de corrida, e outra hoje pela manhã, dia 6, na prova de 10000 m, também de corrida, onde faturou mais uma prata para seu currículo. Três medalhas num mesmo mundial não é para qualquer. Parabéns, Mitico!

Mitico é prata no Mundial

2009-07-30T14:23:00.002-03:00

Na manhã de quarta, dia 29, a atleta Run For Life Mitico Nakatani faturou a medalha de prata para o Brasil na prova de 5.000 metros de marcha atlética no Campeonato Mundial Máster (categoria 75-79 anos), que está sendo disputado entre os dias 28 de julho e 8 de agosto, na Finlândia. Ela finalizou a competição em 41min17s, atrás da neozelandesa Dawn Cumming, que terminou os 5.000 metros em 39min59s.

O próximo desafio da atleta será nas provas de 5.000 e 10.000 metros, que serão disputadas nos dias 2 e 6 de agosto, respectivamente. Segundo Wanderlei de Oliveira, técnico da atleta, a medalha conquistada na marcha foi uma surpresa, já que não é a especialidade de Mitico, que já foi campeã mundial máster de maratona e tem a corrida como seu ponto forte. Já para as provas de 5.000 e 10.000 metros, o técnico acredita que Mitico possa fazer a diferença, mas faz também uma ressalva. Afinal, nada se conhece a respeito das adversárias.

Fabiana Murer finaliza na Itália preparação para o Mundial

2009-07-21T20:57:00.003-03:00

Atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA encerra treinamento no centro de treinamento da Iaaf, em Fórmia, com consultoria do técnico de Isinbayeva

Após uma temporada competições na Europa, a brasileira Fabiana Murer finaliza sua preparação para o Campeonato Mundial de Atletismo, treinando em Fórmia, na Itália. A atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA e seu técnico Élson Miranda já estão no Centro da Associação Internacional das Federações de Atletismo (Iaaf), onde permanecerão até o Mundial, de 15 a 25 de agosto, em Berlim. A qualificação do salto com vara será disputada no primeiro dia de competições e a final, dia 17.

Fabiana e Élson - além de Fábio Gomes, também atleta da BM&FBOVESPA - contarão com a consultoria do ucraniano Vitaly Petrov. Técnico da recordista mundial e olímpica Yelena Isinbayeva e do ex-atleta, mas ainda recordista mundial, Sergey Bubka, Petrov foi contratado pela BM&FBOVESPA para dar consultoria aos brasileiros. "O ambiente no centro de treinamento é muito bom, você faz tudo no mesmo lugar. Come, dorme, não precisa se deslocar para nada”, diz Fabiana, contente pela nova oportunidade de treinar com a orientação de Petrov e ao lado de Isinbayeva. "Treinar com ela é muito bom porque os parâmetros são diferentes e muito elevados”, explica a brasileira, confiante para Berlim."

Meu objetivo na temporada é uma medalha no Mundial”, afirma categórica a atleta da BM&FBOVESPA. "Estou entre as primeiras do ranking e sei que é bem possível, mas também sei que não é fácil.”Atualmente, Fabiana detém a terceira melhor marca da temporada: 4,82 m, com a qual bateu o recorde sul-americano do salto com vara, que já lhe pertencia. Somente Isinbayeva saltou mais alto que a brasileira no circuito este ano: 4,85 m, em Roma, e 4,83 m, em Berlim. Para atingir a meta estabelecida em 2009, Fabiana e seu treinador mudaram um pouco o programa de preparação, optando por fazer um treino mais longo e sem competições até o Mundial. Depois de Berlim, a brasileira salta as etapas de Zurique (SUI), dia 28 de agosto, e Bruxelas (BEL), em 4 de setembro, da Golden League, uma prova só de salto com vara em Beacon (ALE) e a Final Mundial do Atletismo, em Thessaloniki (GRE), em 12 e 13 de setembro, reunindo os melhores da temporada em cada modalidade.Na Europa desde o início de julho, a atleta da BM&FBOVESPA participou de três etapas da Golden League. Em Oslo (NOR), Fabiana foi a quinta colocada, com 4,56 m. No GP de Roma (ITA), ela terminou em quarto lugar, saltando 4,60 m, repetindo a quinta colocação, em Paris (FRA), com 4,45 m.

Fonte: Local da Comunicação

Meia Maratona do Rio de Janeiro reunirá elite nacional

2009-07-21T19:03:00.000-03:00

Uma das corridas mais técnicas e charmosas do mundo será disputada no dia 6 de setembro

Os organizadores da 13ª edição da Meia Maratona do Rio de Janeiro, uma das provas mais técnicas e charmosas do calendário internacional, definiram os critérios para a formação dos pelotões de elite masculino e feminino da competição – tanto para os brasileiros quanto para os estrangeiros convidados. A prova será disputada no dia 6 de setembro, com largada em São Conrado e chegada 21.097 metros depois no Aterro do Flamengo.

Para garantir lugar no pelotão de elite – o grupo que larga à frente dos demais -, o corredor de rua precisa ter no masculino os seguintes tempos mínimos: 1h08min na meia maratona; 2h20min na maratona; 58min nos 18 km; 48min nos 15 km e 31min nos 10 km. No feminino, as marcas mínimas exigidas são de 1h20min na meia maratona; 2h48min na maratona; 1h00min nos 18 km; 57min nos 15 km e 36min nos 10 km.

A organização fixou como limite 100 vagas tanto no pelotão de elite masculino quanto no feminino. Já o número limite de participantes na prova é de 16 mil atletas.

As inscrições para a prova que tem um dos cenários mais bonitos do mundo devem ser feitas no site www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br e quanto mais cedo o atleta garantir participação menos pagará de taxa. Quem assegurar lugar no pelotão de largada até o dia 31, por exemplo, pagará a taxa de R$ 65,00. De 1º a 31 de agosto, ou até quando o limite de corredores for atingido, o valor será de R$ 75,00.

No ano passado, 15 mil atletas disputaram a prova, que foi realizada ao mesmo tempo do Campeonato Mundial CAIXA/IAAF de Meia Maratona, numa forma de reconhecimento da força da prova. O brasiliense Marilson Gomes dos Santos (1h03min14s) e a mineira Maria Zeferina Baldaia (1h13min42s) foram os campeões da Meia Maratona do Rio.

A Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro é uma realização da Rede Globo, com organização da Yescom, patrocínio da CAIXA e Adidas, apoio de Gatorade, Montevérgine, 3 Corações, HCor e apoio especial da Prefeitura do Rio de Janeiro. A supervisão é da IAAF, AIMS, Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e Federação de Atletismo do Rio de Janeiro (Farj).

Fonte: ZDL

Fabiana Murer termina em quarto no GP de Roma

2009-07-10T18:14:00.001-03:00

A brasileira fez 4,60 m na prova do salto com vara que integra o calendário da Golden League. Agora vai saltar em Paris.

Fabiana Murer foi a quarta colocada na prova do salto com vara do Golden Gala, prova do calendário da Golden League realizada em Roma, Itália, nesta sexta-feira. Fabiana, atleta do Clube BM&FBOVESPA, saltou 4,60 m e terminou atrás de três russas, a bicampeão olímpica e mundial e recordista mundial Yelena Isibayeva, com 4,85 m, Yuliya Golubchikova, com 4,70 m, e Svetlana Feofanova, também com 4,70 m. O próximo compromisso de Fabiana será o Grand Prix de Paris, dia 17.

"Em Oslo, no primeiro Grand Prix, a Fabiana sentiu cansaço e estava um dia frio - também choveu forte e isso atrapalhou os resultados (foi quinta, com 4,56 m). Mas aqui em Roma ela fez bons saltos. Por muito pouco não ultrapassou o sarrafo a 4,70 m. Está conseguindo se adaptar e fazendo o trabalho dela, mas o nível é fortíssimo. Estamos no caminho, trabalhando por um bom resultado no Mundial", afirmou o técnico Elson Miranda, que acompanha Fabiana Murer na Europa, logo após a prova.

O técnico acrescentou que a saltadora brasileira vem encontrando as mesmas adversárias desde a Olimpíada de Pequim, no ano passado, e tem convicção que para brigar por medalha Fabiana terá de saltar perto da marca de seu recorde sul-americano (4,82 m). "Acho que para ir ao pódio na Alemanha será preciso saltar acima de 4,80 m." O Mundial de Berlim será de 15 a 23 de agosto.Após o Grand Prix de Paris Fabiana permanecerá na Europa - fará seu último mês de praparação ao Mundial em Fórmia, Itália, no centro de treinamento da Associação Internacional das Federações de Atletismo (Iaaf). O técnico ucraniano Vitaly Petrov, que orienta a recorde mundial Isinbayeva (5,05 m), é consultor dos atletas do salto com vara do Clube de Atletismo BM$FBOVESPA.

Fonte: Local da Comunicação

Fabiana Murer salta no Grand Prix de Roma

2009-07-09T13:37:00.002-03:00

A atleta do Clube BM&FBOVESPA está aproveitando as provas na Europa para se adaptar ao clima de glamour que vai encontrar no Mundial de Berlim

A saltadora Fabiana Murer quer aproveitar os dois Grand Prix da Golden League que ainda saltará antes do Mundial de Berlim para se adaptar ao glamour que marca as competições de atletismo na Europa. "Estar numa prova com todas as líderes do ranking, sentir-se parte da elite mundial, ter estádios grandes como os de futebol lotados por um público que conhece atletismo e vibra... É tudo muito diferente daqui do Brasil, onde temos familiares nas arquibancadas”, observou Fabiana. A atleta disputa o Grand Prix Golden Gala, de Roma, mais uma etapa do calendário da Golden League, nesta sexta-feira (10/7), a partir das 14h30 (horário de Brasília). Já aclimatada ao fuso horário, após dez dias na Europa, a campeã pan-americana e recordista sul-americana do salto com vara (4,82 m), quer repetir suas melhores marcas da temporada. Fabiana ainda vai saltar dia 17, em Paris, outra etapa da Golden League, antes de dedicar um mês apenas aos treinos para o Mundial.

"O que eu vou encontrar em Roma e em Paris é o mesmo que terei no Mundial, já que este ano a competição mais importante da temporada também será na Europa. Todas as atletas de ponta no salto com vara estão aqui e eu entre elas – sou a segunda do ranking mundial. Hoje já conheço os organizadores, me relaciono em condições de igualdade com todas as atletas. Ainda estranho um pouco o público. Sei que não será fácil, mas sei também que a medalha no Mundial é possível”, observou Fabiana. "Fisicamente, é o melhor momento dela em toda a carreira. A Fabiana também está muito bem tecnicamente e vamos buscar a estabilidade dos resultados”, observou o técnico Élson Miranda, que acompanha a atleta em todas as competições na Europa.

A saltadora fará a preparação final para o Mundial (de 15 a 23 de agosto) na cidade italiana de Fórmia, no centro de treinamento da Associação Internacional das Federações de Atletismo (Iaaf), onde está também o brasileiro Fábio Gomes dos Santos. "É um local bem interessante. Tem infraestrutura de treinamento, restaurante, alojamento. A gente faz tudo lá”, conta Fabiana.

O Clube BM&FBOVESPA tem como consultor para seus atletas do salto com vara o técnico ucraniano Vitaly Petrov, que orienta a recordista mundial Yelena Isinbayeva e foi técnico do recordista mundial Sergey Bubka.Fabiana Murer aparece como a segunda colocada no ranking mundial de 2009 (com 4,82 m, recorde sul-americano), atrás apenas da bicampeã mundial e olímpica e recordista mundial (5,05 m), Yelena Isinbayeva (que saltou 4,83 m este ano), e à frente da norte-americana Jennifer Stuczynski (4,81 m).

Fonte: Local da Comunicação

Atleta BM&FBOVESPA disputa Mundial de Menores na Itália

2009-07-07T15:51:00.003-03:00

Com índice no salto em distância e octatlo, Victor de Souza opta pela prova combinada para lutar por medalha

O paulista Victor de Souza Santos, de 16 anos, será um dos 13 representantes brasileiros no Mundial de Menores, de 8 a 12 de julho, em Sudtirol, Itália. O atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA disputa o octatlo nos dois primeiros dias do evento. Victor também obteve índice para o salto em distância, mas como as duas provas coincidem no programa da competição, teve de fazer uma escolha. "Não poderia competir nas duas e optamos pela prova combinada”, explica o adolescente, que tem o atletismo como herança familiar. Sua mãe, Evarista Lourdes de Sousa, corria os 800 m e o pai, Adriano de Souza Santos, competia no arremesso de peso e no lançamento do disco. A paixão pelos esportes chegou cedo, lembra Victor. "Nunca vi meus pais competirem porque quando nasci eles já tinham parado. Mas morava em vila e sempre brincava de corrida com meus amigos. Eles eram dois, três anos mais velhos, mas eu sempre vencia e nos jogos escolares ganhava todas”, explica o atleta, que tinha 8 anos na época. "Eu pedia para treinar, mas minha mãe achava cedo e dizia que quando tivesse 11, ela me colocaria na escolinha e foi o que aconteceu.”

Desde o princípio, Victor ficou sob os cuidados da técnica Rita Santos de Jesus. Ex-atleta, Ritinha não demorou a perceber a qualidade do pupilo. "Ele começou treinando todas as provas, como todo mundo. Mas foi apresentando uma qualidade maior nos saltos em distância e altura”, lembra a treinadora. Até o pré-mirim, estas foram suas provas principais. No mirim (14-15 anos), Victor ganhou força e Ritinha achou que teria chances nas combinadas. O palpite foi certeiro e, apesar de ele não ter completado a prova em sua primeira tentativa, desde o ano passado Victor tem se dado bem nas combinadas. Em 2008, tornou-se campeão brasileiro na prova, além de conquistar o vice-campeonato sul-americano. No mesmo ano, conseguiu índices para o Mundial no octatlo (5.834 pontos) e no salto em distância (7,15 m), marcas que confirmou nesta temporada, atingindo 5.888 pontos na combinada e 7,35 m no salto. Preparando-se para o primeiro Mundial da carreira e sua segunda prova internacional (o Sul-Americano foi no Peru), Victor tem objetivos bem específicos em Sudtirol. "Não conheço muito meus adversários, só pelo ranking, mas minha meta é ficar acima dos 6.000 pontos”, afirma categórico. "Chegando aí estou perto de uma medalha.”Na temporada passada, o campeão Shane Brathwaite somou 6.261 pontos para ficar com o título. O vice-campeão e o terceiro colocado empataram com 6.212 pontos. "Tudo vai depender do nível da competição, mas com 6.000, ele é um provável medalhista”, reforça Ritinha, confiante nas chances de Victor. "Ele tem de fazer o que nós treinamos, não pode se assustar. Mas o Victor é muito disciplinado e sabe o que quer. Dentro da competição ele busca o que deseja e isto faz muita diferença”, diz a técnica, lembrando uma ocasião na qual a personalidade do atleta ficou bem evidente. No início do ano, Victor venceu o Campeonato Estadual de Menores e repetiu o índice para o Mundial, que já havia conquistado. Quando chegou em casa, recebeu os parabéns da mãe, mas não se deu por satisfeito. "Ele disse: legal pelo título, mas não tive um resultado melhor do que já tinha”, conta Ritinha.

O Mundial de Menores de 2009 reunirá 1.500 atletas de 178 países. A competição já revelou inúmeros atletas, entre eles a russa Yelena Isinbayeva e o jamaicano Usain Bolt, eleitos atletas do ano em 2008.Recordista olímpica e mundial do salto com vara Isinbayeva venceu a prova no primeiro ano de realização do Mundial da categoria, em 1999. Bolt foi campeão da competição nos 200 m em 2003. Cinco anos depois, tornou-se um dos grandes destaques dos Jogos Olímpicos de Pequim, com medalhas de ouro e recordes mundiais nos 100 m, 200 m e 4x100 m.

Combinadas
Octatlo é a versão para menores do decatlo adulto. Exclusivamente masculina, a disputa também é dividida em dois dias e tem oito provas no programa. Os competidores recebem pontos de acordo com os resultados que obtêm em cada prova e vence aquele que somar a maior pontuação. No primeiro dia, os atletas disputam os 100 m, salto em distância, arremesso de peso e 400 m. No segundo, as provas são 110 m com barreiras, salto em altura, lançamento de dardo e 1.000 m.

Fonte: Local da Comunicação

Fábio Gomes treina na Europa para o Mundial

2009-07-07T12:55:00.002-03:00

O atleta do salto com vara está em Fórmia, na Itália, para se preparar ao lado da companheira do Clube BM&FBOVESPA Fabiana Murer e do técnico Élson Miranda

O saltador Fábio Gomes dos Santos já está em Fórmia, na Itália, para encontrar o técnico Élson Miranda e sua companheira do clube BM&FBOVESPA Fabiana Murer. Fábio, assim como Fabiana, também fará sua preparação para o Mundial de Berlim, de 15 a 23 de agosto, no centro de treinamento onde atua o ucraniano Vitaly Petrov e a recordista mundial Yelena Isinbayeva. O local é referência no salto com vara da Associação Internacional de Federações de Atletismo (Iaaf). O objetivo de Fábio é disputar a decisão do salto com vara no Mundial.

"Minha expectativa é saltar pelo menos 5,70 m na classificação para garantir presença na final e daí obter o melhor resultado possível”, diz Fábio que disputará o seu segundo Mundial – em Osaka (JAP), em 2007, ficou na 10ª colocação. Fábio, assim como Fabiana Murer, começou a saltar em Campinas, na PUC, "na escolinha do Élson”, como define o saltador, referindo-se ao técnico. Seu primeiro resultado importante foi o recorde brasileiro infantil (4,16 m) logo depois de iniciar na modalidade. Fábio, de 25 anos, salta há dez e é atualmente o recordista sul-americano com 5,77 m (de 7 de junho de 2007). Para o segundo Mundial de Fábio, o técnico Élson Miranda reforça a expectativa de ir à final e ficar entre os oito melhores do mundo. "Seria uma posição excelente.”

O técnico Élson Miranda acha importante ter Fábio e ele próprio trabalhando com Vitaly Petrov, que é consultor dos atletas da BM&FBOVESPA no salto com vara. "Estar com ele é sempre um aprendizado. Vamos acumulando conhecimento para o futuro. Além disso, o Fábio já havia feito um trabalho aqui para a temporada indoor, no início do ano, que agora terá continuidade”, observou Élson Miranda. Élson observa que os resultados de seus atletas no salto com vara já é fruto desse intercâmbio de alguns anos que estabeleceu com Petrov.

Fonte: Local da Comunicação

Fabiana Murer termina em quinto no GP de Oslo

2009-07-03T20:12:00.000-03:00

Atleta do Clube BM&FBOVESPA ainda vai disputar os GPs de Roma e Paris antes do Mundial de Berlim, em agosto

Fabiana Murer terminou em quinto lugar no salto com vara no Grand Prix de Oslo (NOR), primeira das três competições que fará dentro do calendário da Golden League antes do Mundial de Berlim. Fabiana, atleta do Clube BM&FBOVESPA, saltou 4,56 m, mesma marca da polonesa Anna Rogowska, quarta colocada, e também da russa Yuliya Golubchikova. Numa prova de marcas não tão elevadas, a russa Yelena Isinbayeva levou a medalha de ouro, com 4,71 m, mesma marca da polonesa Monika Pyrek, vice-campeã. O bronze ficou com a russa Svetlana Feofanova (4,66 m).Agora, Fabiana Murer segue para Fórmia, na Itália, onde ficará enquanto compete e treina na Europa. A próxima competição da brasileira, recordista sul-americana do salto com vara (4,82 m), será o Grand Prix de Roma, no dia 10. A saltadora ainda compete no GP de Paris, dia 17, no estádio da Copa do Mundo de 1998. "Ainda vou procurar resultados mais estáveis nos GPs e, pelo que estou saltando nos treinos, acho até que posso bater o recorde sul-americano", disse Fabiana.

O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA tem os patrocínios do Pão de Açúcar, Nike e Prefeitura de São Caetano. Fabiana ainda tem o patrocínio individual do Pão de Açúcar e da UCS.

Fonte: LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Jovens do Centro de Excelência viajam para o Mundial Menor

2009-07-03T20:11:00.000-03:00

Atletas embarcam neste domingo para a Itália, local da competição mais importante da categoria nesta temporada

Atletas do Centro de Excelência, projeto do Governo do Estado de São Paulo em parceria com o Instituto Memorial do Salto Triplo (IMST), estão de malas prontas para o Mundial Menor da Itália (de 8 a 12 de julho, na cidade de Südtirol), a mais importante competição do ano da categoria. A delegação brasileira – formada por 13 atletas – seguirá para o país europeu no domingo. Lívia Avancini, no arremesso do peso; Caio Cezar dos Santos, no salto em distância, e Wesley Caetano de Souza, no salto em altura, serão os representantes do Centro de Excelência no Mundial.Lívia Avancini, de 17 anos, está confiante em um bom desempenho em sua primeira competição internacional. "Os resultados que obtive no arremesso do peso mostram que tenho capacidade de chegar à final e figurar entre as primeiras colocadas. Se conseguir, serei a primeira brasileira da categoria na história a alcançar tal feito, o que me dá tranqüilidade para seguir em frente”, afirmou.

Segundo a atleta, a sua força é destaque desde os 12 anos, quando ingressou no atletismo. "Estava caminhando quando vi alguns colegas brincarem de jogar uma bola de beisebol o mais longe que conseguiam. Enquanto eles a jogavam a uns 20 metros de distância, eu lancei a mais de 50 metros na primeira tentativa. Foi aí que, aconselhada por todos, decidi começar no esporte”, contou a atleta. Para ela, participar do Centro de Excelência é um sonho. "Foi um passo importante para mim. Aqui tenho tudo que preciso para alcançar o alto rendimento”.

Wesley Caetano de Souza, de 16 anos, qualificado no salto em altura, tem história semelhante. Ao brincar com os amigos nas aulas de Educação Física, descobriu seu talento para o esporte. "Eu tinha uns 14 anos. A professora ficou espantada ao me ver saltar e me convidou para uma competição. Lá, sem treino nenhum, fiquei em primeiro lugar”, disse o jovem.Depois, Wesley disputou o Estadual da categoria e surpreendeu novamente. "Saltei 1,74m sem nunca ter tido uma aula específica. Fui convidado para o Centro de Excelência e, a partir daí, a evolução foi enorme”, avaliou. Vice-campeão brasileiro, o jovem quer melhorar a sua melhor marca (2,08m) e conquistar um bom resultado. "Estou feliz por estar na principal competição da categoria. Espero saltar 2,12m lá e ver no que dá”, resumiu.

Rafael Jubelini/Adriana Natali, assessoria de imprensa da Federação Paulista de Atletismo

Escola de Educação Física da PM inicia comemorações do centenário

2009-07-01T20:03:00.000-03:00

Carolina Canossa - São Paulo (SP)

O coronel Sebastião Alberto Corrêa de Carvalho é um dos organizadores das comemorações
A princípio, a Polícia Militar do Estado de São Paulo e o esporte brasileiro têm pouco em comum. Porém, enganam-se aqueles que pensam desta maneira: graças à criação, em 08 de março de 1910, da Escola de Educação Física (EEF), a corporação deu início a uma história que contribuiu bastante para o desenvolvimento das atividades físicas no Brasil.

Mais antigo estabelecimento de ensino que diploma professores de Educação Física em território nacional, a "Velha Escola" já está planejando as atividades para comemoração de seu centenário. Entre as atividades previstas estão uma grandiosa festa, a criação de um espaço "Memória", a composição de uma música especial para a ocasião, a apresentação de um concerto sinfônico, além da publicação de um livro com fotos e do "livro de ouro", recheado de histórias ocorridas durantes todos estes anos.

"Daqui saíram importantes figuras. O trabalho feito pela Escola de Educação Física é sensacional", constata Flávio Delmanto, presidente do Conselho Regional de Educação Física do Estado de São Paulo. "Várias pessoas já demonstraram para nós, no Conselho, o orgulho de terem se formado nesta instituição", lembra.

Conforme explica o coronel Sebastião Alberto Corrêa de Carvalho, ex-professor de atletismo e estudioso sobre o tema, a EEF surgiu após a chegada da Missão Militar Francesa, contratada pela então Província de São Paulo para ministrar instruções militares à Força Pública, entidade responsável à época por garantir a segurança da sociedade.

A despeito de uma resistência inicial (especialmente por parte de militares que se sentiram desafiados com o fato de estarem sendo instruídos por estrangeiros), os franceses ganharam a admiração dos brasileiros, que sentiram a necessidade de dar prosseguimento ao trabalho. Desde então, o sucesso da Escola tem sido visto de diversos ângulos.

"Convivemos com vários atletas oriundos da EEF que sempre estiveram representando bem o Brasil em competições internacionais", observa o coordenador de Esportes da Secretaria de Esporte, Lazer e Turismo do Estado de São Paulo, Nelson Gil de Oliveira. Entre os nomes de maior destaque está o de José Romão Andrade da Silva, detentor de diversos recordes brasileiros e sul-americanos em provas de fundo e meio-fundo na década de 70.

Alunos e convidados acompanharam atentos palestra sobre centenário da EEF da PM de São Paulo. E o treinador de Romão na EEF foi justamente o coronel Corrêa de Carvalho, que posteriormente, entre 1982 e 1984, ocupou o cargo de presidente da Federação Paulista de Atletismo (FPA).

"A Escola de Educação Física foi além dos limites da corporação e do estado. Já capacitamos PMs de outros lugares, já ajudamos na realização de seminários internacionais com atletas e técnicos da São Silvestre e também a promover junto com a Gazeta Esportiva a "Operação Juventude", importante competição de base de atletismo", comenta.

A importância da EEF vai além do esporte. "Se a tropa da PM não tivesse um condicionamento físico mínimo, ela nunca seria eficaz", destaca o coronel. "A atividade física não é só beleza estética e sim vida. O sedentarismo mata 300 mil pessoas por ano no Brasil por fatores que poderiam ser evitados com 30 minutos de atividade moderada por dia", afirma.
Justamente por isso, o coronel Corrêa de Carvalho promete empenhar-se muito na comemoração do centenário da EEF. "A festa não pode acabar em março. Vamos lutar para lançar este sentimento porque precisamos valorizar esta vitória", finaliza.

Foto: Fernando Pilatos/Gazeta Press (O coronel Sebastião Alberto Corrêa de Carvalho é um dos organizadores das comemorações)

Gazeta Esportiva.Net - O melhor Portal de esportes do Brasil
26 Jun 2009 ... Conforme explica o coronel Sebastião Alberto Corrêa de Carvalho, ex-professor de atletismo e estudioso sobre o tema, a EEF surgiu após a ...www.gazetaesportiva.net/nota/2009/.../585877.html

Run For Life - A corrida em minha vida!

2009-06-30T15:49:00.002-03:00

Valdomiro Cocato chegou na Run For Life em 1988, pelas passadas do médico Carlos Rocia, que na época fazia parte da equipe. "Para mim a corrida significava a entrada em um outro "mundo", um mundo de disciplina e determinação que acaba melhorando a qualidade de nosso dia-a-dia."

Para Dodô, o melhor é a união das pessoas, “correr em equipe é fundamental, as vezes queremos parar e desistir, é o grupo que nos mantém saudáveis de corpo e espírito! Sou admirador da querida Srª Mitiko, do Jacob, Sr. Oswaldo Silveira e do amigo Joaquim(do SPFC).Todos eles já passaram dos 70 anos esbanjando vigor atlético. Valorosas também são as moças e senhoras que correm em nossa equipe, evoluem com muita raça e determinação, quando conto para os leigos o que todos da equipe fazem... Quase sempre não acreditam.. Só ver para crer mesmo!”

A Jovialidade está sempre viva, descobri a corrida após os 45 anos
Cocato, no alto de seus 67 anos é um campeão, não somente na velocidade e na resistência, mas, em carinho e atenção ao grupo da Run for Life. Ele é um querido amigo de todos. Dodô, um experiente atleta, dá a impressão que saiu correndo do bercinho, corre desde criança. Na verdade Dodô é um jovem corredor, corre há mais de 20 anos. "Comecei correr aos 45 anos..." disse Cocato com o brilho nos olhos de quem tem 15 anos. Dodô foi jogador de futebol, semiprofissional. "Joguei em todos os estádios de futebol de São Paulo, menos no Morumbi, pois ainda estava em construção" Observou o São Paulino de coração.A corrida veio para Dodô como indicação de saúde, sem perceber aplicou uma técnica certeira, começou correndo 10 minutos, e foi aumentando no decorrer das semanas. Quem o vê, hoje com seus 65 quilos, não imagina que um dia Dodô passou dos 80 quilos. “Resolvi correr para emagrecer, pois, percebi que tinha engordado muito, fato que acomete esportistas quando param de praticar.Quando consegui correr 20 minutos a família comemorou!" Explicou sorrindo.

Em 1987 Dodô estreou na São Silvestre. “A chegada Foi uma emoção indescritível, ainda era a noite e em sentido contrário, um momento de encanto e beleza, inesquecível !

Conquistas na rua e na pista
Dodô já participou de mais de 350 provas oficiais, a maioria de 10 km. Ele diz que entre treinos e corridas já correu mais de 60.000 km, o que equivale a dar mais de 10 mil voltas no Parque do Ibirapuera ou ir e voltar 10 vezes até Salvador/BA. O veterano guarda no coração o momento da conquista da 3ª colocação na categoria da Meia Maratona de Internacional de Buenos Aires. "Foi em 2002, fiz o tempo de 1h 29:06. “Foi um momento mágico junto com João Ambrosano e sua esposa. Juntos nos emocionamos na chegada misturando lágrimas com as gotas da chuva que caiam.”

Nas competições estaduais de veteranos, Dodô, sempre está os três primeiros da categproa. É um freqüentador dos pódios. O experiente atleta da uma dica aos novatos. “Paciência, Paciência... paciência.. aprenda primeiro a escutar seu corpo, depois vai aumentando o ritmo de treinamento, sempre orientado pelo técnico. O importante é respeitar a seqüência: Trabalho, Família e lazer e nunca se esqueça .. a empolgação leva a lesão!Treinos preferidosTem gosto para tudo e Dodô é um desses, ele adora os tiros de 100 metros em rampa e também dos tiros de 200 metros na pista. "Adoro a velocidade, esses tiros nos preparam bem para isso, já experimentei e funciona mesmo! Dodô revela que ao mirar a reta final, força bastante, próximo ou ao limite, pois sabe que os concorrentes farão o mesmo. “É muito ruim perder na chegada, prevalece quem está melhor preparado tenho dado sorte!!”

Quando começou a correr, Dodô se assustou com a primeira prova, não é pra menos, foi escolher logo uma maratona?! Foi a do Rio de Janeiro, “até hoje acho irracional, é uma distância exaustiva demais assim como os treinamentos para tal. Por isso prefiro as provas até 10 km.” Dodô tem um sonho, um dia correr a meia-maratona de Milão, quanto a uma maratona, ele confessa: “Fiz a primeira e não gostei! Talvez um dia... quem sabe, ainda é cedo!”. Brinca o atleta.

Relógio nas pernas e amigos veteranos
Um dos fatores mais importantes que Dodô faz questão de lembrar é a concentração no dia da prova. "Correr é uma ciência, quase matemática, cada corrida é única, temperatura, umidade do ar etc. Quando se corre em nível competitivo é preciso ser ritmado, com um relógio nas pernas e muita atenção, pois um descuido a corrida já era. Amigos são sempre amigos, mas em competições tudo é diferente, sou um competidor. Procuro fazer sempre o meu melhor, a competição não é apenas uma superação física, mas também mental.”

Um dia de Dodô, livro, música, cachorros...Dodô mora só e se vira nas atividades domésticas. Desperta antes das quatro horas, se alimenta e caminha um quilômetro para pegar o ônibus que lhe deixa próximo ao Ginásio do Ibirapuera. Dodô na verdade é um discípulo de São Francisco, carrega sempre em sua mochila de treino, um pouco de ração para cães e gatos de rua que encontra pelo caminho. "Eles já esperam por mim no caminho... todos os dias. Fico triste com o abandono, esses animais sofrem como a gente, sentem dor também.. são muitos que encontro e alimento, as vezes socorro e levo para veterinário e entidades que cuidam e salvam essas almas que só sabem agradecer e abanar o rabo de alegria. Há mais humanos irracionais do que imaginamos, é só ver como tratam os animais e os abandonam nas esquinas e ruas. . Fã de contos e poesia, Dodô indica o livro, "Marley e Eu" de John Grogan - É a vida e o amor de uma família e um labrador muito sapeca.Em dias de rodagem Dodô faz seus longos próximo ao Zoológico e Jardim Botânico . "A parte cruel é a volta, chego as 10:30, vou cuidar da casa, passar, lavar roupa e louças etc. Se eu não fizer... ninguém faz param mim!" Mas, levar a vida como música é o segredo, gosto muito de MPB, mas também dos clássicos Bethoven e Strauss. O importante é ser eclético, agora estou curtindo o CD do Carnaval 2008.

O que eram simples passadas rápidas, transformei na corrida e descobri uma nova forma de viver com saúde e fazer amigos. Conhecer os novos mundos, os verdadeiros, os que estão dentro dessas pessoas. Isso sim é enriquecedor!”A VITÓRIA NA VIDA !

Uma poesia para Dodô!

Pobre de ti, se pensas ser vencido!
Tua derrota é caso decidido
Queres vencer, mas como em ti não crês
Tua descrença esmaga-te de vez
Se imaginas perder, perdido estás
Quem não confia em si marcha para trás
A força que te impele para frente
É a decisão firmada em tua mente
Muita empresa esboroa-se em fracasso
Ainda antes do primeiro passo
Muito covarde tem capitulado
Antes de haver a luta começado
Pensa em grande, e os teus feitos crescerão
Pensa em pequeno, e irás depressa ao chão
O querer é o poder arquipotente
É a decisão firmada em tua mente
Fraco é aquele que fraco se imagina
Olha ao alto o que ao alto se destina
A confiança em si mesmo é a trajetória
Que leva aos altos cimos da Vitória
Nem sempre o que mais corre a meta alcança
Nem mais longe o mais forte o disco lança
Mas o que, certo em si, vai firme e em frente
Com a decisão firmada em sua mente.

*OS: Autor desconhecido

Texto: Vicent Sobrinho, jornalista e corredor

Fabiana Murer leva bronze na Golden League, em Berlim

2009-06-15T11:40:00.002-03:00

Atleta do salto com vara, do Clube BM&FBOVESPA, competiu no mesmo estádio onde disputará o Mundial, em agosto

A brasileira Fabiana Murer, do salto com vara, levou a medalha de bronze na primeira prova do calendário da Golden League, neste domingo, em Berlim (ALE), competindo no mesmo estádio onde será realizado o Mundial de Atletismo, em agosto. A atleta do Clube BM&FBOVESPA saltou 4,68 m e terminou a prova atrás da russa Yelena Isinbayeva (4,83 m), atual recordista mundial, e da polonesa Monika Pyrek (4,78 m).

Fabiana acha que poderia ter saltado mais alto pela sua boa atual condição técnica. "Senti o cansaço da viagem", disse.A atleta do Clube BM&FBOVESPA explicou, por telefone, que estava 'sobrando' nos saltos, mas se sentia fisicamente cansada. "Eu fiz bons saltos e estou contente por isso." Fabiana também achou importante competir no mesmo estádio onde será realizado o Mundial, a principal competição do calendário em 2009. "Este estádio tem um clima bom, a pista é boa e sempre ajuda conhecer a infraestrutura do local antes de uma competição importante como o Mundial."

Para o técnico Elson Miranda, Fabiana está muito bem tecnicamente, com a corrida dando certo e boa velocidade de impulsão. "Na verdade, ela saltou bem alto nas primeiras tentativas, mas faltou condição física, pelo cansaço, para ela fazer isso até o final. Numa competição, o normal é você saltar mais alto no fim", observou Elson. O treinador, também integrante do Clube BM&FBOVESPA, gostou da prova, mas sabe que Fabiana tem condições de fazer mais do que os 4,68 m de Berlim. No Troféu Brasil, no último dia 7, Fabiana saltou 4,82 m, recorde sul-americano do salto com vara.

Fabiana volta ao Brasil e seu próximo compromisso será o Sul-Americano de Lima, no Peru, de 19 a 21. Ainda disputa três provas da Golden League em julho - Oslo (NOR), dia 3, Roma (ITA), dia 10, e Paris (FRA), dia 17.

Fonte: LOCAL DA COMUNICAÇÃO
Foto: Divulgação

Fabiana Murer salta em Berlim na Golden League

2009-06-12T15:23:00.004-03:00

A atleta do Clube BM&FBOVESPA já está na Alemanha, no mesmo estádio do Mundial, para competir contra as melhores do mundo

A saltadora Fabiana Murer disputa a primeira etapa da Golden League neste domingo (14/6), em Berlim, na Alemanha. A atleta do Clube BM&FBOVESPA seguiu para a Europa motivada pelo resultado que obteve no Troféu Brasil de Atletismo, no último domingo, no Rio de Janeiro, quando bateu o recorde sul-americano do salto com vara, com a marca de 4,82 m. Fabiana encontrará em Berlim as principais atletas do mundo na sua prova e conhecerá o estádio onde será realizado o Mundial, em agosto.A brasileira entra no nobre circuito mundial de provas do atletismo que, ao final, distribuirá o 'pote de ouro', como é chamado o prêmio de US$ 1 milhão a ser dividido entre os atletas que vencerem suas provas nas seis etapas do calendário (Berlim, 14/6; Oslo, 3/7; Roma, 10/7; Paris, 17/7; Zurique, 28/8; e Bruxelas, 4/9). O salto com vara será uma das provas importantes da Golden League pela presença da recordista mundial (5,05 m), duas vezes campeã mundial e olímpica, a russa Yelena Isinbayeva. O site da Associação Internacional de Federações de Atletismo (Iaaf) anuncia a etapa de Berlim com destaque para o salto com vara, para Isinbayeva e também para Fabiana Murer. A prova ainda terá a russa Yulia Golubchikova, campeã européia indoor, as polonesas Monika Pyrek e Anna Rogowska, e a alemã Sike Spiegelburg."No ano passado, quando eu saltei 4,80 m (então recorde sul-americano) percebi que estava no meu limite. Dessa vez, quando saltei 4,82 m, no Troféu Brasil, acho que ainda posso ir mais alto. Não me sinto no limite, pelo contrário", acentuou Fabiana Murer, que espera usar essa 'sobra' para assegurar uma medalha no Mundial, em agosto. "Vai ser importante voltar a competir contra as melhores do mundo antes do Mundial", acrescentou. O técnico Elson Miranda observou que o salto com vara é uma prova técnica, muito difícil, mas que Fabiana está cada vez mais segura para ir mais alto.

LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Clube BM&FBOVESPA vence o Troféu Brasil

2009-06-07T15:30:00.002-03:00

Equipe terminou com 777 pontos na contagem geral, 27 medalhas de ouro, 19 de prata e 15 de bronze; Marilson dos Santos e Fabiana Murer foram os melhores atletas da competição

Rio de Janeiro - O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA ganhou o nono título consecutivo, na 28ª edição do Troféu Brasil, encerrada neste domingo, no Estádio Olímpico João Havelange, o Engenhão. O Clube somou 777 pontos, com a Rede Atletismo em segundo lugar (720) e o Pinheiros em terceiro (114). "Falta um para ser decacampeão", gritavam os atletas, comemorando na pista. O clube levou 88 atletas ao Rio e somou, em quatro dias de competição, 61 medalhas: 27 de ouro, 19 de prata e 15 de bronze.Fabiana Murer, que bateu o recorde sul-americano do salto com vara (4,82 m), com a melhor marca do ano, e Marílson Gomes dos Santos, que ganhou os 5.000 m e os 10.000 m com recordes do Troféu, foram premiados como os melhores atletas da competição."Felizmente consegui chegar em uma grande fase no Troféu Brasil e ajudar o Clube BM&FBOVESPA na conquista desse título tão importante para quem investe no atletismo há tanto tempo. Agora vou dar sequência nos treinos para correr a maratona no Mundial de Berlim, em agosto", acentou Marílson, bicampeão da Maratona de Nova York.A rivalidade com a equipe Rede, que tem dois anos, acirrou a disputa do Troféu Brasil este ano e deu tom especial à vitória. "No ano passado fomos surpreendidos por uma boa atuação da Rede e pelo assédio aos nossos atletas. Vários deles receberam propostas financeiras irrecusáveis. Substituímos alguns técnicos que saíram, contratamos outros, reestrututramos o nosso trabalho e tudo deu certo", avaliou o diretor-técnico Sérgio Coutinho Nogueira, que deixará a função, após mais de 20 anos no comando de equipes no Troféu Brasil e passará a atuar somente no Conselho Administrativo do Clube BM&FBOVESPA.

"Foi a vitória da competência, da ética, da união e sobre o dinheiro", acrescentou o técnico-chefe da equipe, Ricardo D'Angelo.

LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Fabiana voa no Rio

2009-06-07T15:10:00.002-03:00

Fabiana Murer voa no Engenhão e bate o recorde Sul-Americano

Rio de Janeiro - Um salto que valeu por quatro. Ao alcançar a marca de 4,82 m, a saltadora Fabiana Murer (BM&F Bovespa) fez história no Estádio Olímpico João Havelange, o Engenhão, na manhã deste domingo (7), no último dia do Troféu Brasil Caixa de Atletismo.Além de garantir o título, Fabiana bateu seu antigo recorde continental, que era 4,80 m e, de quebra, estabeleceu a melhor marca no salto com vara na temporada. O segundo melhor salto de 2009 pertence à norte-americana Jenniffer Stuczynski, com 4,81 m. Para completar o dia dourado, ela foi eleita pela organização a melhor atleta feminina do Troféu.Fabiana ainda fez duas tentativas com o sarrafo a uma altura de 4,94m, mas não obteve sucesso. "Sabia das dificuldades, mas na nossa prova não há limites, sempre queremos voar mais alto", disse a campeã.Fabiana destacou ainda a importância do feito ter sido alcançado no Troféu Brasil: "É ainda mais relevante, pois temos um compromisso de competir pelo clube."A paulista de Campinas afastou, assim, a frustração pelo insucesso do GP Rio Caixa, em 17 de maio, também no Engenhão, quando foi eliminada após três tentativas fracassadas com o sarrafo na altura de 4,30m.

Foto crédito: Alexandre Loureiro/CBAt

Meninas do revezamento 4x100 m vencem o Troféu Brasil

2009-06-07T09:47:00.002-03:00

O clube está na frente no Troféu Brasil de Atletismo e, neste sábado, comemorou a boa performance de Thatiana, Rosemar, Lucimar e Jailma

Rio de Janeiro - O revezamento 4x100 metros feminino do Clube BM&FBOVESPA venceu a prova e deu show no Estádio Olímpico João Havelange, o Engenhãro, no Rio, neste sábado, penúltimo dia de competições do Troféu Brasil de Atletismo. Thatiana Regina Ignácio, Rosemar Coelho Neto, Lucimar de Moura e Jailma Sales de Lima, que fechou com superioridade, marcaram 43s32, quebrando o recorde do Troféu (que era de 43s78). As meninas surpreenderam a equipe da Rede Atletismo que tinha o favoritismo, mas cruzou em segundo (43s38), à frente do time do Pinheiros (45s58). O revezamento deu 31 pontos para o Clube BM&FBOVESPA que terminou o dia com 501 pontos, à frente da Rede Atletismo (448,5) e do Pinheiros (79,5). O clube soma 17 medalhas de ouro, 11 de prata e 9 de bronze.Jailma, que já havia feito a sua melhor marca nos 400 m no dia anterior, surpreendeu as companheiras com sua velocidade. "Eu estava um pouco nervosa porque nunca corri o 4x100 m no Troféu Brasil. Mas fiz o que podia e não podia para ganhar a prova. Tivemos poucos treinamentos, mas todas estavam bem confiantes. Minha prioridade é os 400 m", afirmou Jailma.Lucimar Moura, que venceu os 100 m individual, também correu muito bem o revezamento. "Usei toda a minha velocidade. O nosso grupo está de parabéns. Sabíamos que a Rede tinha uma equipe forte, com todas as meninas correndo para 11 segundos, mas estávamos confiantes e nos esforçamos", disse.A equipe da BM&FBOVESPA teve uma excelente performance neste sábado com cinco medalhas de ouro, quatro de prata e três de bronze. A fundista Cruz Nonata da Silva, que já tinha vencido os 10.000 m, fechou o dia com o seu segundo ouro no Troféu Brasil deste ano, desta vez nos 5.000 m, com 16min21s41, seguida pela também atleta da BM&FBOVESPA Fabiana Cristine da Silva (16min34s15). "Foi um sonho realizado. No ano passado eu fui segunda nos 5 mil e 10 mil. Tudo com muito trabalho e mentalização", observou Cruz.

LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Lucimar garante vaga no Mundial

2009-06-05T19:53:00.002-03:00

A velocista do clube BM&FBOVESPA venceu os 100 m com 11s28; equipe tem 316 pontos, 9 medalhas de ouro, 7 de prata e 7 de bronze

Rio de Janeiro - A velocista Lucimar Moura venceu os 100 metros rasos do Troféu Brasil de Atletismo com o tempo de 11s28, índice A para o Mundial de Berlim, em agosto. Lucimar já tinha o índice B, mas não estava satisfeita. A atleta comemorou muito o resultado, com um berro. Explicou que "estava treinando muito bem e uma hora essa marca tinha de sair". Lucimar, de 35 anos, venceu adversárias da nova geração, Evelyn dos Santos (11s48) e Thaíssa Presti (11s50), nesta sexta-feira, no Estádio João Havelange, o Engenhão, no Rio de Janeiro.O Clube BM&FBOVESPA terminou o dia com 14 medalhas, quatro delas de ouro. As outras foram no salto com vara, com Fábio Gomes da Silva; no salto em distância, com Erivaldo da Cruz Vieira e no arremesso do peso, com Ronald Julião. O clube lidera a classificação com 316 pontos, à frente da Rede Atletismo (298,5) e do Pinheiros (50,5). Em dois dias de disputas já soma 9 medalhas de ouro, 7 de prata e 7 de bronze.A velocista Lucimar saiu do Engenhão classificada para o quarto Mundial de sua carreira - tem o melhor resultado da história do Brasil na prova, o 12º lugar de Helsinque/2005, nos 100 m. "Atribuo essa minha longevidade ao bom trabalho de base que fiz no atletismo, na Usipa, ainda com o Biga, e depois aos treinamentos com Katsuhico Nakaya, um excelente profissional da velocidade, desde 2003", disse, comemorando muito. Lucimar não ganhava o Troféu Brasil desde 2006. "Fui campeã, pela última vez, em 2005. Em 2006 fui terceira, em 2007 me lesionei e em 2008 fui segunda. Que bom." Agora Lucimar disputa o Sul-Americano de Lima, Peru, de 19 a 21, e os Jogos da Lusofonia, em julho, antes do Mundial. No salto com vara o Clube BM&FBOVESPA teve dobradinha de Fábio Gomes dos Santos (5,55 m) e João Gabriel Souza (5,10 m), ouro e prata. Fábio fez o índice B para o Mundial e agora terá de vencer o Sul-Americano ou fazer o índice CBAt, de 5,63 m, para integrar a seleção Brasileira em Berlim. "Eu tentei os 5,63 m aqui, mas por uns erros técnicos não consegui passar. O bom foi que venci a prova para o Clube BM&FBOVESPA. Agora quero ganhar o Sul-Americano", disse Fábio.Outra boa dobradinha para o clube no dia foi a do arremesso do peso, com Ronaldo Julião (18,09 m) e Gustavo de Mendonça (17,34 m), ouro e prata. A dupla também é a favorita para o lançamento do disco, neste sábado.Erivaldo da Cruz Vieira levou o quarto ouro do dia para o Clube BM&FBOVESPA no salto em distância (7,84 m) - seu parceiro de equipe, Rubens dos Santos Júnior (7,71 m) ficou com o bronze.Hudson Santos de Souza foi o segundo colocado nos 1.500 m (3min46s59), em corrida vencida por Fabiano Peçanha (3min46s22). Os pódios do salto triplo e dos 400 m também tiveram dobradinhas do Clube BM&FBOVESPA, prata e bronze. Tânia Ferreira da Silva (13,65 m) ficou em segundo e Fernanda Gonçalves (13,56 m) em terceiro no salto triplo, vencido por Gisele Lima de Oliveira. Jailma Sales de Lima levou a prata nos 400 m (51s99), com Geisa Coutinho em terceiro (52s64). Mônica de Freitas ficou com a prata no salto em altura (1,81 m). Perla dos Santos levou o bronze nos 800 m (2min06s16), atrás de Josiane Tito (2min03s85) e Christiane Ritz (2min04s94).

LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Marilson vence 10.000 metros do Troféu Brasil

2009-06-04T18:59:00.002-03:00

Marilson vence 10 mil metros com recorde do Troféu Brasil

O fundista do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA confirmou o seu favoritismo e provou que está muito bem na preparação para correr a maratona no Mundial de Berlim
Rio de Janeiro - O bicampeão da Maratona de Nova York, Marilson Gomes dos Santos, atleta do Clube BM&FBOVESPA, confirmou o favoritismo e venceu os 10.000 metros no Troféu Brasil, nesta sexta-feira, no Engenhão, no Rio de Janeiro. E ainda bateu o recorde do torneio. Marílson fez a prova em 27min58s83 para ficar com o ouro e baixar sua própria marca, de 28min21s38, de 2004. Damião de Souza, da Pé de Vento/Petrópolis, ficou com a medalha de prata (28min41s64), e Daniel Chaves da Silva, também do Clube BM&FBOVESPA, levou o bronze (28min49s42).No fim do dia, somadas as provas de Bragança Paulista e as duas finais dos 10 mil metros, o Clube BM&FBOVESPA lidera a competição com 160 pontos, com a Rede Atletismo em segundo, com 116 pontos, e EC Pinheiros, com 15.Marílson tinha a expectativa de correr bem, mas foi surpreendido pelo bom tempo. "Eu esperava bater o recorde da competição, mas correr abaixo dos 28 minutos foi muito bom. Isso me dá muito ânimo, por saber que estou bem e minha preparação para a maratona do Mundial de Berlim está no caminho correto", disse o fundista.Marílson descartou a possibilidade de voltar a correr os 10 mil m em provas internacionais. "Tem muitos africanos bons lá fora, minhas chances são mesmo muito melhores na maratona", disse o atleta que, no entanto, é o recordista sul-americano da distância, com 27min28s12, marca de 2007.O principal fundista do país na atualidade, que volta a competir os 5.000 m no domingo, às 9h40, no Troféu Brasil de Atletismo, observou que para finalizar sua preparação ao Mundial (a maratona será disputada no dia 22 de agosto) fará uma meia-maratona, em local e data ainda indefinidos, e treinamento em altitude em St. Morritz, na Suíça.Para esta sexta-feira estão programadas 13 finais no Troféu Brasil. A velocista Lucimar Moura foi a melhor entre as 25 atletas nas três séries dos 100 m. Lucimar fez 11s32 e comemorou. "Foi uma prova tranquila, gostei do resultado. Até porque uma atleta já havia queimado e eu fiquei no bloco para evitar a desclassificação. Ainda quero fazer o índice A e bater o recorde do Troféu Brasil", disse Lucimar que compete nesta sexta-feira, às 15h20. Fábio Gomes da Silva é o favorito no salto com vara. O atleta do Clube BM&FBOVESPA quer saltar bem. "Este ano já fiz três provas, em duas delas saltei 5,40 m e na outra zerei", disse, referindo-se a competições ao ar livre. "Mas estou treinando bem e quero chegar mais perto da minha melhor marca", completou. Fábio é recordista sul-americano da prova, com 5,77 m, de 2007. O salto com vara começa às 15 horas.Outra prova em que os atletas do Clube BM&FBOVESPA são favoritos é o arremesso do peso, a partir das 15h40. "Não esperamos nada que não seja o primeiro e o segundo lugares com Ronaldo Julião e Gustavo Gomes de Mendonça. Eles é que decidam lá dentro as posições", observou o técnico João Paulo Alves da Cunha.

LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Meia Maratona do Rio de Janeiro

2009-06-04T17:07:00.002-03:00

Meia Maratona do Rio reúne atletas de todo o país

A 13ª Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, uma das provas mais importantes e belas do calendário de corridas de rua, reúne atletas de todo o país, numa demonstração de que está mais do que consolidada. No ano passado, por exemplo, a prova marcada para o dia 6 de setembro, com largada em São Conrado e chegada 21.097 metros depois no Aterro do Flamengo, valeu como Campeonato Mundial de Meia Maratona da IAAF/CAIXA.O cenário e as atrações turísticas da Cidade Maravilhosa são um chamariz à parte, aliados à boa organização e excelente nível técnico da prova. As inscrições podem ser feitas no www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br e quanto mais cedo o atleta garantir participação menos pagará de taxa. Até o dia 30 de junho, o valor é de R$ 50,00. A taxa sobe para R$ 65,00 de 1º até 31 de julho e R$ 75,00 de 1º até 31 de agosto.As inscrições, porém, podem ser encerradas pelos organizadores antes deste prazo se o limite de 16.000 corredores for atingido.A Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro é uma realização da Rede Globo, com organização da Yescom, patrocínio da CAIXA e Adidas, apoio de Gatorade, Montevérgine, 3 Corações, HCor e apoio especial da Prefeitura do Rio de Janeiro. A supervisão é da IAAF, AIMS, Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e Federação de Atletismo do Rio de Janeiro (Farj).Mais informações no site http://www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br/

ZDL - Foto divulgação

Largue o cigarro correndo

2009-05-31T10:12:00.003-03:00

O dia de 31 de maio foi escolhido pela OMS – Organização Mundial de Saúde como o “Dia Mundial de Combate ao Tabagismo”.

Não é um dia de festa, mas sim de alerta!
Apesar das fotos chocantes estampadas nos maços de cigarro e, campanhas contra o tabagismo, cada vez mais, principalmente os jovens tem adotado este vicio.
Em viagem à Europa, fiquei impressionado com o número alarmante de fumantes: nas ruas, em todos os restaurantes – se fuma, até em elevador tem cinzeiro.
Parece que o cigarro é o 11o dedo, tamanha é a parceria com o viciado.
Dizer que fumar é um hábito: - só para fumante.

Hoje, pela manhã ao sair para uma corrida no Jardim Botânico, encontrei jogado no chão vários maços de cigarros (quando deveriam estar nos cestos de lixo), com as seguintes frases: - O Ministério da Saúde adverte: “fumar causa câncer do pulmão”, “quem fuma não tem fôlego para nada”, “fumar na gravidez prejudica o bebê”, entre outras.
Certo dia li em um caminhão: “beijar uma mulher que fuma, é a mesma coisa que lamber um cinzeiro”.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) estima-se que o cigarro mata mais de 3 milhões de pessoas no mundo anualmente.
No Brasil, 10 pessoas morrem por hora por causa do cigarro (80 mil por ano).
O fumo é responsável por 30% das mortes por câncer e 90% das mortes por câncer do pulmão.

Cigarro light
Quando cigarros industrializados ou de fumo-de-rolo, cachimbos e charutos são acesos, algumas substâncias são inaladas pelo fumante e outras se difundem pelo ambiente. Todas as formas de uso do tabaco, inclusive os cigarros com mentol, filtros especiais, com baixos teores, têm uma composição semelhante, não havendo, portanto, cigarros “saudáveis” ou cachimbos e charutos que façam menos mal.

Fumaça do cigarro
A fumaça do cigarro contém ciliotoxinas (e mais de 5 mil elementos diferentes) que produzem irritação dos olhos, naris e garganta.
A nicotina é considerada droga pela OMS, aumenta a freqüência cardíaca e com o monóxido de carbono leva à arterosclerose, doenças cardiovasculares, úlcera gástrica e enfisema pulmonar.

Crianças fumam por tabela
Fumantes passivos morrem duas vezes mais por câncer de pulmão do que as pessoas não submetidas à poluição tabágica ambiental. As crianças, principalmente as de baixa idade, são prejudicadas em sua convivência involuntária.

Benefícios imediatos
Após 8 horas sem fumar, o nível de oxigenação na circulação sangüínea começa a se equilibrar.
Depois de 24 horas, diminui o risco de um ataque cardíaco.
72 horas após ter parado de fumar, a capacidade pulmonar aumenta em até 30%.

Deixar de fumar só depende de você.

Fonte: http://www.wanderleideoliveira.com.br/

Bah, mas que bela prova, tchê!!

2009-05-29T13:44:00.002-03:00

Breve relato da 26ª Maratona de Porto Alegre, que aconteceu em 24/05/2009.

por Alcides Granziera Jr.

Da Run For Life, fomos apenas eu e o Egídio Gonçalves. Companheirão. A organização da prova foi exemplar. Fomos recepcionados no aeroporto, transladados para retirada do kit da prova e novamente transportados até o hotel, assim como levados ao aeroporto no domingo. Pessoal boa gente, solícito, aberto às nossas brincadeiras, “tri”.

Como estávamos hospedados próximos à largada, fomos ao final da tarde fazer o reconhecimento da arena e buscar informações sobre o jantar de massas, que iria acontecer no Galpão Crioulo, localizado no Parque Harmonia.

No jantar, tivemos uma idéia da prova, conversando com os corredores. Muita gente. E gente boa de tempo. Curiosidade: um casal que conhecemos na mesa e foi matéria na mídia local, correu / caminhou a prova toda de mãos dadas, só mudavam de lado.

Expectativa e ansiedade na véspera, mas com a certeza de ter feito um treinamento adequado para o desafio, ministrado pelo nosso mestre Wanderlei de Oliveira.

“Ganhamos nos pelegos” às 9h00 e às 5h15 já estávamos no café, excelente por sinal. Os hotéis da rede Máster, conveniados com a organização da prova, têm uma ótima relação custo-benefício.

Vamos à prova. Largada às 7h15 para a maratona masculina e revezamentos.

A regata já estava suada pelo aquecimento e a temperatura quando nos posicionamos no “curral” de largada. Antevemos dificuldades para o final, inclusive com o sol já mostrando a cara.

Dois minutos para pisar no tapete de cronometragem e vamos nós. Um único afunilamento nos fez passar o 1º km a 5:20. Pensamos manter o ritmo próximo dos 5:00/km e tivemos pequenas variações em torno da meta, “juntando o torresmo” para o final.

O percurso novo e bonito, pela área central, passando por locais tradicionais e pela arena da prova, deu mais ânimo aos participantes, porém incluiu aclives não existentes nas edições anteriores.

Mantendo o “pace”, deixamos a área central para a margem do Guaíba lá pela Meia (01:46:53).
Muito diferente de nosso Tietê, a margem do Guaíba não tem mau cheiro e é larga e urbanizada. Ótima opção para lazer e práticas esportivas da população.

Com o percurso aberto, o sol começou a incomodar, porém os postos de hidratação, 20 ao todo, distribuídos adequadamente ao longo do percurso, com água de fresca a gelada, além de isotônico, amenizaram o calor. Ponto para a Organização da CORPA, muito bom!

“Riscamos estrada” juntos até o km 32 aproximadamente, quando “fiz fumaça”. Estava com um pouco mais de rodagem.

Zona sul da cidade, grandes mansões, área muito bonita, arborizada e mais alguns aclives. O ritmo caiu. O trecho final na avenida do Guaíba foi o mais difícil, pelo cansaço acumulado e o calor de 24°, temperatura que parecia maior. “Largar a mão”, nem pensar.

Esperávamos fazer a prova com 13° e tempo nublado.

A CORPA entregou no kit e exigiu a colocação no peito e costas de dois “number plates” com o nome dos participantes. Com isso a interação entre os corredores e os (poucos) expectadores foi incentivada. Falamos bastante com nossos pares, chamando-os pelo nome, como velhos
conhecidos comentando a empreitada. Bela iniciativa.

Finalizamos aplaudidos pelos presentes próximos a chegada, com satisfação e alegria muito grandes.

Tempos de 3:35:41 (05:07/km) e 3:44:12 (05:19/km), respectivamente. Acima das metas do mestre WO, porém com a certeza de termos “forcejado nas quartas”.

“Cuia curtida, mate bom”. Vamos treinar gente!!

Maratoninha de São Paulo

2009-05-28T19:56:00.002-03:00

Maratoninha de São Paulo reúne mil atletas neste sábado

Prova terá corredores de 6 a 15 anos, em cerca de 50 baterias, no Parque das Bicicletas

A Maratoninha de São Paulo Corrida Infantil, uma das novidades do calendário nacional do atletismo, reunirá mil corredores de 6 a 15 anos em cerca de 50 baterias, a partir das 9 horas de sábado, no Parque das Bicicletas, no Ibirapuera. O grande objetivo do evento é despertar o interesse pelo esporte em crianças e adolescentes.As provas começarão com atletas mirins de 6 anos e seguirá na ordem crescente de idade até os últimos, de 15 anos. Os corredores de 6 e 7 anos disputarão provas de 50 metros; os de 8 e 9, 60m; os de 10 e 11, 80m; os de 12 e 13, 100m; os de 14, 300m; e os de 15 anos, 600 metros.O Centro de Excelência do Ibirapuera, uma parceria do Governo do Estado com o Instituto Memorial Salto Triplo, ligado à Federação Paulista de Atletismo, terá 30 representantes na competição. O ex-triplista Anísio Souza e Silva, medalha de prata no Pan-Americano de Havana, em 91, destaca a participação de duas atletas mirins: Andressa Moreira, de 14 anos, e Natasha Diniz, de 15."A Andressa é velocista e saltadora e Natasha faz barreiras e triplo”, explicou Anísio, que há 4 anos trabalha como professor de crianças e adolescentes no Centro de Excelência do Ibirapuera e na Favela Paraisópolis.Os inscritos e seus responsáveis deverão retirar os kits de participação nesta quinta e nesta sexta-feira, das 12 às 20 horas, no Ginásio Poliesportivo Mauro Pinheiro, no Ibirapuera (Rua Abílio Soares, 1.300). O Parque das Bicicletas fica na Avenida Iraé, 35, no Ibirapuera, e a competição será disputada um dia antes da 15ª Maratona Internacional de São Paulo.Todos os atletas mirins que completarem a distância dentro do tempo máximo estipulado receberão medalhas de participação. Haverá cerimônia de pódio e entrega de troféus apenas nas categorias de 14 e 15 anos, masculino e feminino.A Maratoninha de São Paulo Corrida Infantil tem organização da Yescom, com patrocínio da CAIXA e apoio de Montevérgine, Café 3 Corações e HCor e apoio especial da Prefeitura de São Paulo e do governo do Estado de São Paulo. A supervisão será da Confederação Brasileira de Atletismo e Federação Paulista de Atletismo.

Mais informações no site http://www.maratoninhadesaopaulo.com.br/

ZDL COMUNICAÇÃO

Resultado do teste de 3.000 metros

2009-05-25T16:52:00.005-03:00

Confira aqui o resutado do teste de 3.000 metros, realizado na pista de atletismo do Constâncio Vaz Guimarães.

Performance
Abimael Alves Ribeiro, 23 - 10:23 / 03:28
Josinaldo Soares Ferreira, 33 - 10:36 / 03:32
José Vicente Sobrinho 43 - 10:44 / 03:35
Willian dos Santos Pontes, 40 - 10:53 / 03:38
Ana Luiza dos Anjos Garcez, 46 - 11:18 / 03:46
Nilton Eduardo Maia, 34 - 11:22 / 03:47
Marcelino José Rodrigues, 51 - 11:28 / 03:49

Advanced
Oliver de Paula, 36 - 11:55 / 03:58
Wanderlei de Oliveira, 49 - 11:55 / 03:58
Carlos Mateus, 34 - 12:18 / 04:06
Paulo Fernandes, 44 - 12:21 / 04:07
Pedro Henrique Boccagini, 38 - 12:25 / 04:08
Paulo Moraes, 37 - 12:27 / 04:09
Vinicius Sá, 46 - 12:28 / 04:09
Judimar Messias dos Santos, 47 - 12:36 00:04:12
Patricia Rodrigues Vismara, 33 - 12:44 / 04:15
Valdomiro Cocato, 68 - 12:46 / 04:15
Jaime Ferrari, 49 - 12:57 / 04:19
José Carlos Romanholi 50 - 13:09 / 04:23
Marco Aurélio Lacerda 35 - 13:27 / 04:29

Running
Fernanda Paradizo, 42 - 13:37 / 04:32
João Ambrosano, 51 - 13:41 / 04:34
Oswaldo Silveira, 79 - 14:00 / 04:40
Marcos Sá, 47 - 14:00 / 04:40
Carlos Quintal, 35 - 14:08 / 04:43
Benjamim Irineu Carvalho, 32 - 14:12 / 04:44
Adriano Bertolazzi, 35 - 14:13 / 04:44
Renata Barquilla, 27 - 14:13 / 04:44
Luciano Baroni, 40 - 14:28 / 04:49
Alexandre Baroni, 43 - 14:29 / 04:50
Ailton Bezerra, 14:30 / 04:50
Wilson K. Amarante, 51 - 14:31 / 04:50
Edmilson Calixto, 39 - 15:00 / 05:00
Mauricio Sarilho, 45 - 15:00 / 05:00
Leandro Rodrigo, 26 - 15:13 / 05:04
Tereza Alves Moreira, 62 - 15:36 / 05:12
Adriana Misae, 38 - 15:37 / 05:12
Minoru Agena, 53 - 15:47 / 05:16
Hideo Koga, 55 - 16:15 / 05:25

Basic run
Andrea de Oliveira, 23 - 17:13 / 05:44
Carlos Alberto Pires Cavalcante, 63 - 17:13 / 05:44
Silvana Franzoi, 45 - 17:13 / 05:44
Arnaldo Rodrigues, 35 - 17:35 / 05:52
Anita Tanaka, 62 - 18:10 / 06:03
Ivone Fernandes, 67 - 18:27 / 06:09

Jogging
Mitico Nakatami, 77 - 18:34 / 06:11
Edson Lugli, 44 - 21:03 / 07:01
Marcio Leonel. 56 - 21:03 / 07:01
Claudia Miranda, 34 - 21:06 / 07:02

Walk For Run
Solange Davi. 46 - 21:51 / 07:17
Eduardo Pires, 60 - 22:07 / 07:22
Sergio Prado, 34 - 22:22 / 07:27
Luciane Anacleto, 30 - 23:41 / 07:54

Fitness Walking
Arlete Messias, 48 - 24:52 / 08:17
Michele Cheida , 33 - 24:52 / 08:17
Lucilia Albertini, 57 - 26:44 / 08:55

Auxílio luxuoso

2009-05-19T16:36:00.005-03:00

por Adriana Marmo

Foi um domingo de festa e valeu esperar tantos anos para conseguir correr os 10 km da Tribuna de Santos. Bati meu recorde pessoal: superei a distância em 57´12. Mas o bom resultado não foi sorte ou um mero acaso. Apostei firme na dupla treino + alimentação e contei com o auxílio luxuoso de várias pessoas. É claro que o astral da prova também deu um empurrão.

Esta 24ª edição da tradicional corrida da baixada santista teve uma inovação muito bacana: os supercoelhos, atletas de elite que puxaram ritmos variados. Para mim foi uma alegria (e uma boa dose de tietagem) correr os dois primeiros quilômetros com os olhos grudados no boné preto e amarelo do Vanderlei Cordeiro. Mas, na quarta-feira anterior a este domingo tive o meu supercoelho particular. O Nilton Maia se ofereceu para me acompanhar em meu último tiro de mil. Topei na hora. Ele foi falando o tempo todo: “olhe para frente”, “esqueça o relógio, ouça o seu corpo”, “não pense, deixe o seu corpo levar a sua mente”. Além de fazer o tiro em 4´59, um tempo impensável para mim, todas as frases ditas por ele naquela manhã viraram uma espécie de mantra nos dois quilômetros finais da corrida, que não por acaso foram os mais rápidos. Valeu, amigo!

Ao cruzar a linha de chegada eu estava ótima como nunca me senti em outra corrida. É que há pouco mais de dois meses passei a comer mais e melhor, conforme as orientações do nutricionista Faissal Kabab, que de tão apaixonado que é pelo que faz me ligou no sábado para combinarmos os últimos detalhes da minha alimentação e ainda fez questão de, no domingo, estar na linha de chegada para comemorar a nossa vitória. Assim como lá estava o Wanderlei de Oliveira, que ao lado da Monica Peralta, é outro de quem tenho um auxílio luxuosíssimo há mais de dez anos. Até minha irmã, que tem maratona abaixo das 4 horas, estava lá e ficou toda pimpona com o meu tempo.

Enquanto esperávamos a premiação, aproveitei para tietar os atletas que passavam e paravam para “pedir a benção” ao Wanderlei. Um deles foi o angolano João N’tyamba, tricampeão consecutivo da prova e este ano um dos ilustres ritmistas. Naquela hora me lembrei que até com o auxílio dele eu já pude contar há cerca de dois anos. Estávamos na pista do Constâncio fazendo alongamento depois de um treino e eu reclamava para a Mônica de uma dorzinha na lombar. Ele ouviu e me ensinou a fazer um alongamento megamaluco cheio de torções que eu nem consigo reproduzir. Acompanhei com certo medo e até senti um estalo, mas a tal dorzinha sumiu para sempre.

Eu e minha amiga Sirlei, que começou a correr há quase um ano e é uma das mais entusiasmadas que conheço, voltamos para São Paulo felizes e orgulhosas (ela também bateu seu recorde pessoal), prontas para encarar nossa maratona semanal de organizar a vida de filhos, marido, animais de pequeno porte, trabalho e treinos. E depois ainda dizem que corrida é um esporte individual.

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* Adriana Marmo é maratonista, jornalista e editora da revista Manequim, da Abril

crédito foto: Patrícia Vismara

Destaques Run For Life nos 10 km Tribuna FM

2009-05-19T15:27:00.003-03:00

A 24a. edição dos 10 km Tribuna FM de Santos, condiderada a prova mais rápida do Brasil, reuniu na manhã de domingo, dia 17 de maio, 15 mil corredores.

O maître Oswaldo Silveira, de 79 anos, foi o segundo colocado na categoria 75-79 anos com o tempo de 51 minutos. O vencedor da categoria foi José Felix, que concluiu os 10 km em 49min51seg. Essa foi a décima participação do maître na competição, que venceu seis vezes a prova e foi quatro vezes o segundo colocado.

Outro destaque da equipe foi Vera Alice Silva, de 65 anos, ex-atleta e especialista em 100 e 200 metros, que fechou a prova na segunda colocação da categoria 65-69 anos nessa que foi sua sexta participação na prova. A atleta, que é a atual recordista sul-americana dos 21 km (1h39), é tetracampeã nos 10 km da Tribuna FM.

Luiz Gonzaga Carvalho, de 68 anos, conhecindo como "Pato" entre os amigos de corrida, conquistou a terceira colocação na categoria 65-69 anos, fechando o percurso em 43 minutos. A exemplo de Verinha, Pato, que recentemente passou por uma cirurgia no joelho, também é recordista sul-americano de sua categoria nos 21 km, com o tempo de 1h23, conquistado em Buenos Aires em 2003. Na prova da Tribuna, ele já foi três vezes campeão.

A equipe Run For Life marcou mais uma vez presença na prova santista e os atletas foram acompanhados pelo técnico Wanderlei de Oliveira, que festejou seu melhor resultado na temporada, com 41 minutos em sua 24a. participação consecutiva na prova. Cláudio Ribeiro, vencedor da primeira edição em 1986, era treinado por Oliveira.

Foto crédito: Patricia Vismara

Marilson Gomes é tetra nos 10 K Tribuna

2009-05-17T21:07:00.004-03:00

Marilson Gomes é tetra e queniana bate o recorde no 24º 10 KM Tribuna FM

Maior nome do atletismo brasileiro na atualidade, o brasiliense Marilson Gomes levantou a grande torcida pelo percurso para comemorar o tetracampeonato no 24º 10 KM Tribuna FM, uma das cinco maiores corridas de rua do País, que reuniu 15 mil atletas em Santos, na manhã deste domingo (dia 17). O bicampeão da Maratona de Nova Iorque correu isolado na frente praticamente toda a prova e cruzou a linha de chegada em 28 minutos e 16 segundos.

Entre as mulheres, a queniana Eunice Jepkirui Kirwa foi a mais rápida, com direito a novo recorde, com 32m52s, superando em cinco segundos a marca da equatoriana Marta Tenório, conquistada em 1998. A paranaense Luzia de Souza Pinto ficou em segundo lugar e também bateria o recorde em um segundo, com 32min56s, numa chegada emocionante, para empolgar o público.

Como prêmio, os dois campeões receberam R$ 25 mil, cada um, de um total de R$ 120 mil, divididos aos 20 melhores do masculino e do feminino. A competição, disputada sob sol e uma temperatura amena, novamente foi consagrada pelo alto nível técnico, aliado à festa da população, tanto na torcida, sobretudo nos dois últimos quilômetros, na orla da praia, quanto entre os amadores, como os famosos pelotões, grupos uniformizados de empresas e academias, promovendo um colorido especial e muita animação.

Outra grande atração foi a participação de figuras históricas do evento, atuando como 'marcadores de tempo', correndo junto aos amadores para ajudar na conquista das marcas. O mais badalado, sem dúvida, foi Vanderlei Cordeiro de Lima, bronze na maratona da Olimpíada de Atenas e recordista da prova santista desde 1997, com 28min01s. Ele "puxou" os atletas para 50 minutos e levou uma pequena multidão ao seu redor.

Também foram marcadores o angolano João Ntyamba, único tri consecutivo da prova (40 minutos), Ronaldo da Costa, que já foi recordista mundial da maratona e bi em Santos (45 minutos), Ednalva Lauriano, a Pretinha, tetra na disputa santista (55 minutos) e Valmir Nunes, bicampeão mundial dos 100 km (60 minutos).

ELITE - Mas o ponto forte mesmo foi a disputa da elite. Na feminina, a queniana Eunice Kirwa já saiu na frente e manteve a ponta até o final. Motivada pela torcida, Luzia vinha atrás e nos 300 metros finais tentou "virar o jogo", chegando apenas quatro segundos atrás. Após cruzarem a linha de chegada, as duas atletas se ajoelharam para descansar e comemorar o feito. A piauiense Cruz Nonato da Silva ficou em terceiro, com 33min28s. "Eu não esperava esse recorde. Essa prova é fantástica, principalmente pelo público, que é muito feliz, ajuda bastante. Com certeza, quero voltar no próximo ano para essa corrida", afirmou Eunice, que está com 25 anos e tem como melhor marca na carreira 32min22s, no Canadá, em 2006.

Para Luzia, o vice teve um sabor todo especial. "Eu não estou acreditando. Vim com o objetivo de correr entre 33min10s e 33min30s. Na hora que começou a prova, me senti bem, segui a Eunice e fui com ela até o km 7. Daí, ela abriu e quando chegou na reta final, o povo começou a gritar, tentei passar, mas ela é muito experiente e não deu. O mais importante é que fiz um ótimo tempo nessa prova, que é a melhor do País", afirmou. "Sem dúvida, foi o meu melhor resultado até hoje", completou.

MARILSON - Já entre os homens, Marilson confirmou o favoritismo, sem dar chances aos rivais. Em sua primeira corrida de rua após o bicampeonato na Maratona de Nova Iorque, em novembro passado, ele correu com o grupo da frente até o km 2 e depois começou a abrir vantagem. O segundo colocado, o queniano Biwott Stanley chegou 41 segundos depois (28min57s), seguido de seu compatriota, Emmanuel Bett (29min00s)."Quando vi que abri uma distância segura, comecei a administrar, porque estava com certo receio. Não sabia o quanto poderia suportar. Eu poderia puxar o começo e errar no final. Procurei controlar um pouco o ritmo, porque a prova estava muito forte", explicou o tetracampeão.

Apesar de chegar perto do recorde da prova (ficou apenas 15 segundos atrás), ele ressaltou que fez o máximo na ocasião. "Fiz o que podia", justificou, elogiando muito a prova. "Com certeza, é a melhor do Brasil. Todo mundo que conheço confirma isso. Quando as inscrições abrem, todos querem logo garantir vaga", destacou."Durante todo o percurso o pessoal vem me incentivado, gritando o meu nome. Para mim, é como se estivesse em casa mesmo. Sou sempre muito bem recebido. Para mim, é um prazer muito grande correr aqui. Ainda mais garantindo o tetra", afirmou Marilson, que comemorou o resultado ao lado da esposa, a também corredora Juliana Gomes, ouro no Pan Rio 2007, nos 1.500 metros.

Marilson já destacou que pretende voltar em 2010 para tentar o pentacampeonato. Se depender de retrospecto, a vantagem é imensa para o novo feito. Em oito participações, foram quatro vitórias, três vices e um terceiro lugar. "Fiquei muito feliz mesmo com a vitória. Mas, às vezes, a gente se surpreende. Treino é uma coisa, competição é outra", relatou o corredor, que agora se prepara para o Mundial de Maratona, em Berlim. "Nova Iorque este ano vai depender de como vou me recuperar de Berlim", revelou.

VANDERLEI - Mesmo longe da briga pela vitória, quem também foi muito badalado, antes, durante e após a corrida foi Vanderlei Cordeiro de Lima. Todos queriam tirar fotos, abraçá-lo, dar parabéns. E com muita humildade e simpatia (o mesmo ocorreu com Marilson), ele sempre retribuiu. "Estou super feliz pelo reconhecimento do meu trabalho. Muito grato à organização por este presente e à esta nação maravilhosa. Para a gente é um calor humano maravilhoso. Foi muito bom participar e estar junto ao público. Parei de ser profissional, mas nunca vou parar de correr", relatou, descrevendo a nova experiência. "Correr lá atrás é uma sensação muito grande. É um mundo totalmente diferente do atleta de alta performance e muito gostoso para curtir", argumentou.

O 24º 10 KM Tribuna FM também teve como destaque atrações musicais, como o DJ Breno, e a Banda Mecânica, ao longo do percurso e uma das novidades, a transformação do túnel em uma danceteria para alegrar os corredores antes mesmo do primeiro quilômetro. O jubileu de prata dos 10 KM Tribuna FM está confirmado para o terceiro domingo de maio de 2010. "Novamente tivemos um grande sucesso e a população de Santos, seja na torcida ou entre os amadores, está de parabéns por esta festa sensacional", afirmou o diretor-presidente de A Tribuna, Marcos Clemente Santini. Os resultados completos do 24º 10 KM Tribuna FM estarão disponíveis no site www.triesportes.com.br.

MASCULINO
1 Marilson Gomes dos Santos 28min16s
2 Biwott Stanley Kipleting (Quênia) 28min57s
3 Emmanuel Kipkmmei Bett (Quênia) 29min00s
4 Paulo Alves dos Santos 29min11s
5 Damião Ancelmo de Souza 29min23s
6 Luis Paulo da Silva Antunes 29min28s
7 Daniel Lopes Ferreira 29min29s
8 Reginaldo Campos Júnior 29min31s
9 Francisco Barbosa dos Santos 29min31s10 Willian Salgado Gomes 29min38s
11 Joseph Kibiwott Ngetich (Quênia) 29min48s
12 Santiago Casco 29min49s
13 Robson Pereira de Lima 29min52s
14 Gilberto Silvestre Lopes 29min55s
15 Giovani de Jesus Santos 29min57s
16 Marcos Alexandre Elias 30min01s
17 Lindomar Modesto de Oliveira 30min04s
18 Cristiano da Silva Machado 30min08s
19 Jose Magno dos Santos Mota 30min11s
20 Claudenir da Silva Cardoso 30min13s

FEMININO
1 Eunice Kirwa (Quênia) 32min52s
2 Luzia de Souza Pinto 32min56s
3 Cruz Nonato da Silva 33min28s
4 Edielza Alves Guimarães 33min47s
5 Milka Jerotich Kipker (Quênia) 33min54s
6 Maria Zeferina Baldaia 33min59s
7 Sueli Pereira da Silva 34min06s
8 Tatiele Roberta de Carvalho 34min37s
9 Bertha Sanches (Colômbia) 34min43s
10 Ednah Mukhwana (Quênia) 34min47s
11 Conceição Maria C. Oliveira 34min49s
12 Adriana Aparecida da Silva 34min51s
13 Rosângela Raimunda P. Faria 34min56s
14 Josiane da Silva Cardoso 35min06s6
15 Márcia Narloch 35min16s
16 Noeme Maria Pereira 35min39s
17 Sirlene Souza de Pinho 35min43s
18 Beatriz G. S. Nascimento 35min44s
19 Dione D'Agostini Chillemi 36min07s
20 Flaviana Ferreira Chung 36min14s

TRI ESPORTES (http://www.triesportes.com.br/)

Foto crédito: FERNANDA PARADIZO

10 KM Tribuna FM

2009-05-15T14:21:00.004-03:00

Revelação de Angola quer seguir os passos de Ntyamba
e é destaque no 24º 10 KM Tribuna FM, neste domingo

Revelação do atletismo de Angola, Tiago Baptista será um dos destaques internacionais do 24º 10 KM Tribuna FM, uma das cinco maiores corridas de rua do Brasil, neste domingo (dia 17), em Santos. A prova, que reunirá 15 mil atletas, incluindo os principais nomes do País, como Marilson Gomes, bicampeão da Maratona de Nova Iorque e outras feras do exterior, sobretudo do Quênia, tem início às 9 horas no Centro, com a chegada na Praia do Gonzaga, sendo os dois últimos quilômetros pela orla, e um grande público.
Apadrinhado por ninguém menos que João Ntyamba, que fez história mundial nas corridas, ao disputar seis olimpíadas, e também ser o único tricampeão consecutivo dos 10 KM Tribuna FM, em 2000, 2001 e 2002, Tiago é a esperança de seu país para os Jogos Olímpicos de 2012, em Londres. Em Santos, a expectativa é ganhar experiência, mas ele não descarta “beliscar” o pódio.
Quem fala por ele é o padrinho Ntyamba, sem dúvida um atleta muito querido em Santos e que também participará da prova, mas desta vez sem brigar por vitória. Ele será um dos marcadores de tempo, função para “puxar” os amadores, completando a prova em 40 minutos. Sobre Tiago, o tricampeão mostra muito otimismo. “Ele está treinando na Etiópia e temos fé que pode fazer uma prova muito boa”, afirmou Ntyamba, que deve orientar o atleta para o ciclo até Londres 2012.
Sempre bem humorado, Ntyamba não se cansa de elogiar o convite para ser marcador de tempo, iniciativa que também contará com ícones como Vanderlei Cordeiro de Lima (50 minutos), Ronaldo da Costa (45), Ednalva Lauriano, a Pretinha (55) e Valmir Nunes (60). “Com certeza, vou terminar a prova muito emocionado. Essa prova é sensacional, com muita gente bonita, alegre. Todos se comprometendo em buscar saúde”, afirmou.
O atleta também atua como uma espécie de embaixador do atletismo em Angola, por tudo o que representa em seu País. “O meu governo está apostando no meu projeto de consolidação do atletismo. Vamos trabalhar para que este sonho se torne realidade. Angola é um país de gente com muita criatividade e sonhadores. Eu faço parte desse leque de gente com vontade de vencer”, argumentou.
PREMIAÇÃO – Com o percurso ao nível do mar, totalmente plano e com grandes retas, a prova é propícia a grandes marcas pessoais. A participação popular, com os “pelotões”, grupos uniformizados de empresas e academias, também chama a atenção.
O público também prestigia os atletas ao longo do trajeto, sobretudo nos dois últimos quilômetros, na orla da praia. Outro atrativo do 24º 10 KM Tribuna FM é a premiação de R$ 120 mil, aos 20 melhores do masculino e feminino, com R$ 25 mil aos campeões.
A largada é realizada no Centro de Santos, em frente ao prédio de A Tribuna, e a chegada na Avenida da Praia, junto à Praça das Bandeiras, no Gonzaga. Os atletas deficientes físicos e visuais e cadeirantes começam a competir às 8h30. A elite feminina terá início às 8h45, enquanto que a elite masculina, os amadores (ambos os sexos) e caminhantes, às 9h.
Neste sábado, segue a entrega dos kits dos atletas em Santos, no Ginásio Rebouças, na Ponta da Praia, das 12 às 18h. O material, contendo número de peito, chip e camiseta, não será entregue no domingo. Informações sobre a prova no site www.triesportes.com.br e pelos telefones (13) 2102.7081/7136.

FMA NOTÍCIAS - FÁBIO MARADEI (MTB 22.214)
SITE: http://www.fmanoticias.com.br/

Foto crédito: WEBRUN (João Ntyamba)

IX Corrida e Caminhada Graac: Corrida contra o câncer infantil

2009-05-13T23:50:00.007-03:00

A manhã do dia das mães na capital paulista começou com tempo encoberto e uma fraca névoa dando boa condição aos cerca de nove mil corredores animados para fazer a 9ª Corrida e Caminha Graac.

Às 6h30 a Assembléia Legislativa do Estado de São Paulo já estava tomada por atletas, que retiravam seus kits e iniciavam o aquecimento no entorno da largada.

O tiro de partida foi acionado pontualmente às 8 horas na Avenida Pedro Álvares Cabral, nas proximidades do Monumento das Bandeiras, e a passagem de todos os atletas durou quase nove minutos, num mar de gente gritando, concentrada e tentando correr, quem estava no meio do grande grupo.

Entre os corredores da elite, Francisco Barbosa dos Santos cruzou a linha de chegada com o tempo de 30min31seg. O segundo colocado foi Célio Falcão, que cruzou com 30min32seg. O pódio teve ainda a presença de José Rodrigues dos Santos (30min48); Adriano Bastos (30min58) e Carlos Moreira dos Santos (31min06seg).

No feminino, a campeã foi Flaviana Ferreira Chung com o tempo de 36min57seg, seguida de Elizabeth Esteves de Souza, 37min59seg e Angelina das Graças Rafael finalizando em 38min22seg.

O que mais importa entre os participantes desta corrida é sua preciosa contribuição à causa do Graac, hospital que trabalha no tratamento de crianças com câncer. Só por isso já valem todos os tempos atingidos e a Run For Life faz questão de prestigiar esse evento pela magnitude e alcance que tem.

Equipe Run For Life

10 km
Classificação masculina
Josinaldo Soares Ferreira, 38min18seg
Jose Cassio de Oliveira dos Santos, 38min27seg
Edson Stéfano, 38min49seg
Wilian dos Santos Pontes, 39min51seg
José Nildo Lopes Sobrinho, 41min02seg
Wanderlei de Oliveira, 42min15seg
Marcelino José Rodrigues, 42min37seg
Alcides Granziera Junior, 43min12seg
Paulo de Moraes Barros, 43min26seg
Pedro Henrique Boccagini, 46min20seg
Valdomiro Paulo Cocato, 46min21seg
Raul Chavarria, 46min58seg
Francisco Ferreira de Lima Filho, 48min30seg
Paulo César Lino Coutinho, 50min28seg
Paulo Pardinho, 52min00seg
João Carlos Ambrosano, 53min13seg
Marvio Sander Cardoso, 54min01seg
Marco Antonio da Silva Pereira, 54min29seg
José Vitiello, 55min11seg
Wilson Kirschner Amarante, 55min28seg
Alexandre Effori de Mello, 56min19seg
Leonardo Elias Rodrigues de Melo, 57min48seg
Jacob Nahmias, 01h01min50seg
Carlos Pimentel Galuppo, 01h02min25seg
Henrique Lederman, 01h02min28seg
Carlos Alberto Pires Cavalcanti, 01h02min52seg
Hideo Koga, 01h06min35seg
Eckhard Ernst Kupfer, 01h07min05seg
Wagner José Limongelli, 01h08min12seg

Classificação feminina
Ana Luiza dos Anjos Garcez, 43min54seg
Patricia Rodrigues Vismara, 47min25seg
Cristiane Midori Takagui, 53min08seg
Vera Alice Silva, 55min11seg
Aparecida Fátima dos Santos, 54min30seg
Andrea de Oliveira, 01h05min14seg
Silvana Franzoi, 01h05min16seg
Ivone Fernandes Ramos, 01h07min51seg

4,3 km
Flávio A. Fleury -18min59seg
Yasuhiro Tahara - 38min22seg
Danilo Barsotti Bonamini - 39min59seg
Jackelyne Cristina Reis - 43min50seg
Sandra Ap. Dalla Valle Bonamini - 44min32seg
Lucilia Alberti - 46min59seg

Clique aqui para ver as fotos da equipe Run For Life

Por Arnaldo Francisco de Sousa, jornalista e corredor
Foto: Caetano Berreira/Corpore - Largada Graac 2009

Respiração uma fonte de energia

2009-05-06T19:31:00.002-03:00

Como a respiração pode ajudar na performance de um atleta?

Hoje em dia, milhões de pessoas não sabem da importância da respiração e acabam respirando de uma forma inadequada, podendo até enfraquecer os músculos do tórax, diafragma e costas.
São cinco as principais fontes de energia à nossa disposição: os alimentos, o ar, a água, o sono e o Sol.
A respiração ocorre como resultado de um esforço muscular, recebendo oxigênio “puro” e livrando-se do gás carbônico e da água.
Nós inspiramos e expiramos cerca de 16 vezes por minuto, absorvendo uma média de 0,5 litro de ar de cada vez. Essa quantidade pode ser aumentada quando necessário, principalmente quando praticamos uma atividade física, segundo o American College of Sports Medicine realizado em Seattle 99, nos Estados Unidos.

O oxigênio entra no sangue e o dióxido de carbono passa para os pulmões, antes que o ar seja expirado.
A respiração profunda e ritmada é um sinal de descontração e também um sinal de saúde e bem-estar.

Quais os benefícios de uma respiração controlada e profunda?
· Limpar os pulmões dos produtos residuais do sangue desoxigenado
· Utilizar continuamente os vários músculos do tórax, diafragma e costas

Qual a forma correta de respirar?
A respiração adequada deve ser feita pelo nariz, o que significa que o ar é filtrado e aquecido antes de alcançar os pulmões.

Como relaxar com uma respiração natural e profunda?
Este é um dos mais simples e gratificantes exercícios de relaxamento que você pode fazer, quando estiver tenso, cansado, pela manhã ou mesmo antes de dormir.
· Deite-se no chão (superfície plana) e estique-se lentamente. Mantenha as pernas e os braços afastados do corpo e as palmas voltadas para cima. Imagine por um momento algo agradável e tranqüilizante (as ondas do mar, uma música, um jardim com flores).
· Sinta o ar em cada inspiração entrar pelo nariz levando pureza, energia e saúde para dentro de você até o abdome. Ao expirar pelo nariz, você sentirá o relaxamento total do corpo.
Deixe cada respiração tornar-se mais profunda e lenta (segure a respiração de 3 a 6 segundos).

· Repita este exercício 10 vezes (se possível duas vezes ao dia) para relaxar e ter uma ótima saúde.

Fonte: www.wanderleideoliveira.com.br

Atletas BM&FBOVESPA de olho no Troféu Brasil

2009-05-04T17:36:00.003-03:00

O Troféu Estado de São Paulo, realizado no fim de semana, serviu de preparação para a mais importante prova do atletismo nacional, em junho

O barreirista Anselmo Gomes da Silva, do Clube BM&FBOVESPA;, venceu os 110 m com barreiras, neste domingo, no Troféu Estado de São Paulo, realizado desde sexta-feira, na pista do Estádio Ícaro de Castro Mello, no Ibirapuera. Vários atletas do clube utilizaram o torneio como preparação para o Troféu Brasil de Atletismo, que será disputado de 4 a 7 de junho, no Engenhão, no Rio de Janeiro.Anselmo Gomes da SIlva fez 14:10 para vencer os 100 m, um tempo ainda alto para os 110 metros com barreiras. "O resultado em si não foi importante. Mas o Anselmo venceu, mostrou que está no caminho em sua preparação para o Troféu Brasil, a competição que todos os atletas estão visando agora", afirmou o técnico Katsuico Nakaya. "O objetivo de todos é vencer o Troféu Brasil."No sábado, os atletas da BM&FBOVESPA; venceram as provas de lançamento de disco e arremesso do peso do Troféu Estado de São Paulo. Elisângela Maria Adriano foi a primeira no disco, lançando 56,71 m. O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA; também colocou no pódio feminino Fernanda Raquel Borges (bronze com 50,04 m). Renata Rezende de Figueiredo terminou em quarto com 48,45 m. No peso masculino, a primeira colocação ficou com Gustavo Gomes de Mendonça com 16,38 m que, neste domingo, ganhou o lançamento do disco, com 53,28 m.Para o técnico João Paulo Alves da Cunha, o grupo continua em busca de evolução para atingir as metas principais. "O objetivo é o Troféu Brasil, quando esperamos conseguir marcas mais expressivas”, explica. O principal destaque é Elisângela, veterana do grupo em Mundiais. A atleta de 36 anos competiu em Osaka (JAP), Helsinque (FIN) e Paris (FRA), além das Olimpíadas de Pequim/2008 e Atenas/2004. "Ela está a poucos centímetros do índice B (58,50m) e, conquistando o título sul-americano, garante a vaga no Mundial da Alemanha." O Campeonato Sul-americano será disputado de 19 a 21 de junho, em Lima (PER). Nesta temporada, Elisângela só tentará o índice no disco. "Ela só disputará o arremesso de peso no Troféu Brasil”, afirma João Paulo. Antes do principal torneio do país, Elisângela participa dos Grandes Prêmios da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), este mês. Estará nos GPs de Fortaleza (dia 10), do Rio (17), de Uberlândia (20) e de Belém (24). Integrando a equipe há apenas dois meses, Gustavo fica de fora porque sua prova não está incluída no programa oficial de meetings. Salto com varaFabiana Murer, que se prepara para competir em duas provas do Grand Prix, dia 17, o Rio, e 24 em Belém, preferiu não particiar da prova do fim de semana. A juvenil Sara Santos, de 18 anos, ratificou o índice para o Pan-Americano de sua categora, que será em Trinidad e Tobago, em junho. E João Gabriel Santos Sousa venceu o salto com vara masculino com 5,45 m. Esta é a terceira vez no ano que o atleta da BM&FBOVESPA; fez esta marca. "O João tem se mantido muito consistente”, avalia o técnico Élson Miranda. Em sua primeira competição outdoor na temporada, o recordista sul-americano Fábio Gomes da Silva não conseguiu ultrapassar o sarrafo a 5,40 m, zerou nas três tentativas e teve de adiar o projeto de índice para o Mundial. "Ele tem feito esta altura com facilidade nos treinos. Mas o salto com vara é uma prova muito técnica, são muitos detalhes que, às vezes, não se ajustam na hora”, explica Élson.

LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Troféu Estado de São Paulo

2009-04-30T19:29:00.004-03:00

Atletas da BM&FBOVESPA disputam Troféu Estado de São Paulo
Competição no Ibirapuera vale índice para o Mundial de Berlim; Fábio Gomes estréia no salto com vara em provas outdoor
O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA; participa com alguns dos melhores atletas do país do Troféu Estado de São Paulo. De sexta-feira até domingo, o estádio Ícaro de Castro Melo, no Ibirapuera, recebe a competição que vale índice para o Campeonato Mundial, de 15 a 23 de agosto, em Berlim (ALE). Entre os destaques da equipe na competição estão o velocista Sandro Viana, os saltadores Sara Santos e Fábio Gomes da Silva e os barreiristas Anselmo Gomes da Silva, Matheus Facho Inocêncio e Redelen Melo dos Santos. A primeira a competir será Sara, que disputa a prova do salto com vara, nesta sexta-feira, a partir das 13h20. Sara treina ao lado de Fabiana Murer com o técnico Élson Miranda.A atleta de 1,69 m e 61 kg tem um objetivo específico nesta temporada: melhorar o recorde brasileiro juvenil de 4,05m, pertencente a Karla Rosa da Silva. Este ano, ela saltou 4,00 m em duas competições organizadas pela Federação Paulista de Atletismo (FPA). Assim como Fabiana e a atual recordista olímpica e mundial Yelena Isinbayeva, Sara também começou no esporte praticando ginástica. "Nem sabia o que era salto com vara quando comecei. Nunca tinha visto nada desta prova. Só uma vez tinha assistido a Fabiana Murer no programa do Jô Soares. Era a única coisa que sabia dela.”Em março de 2007, ela começou a treinar com Élson. "Competi o Estadual de Menores e saltei 2,90m. Tive uma evolução muito grande”, diz animada. Fábio também tem se destacado. Atual recordista sul-americano do salto com vara, ele compete no sábado, às 10h30, buscando índice para seu segundo Mundial. Durante três meses ele treinou em Fórmia, na Itália, com o ucraniano Vitaly Petrov. O europeu foi técnico do já aposentado, mas ainda recordista mundial, Serguei Bubka, e atualmente treina Isinbayeva. Nas provas de pista, Sandro correrá os 100 m rasos e o revezamento 4 x 100 m. Quarto colocado com a equipe brasileira de revezamento 4 x 100 m nos Jogos Olímpicos de Pequim/2008, ele se mantém entre os melhores do país na modalidade. "O Sandro está muito bem. Na última temporada, ele melhorou todos os seus resultados”, lembra o técnico Katsuhiro Nakaya, responsável pelos velocistas do Clube BM&FBOVESPA.;Anselmo, Redelen e Matheus Inocêncio correm os 110 m com barreiras, domingo, a partir das 9h50. Após uma fase marcada por lesões, Matheus retoma o ritmo competitivo. Finalista dos Jogos de Atenas/2004, ele sofreu uma ruptura do quadríceps da coxa esquerda, em 2007. No ano seguinte, teve uma facite plantar no pé direito e, no mesmo ano, uma nova lesão do quadríceps, desta vez na outra coxa. Este ano, além do índice para Berlim, ele também deseja bater o recorde sul-americano da prova. O atual recordista é seu companheiro de equipe Redelen, juntamente com o colombiano Paulo Vilar.

LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Corrida previne problemas de visão

2009-04-27T16:00:00.002-03:00

Correr pode reduzir o risco de desenvolver catarata e degeneração macular relacionada à idade, sugerem novos estudos da Universidade de Berkeley (EUA).

Os maiores ganhos foram verificados em atletas, mas mesmo pessoas que correm distâncias menores foram beneficiadas.
Um dos trabalhos analisou informações de mais de 40 mil corredores durante sete anos e verificou que os homens que correram cerca de 64 km semanais tiveram 35% menos chance de ter catarata do que aqueles que corriam menos de 16 km por semana.
Os pesquisadores compararam ainda os dados dos homens com melhor condição cardiorrespiratória aos dos menos preparados e viram que os atletas mais velozes apresentaram menos queixas da doença.

A corrida também foi benéfica em distâncias menores. Outro estudo realizado na mesma universidade analisou 152 homens e mulheres e constatou que aqueles que correram entre 2 km e 3,8 km por dia estavam 19% menos suscetíveis a ter degeneração macular do que as que se exercitaram por menos de 2 km diários.
Para o pesquisador em oftalmologa esportiva Marinho Scarpi, os resultados sugerem que a corrida pode ajudar na prevenção da catarata e da degeneração macular por evitar problemas como hipertensão, diabetes e obesidade, que são fatores de risco para as duas doenças.
Estudos anteriores já apontavam que outras atividades físicas podem reduzir tais fatores, mas exercícios vigorosos como a corrida se mostraram mais eficazes. "Com exceção da exposição à luz solar, os atletas, em geral, cuidam mais de si mesmos e de sua alimentação."
Segundo ele, a prática também ajuda no controle do metabolismo do açúcar e reduz o consumo de cigarro e álcool entre seus praticantes, fatores de proteção já conhecidos.
O ponto alto dos estudos de Berkeley, avalia Scarpi, é a indicação de que mesmo quem não alcança tão longas distâncias pode ser beneficiado.
Outro estudo, feito em 2006 na Universidade de Medicina de Kaunas, na Lituânia, testou 210 pacientes com cerca de 60 anos internados para cirurgias de catarata e verificou que o aumento da opacidade das lentes oculares foi maior em pessoas sedentárias. Os pesquisadores creditam o resultado, entre outros fatores, ao acúmulo de radicais livres, presentes em maior concentração no organismo de quem não pratica atividades físicas.
Gosto pelo esporte
Décio Oliveira Castro, 72, correu pela primeira vez em uma São Silvestre, em 1953. "Sem treino e descalço", conta. Tomou gosto pelo esporte e hoje percorre 76 km semanais. Nos fins de semana, corre cerca de 23 km diários, incluindo subidas no percurso. Ao contrário de outros membros de sua família, Castro não sofre de hipertensão, de diabetes ou de problemas de visão. "Leio qualquer coisa sem ajuda de óculos. Remédios, só para dor muscular, comuns após maratonas."
Rubens Belfort Júnior, oftalmologista da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), afirma que o estudo traz dados interessantes, que podem sugerir novas investigações. "Talvez a exposição à luz ultravioleta, que é geralmente tida como agravante, não afete tanto seu surgimento", diz.
A degeneração macular e a catarata estão entre as principais causas de cegueira em adultos no mundo. No Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia, 350 mil pessoas precisam fazer a cirurgia de catarata todos os anos.

Foto Décio de Oliveira Castro crédito: Leonardo Wen/Folha Imagem

Meditação Zen alivia a dor

2009-04-24T16:08:00.006-03:00

Técnica oriental oferece resultados expressivos no tratamento de doenças crônicas

Adeptos da prática são capazes de suportar melhor situações de desconforto.
Prática milenar associada ao zen-budismo chinês e japonês, a meditação pode diminuir a sensibilidade à dor, segundo estudo realizado na Universidade de Montreal, Canadá, publicado na revista Psychosomatic Medicine. Estudos anteriores já haviam indicado que o ensino da meditação a pacientes com dor crônica melhora a qualidade de vida, porém esse é o primeiro experimento que indica uma alteração dos mecanismos fisiológicos de resposta aos estímulos dolorosos em pessoas saudáveis. A técnica usada para realizar o teste de sensibilidade à dor foi simples: uma superfície metálica térmica – com temperatura controlada por computador que variava entre 43ºC e 53ºC – era levemente pressionada contra a panturrilha dos 26 voluntários com idade entre 22 e 56 anos, em intervalos curtos. Metade deles acumulava mais de mil horas de meditação zen, e o restante não tinha familiaridade com o método. Durante o teste, os participantes tinham de indicar qual temperatura provocava sensação dolorosa. Com essa informação, os cientistas obtiveram o grau de calor que corresponde ao limiar da sensibilidade à dor – e, nesse ponto, o experimento era interrompido. Alguns adeptos da meditação zen puderam suportar a temperatura máxima sem sentir desconforto. Em outro momento, o experimento foi restrito ao grupo de praticantes, enquanto meditavam. Os resultados mostraram limiares ainda maiores que os observados anteriormente nesses mesmos indivíduos. Os autores da pesquisa acreditam que esse efeito ocorra, pelo menos em parte, pelo fato de a respiração ser mais lenta durante a meditação – em média 12 inspirações por minuto, quando em condições normais é de 15. Na média, os praticantes da meditação tiveram redução de 18% na sensibilidade à dor se comparados ao outro grupo.Segundo os pesquisadores, esse é um resultado expressivo e deve encorajar novos estudos com pacientes com artrite reumatóide, lombalgias, fi bromialgia etc., que fazem uso contínuo de analgésicos, o que traz efeitos adversos em longo prazo. A técnica oriental de concentração e relaxamento pode ajudá-los a reduzir a dose medicamentosa e melhorar a qualidade de vida.

Foto crédito: © LUCKYKEEPER/SHUTTERSTOCK

13.1 milhas em Fort Lauderdale

2009-04-22T16:20:00.000-03:00

por Fernanda Paradizo

Sempre fui crítica em relação a fazer provas no exterior e todas as vezes que optei por correr lá fora acabava preferindo corridas tradicionais, que me dessem a certeza de que seria uma boa escolha. Pela primeira vez, resolvi arriscar. Como eu estava indo no final do mês de outubro de 2008 para fazer a cobertura da Maratona de Nova York e na seqüência emendaria um outro trabalho, no Mundial de Ironman 70.3, em Cleartwater, na Flórida, imaginei que poderia finalizar minha estadia nos Estados Unidos com uma meia-maratona, distância da qual venho virando fã nos últimos dois anos, já que não é necessário muitos meses de treino para se preparar adequadamente.

Quando fiz para a Contra-relógio o guia das “20 Meias-maratonas imperdíveis”, publicado no mês de setembro, já estava à procura de uma prova que conseguisse encaixar no meu roteiro de viagem, para unir o trabalho com o prazer de correr. Numa busca pela internet, entrei no site da Maratona e meia maratona de Miami, que me remeteu a uma série nova de quatro meias-maratonas, intitulada 13.1 Marathon Series, número referente à quantidade de milhas corresponde a uma meia.

A abertura oficial seria em Fort Lauderdale, na Flórida, dia 16 de novembro, uma semana após o Mundial. Era perfeito. Eu iria para Nova York, pegaria um vôo para Miami, de onde alugaria um carro e pegaria a estrada com destino a Clearwater para cobrir o Mundial de 70.3. E, de lá, iria direto para Fort Lauderdale, onde passaria a semana, dando conta de alguns trabalhos que carregaria das duas coberturas e aguardando a chegada de um grupo de amigos, que também topou o desafio. No final das contas, estávamos em seis brasileiros.

Treinei para a prova não como gostaria, mas, faltando uns 45 dias para a competição, consegui encaixar alguns treinos bons de velocidade, o que me deu uma certa segurança. Estudei alguns resultados de meias na Flórida e, com a minha experiência de Meia da Disney, sabia que, se corresse perto do que eu estava acostumada, cerca de 1h43min, poderia beliscar um lugar na minha categoria. Como o evento era pequeno, com não mais que 1.200 pessoas, e inaugural, não havia muito o que estudar sobre a prova. Por informações de pessoas ligadas à organização, sabia apenas que boa parte dela seria realizada na famosa A1A, avenida da praia, que também não significava muito para mim, já que eu não conhecia essa região da Flórida, que fica a apenas 24 milhas de Miami. Mas claro que o fato de correr à beira-mar me enchia de expectativas. A largada marcada para às 6h13 da manhã, com o nascer-do-sol, como na Maratona de Miami, me fez imaginar que a temperatura ali não deveria ser muito amena. Mas tudo bem. Isso não era problema. No final das contas, o que eu queria mesmo era poder correr uma meia e fechar minha estadia nos Estados Unidos com chave de ouro.

Fiz minha inscrição pela internet pelo site MarathonGuide.com ao valor de 59 dólares, já com taxa. Como novembro não era época de alta temporada, boa parte do grupo conseguiu usar milhagem para a passagem aérea, reduzindo assim o custo da viagem. Optamos por ficar a semana da prova em Fort Lauderdale mesmo, até porque os hotéis ali estavam bem mais em conta. Por 85 dólares a diária, ficamos em quatro mulheres num hotel quase à beira-mar, a duas quadras da A1A, onde passaria boa parte da prova.

A semana demorou a passar em Fort Lauderdale. Nos dias anteriores, deu para fazer bastante coisa, inclusive correr na A1A no horário da competição e perceber que o vento seria nosso grande limitador no dia da meia. Os dias passavam e ele ainda estava ali, sempre dando o ar da graça, às vezes ventando de frente, às vezes de lado. Avaliamos que, em ambas as situações, comprometeria nossa corrida. Muito pouco, ou nada praticamente, se ouvia da prova na região, a não ser nas lojas de esporte especializadas, onde foram feitas a entrega do kit, que era muito simples. O que chamava atenção era o sistema de chip descartável, uma espécie de tira de papel para colocar no cadarço.

Como ali todos estavam unindo férias com a corrida, em nenhum momento ninguém se mostrou muito paranóico com a prova. A única coisa que de fato nos preocupava um pouco era para onde sopraria o vento. Os dias passaram e a discussão do vento também deixou de fazer parte das nossas rodas de bate-papo. No entanto, na sexta antes da meia, fomos informados de que até domingo ele daria uma amenizada a passaria a bater mais lateralmente. Menos mal.

Nesse meio-tempo, nosso "grupo de seis" ganhou mais um integrante às vésperas da prova. O amigo Clayton Rocha, que tantas vezes correu conosco quando morava em São Paulo, há oito anos, e, mesmo sem nenhum treino, resolveu se unir a nós e também encarar a desafio da meia-maratona. Além da companhia de mais um amigo, também ganhamos um jantar de massas em Weston, condado de Miami, oferecido pelo Clayton e por sua esposa no sábado, véspera da prova.
Tudo estava pronto para o dia seguinte. Como a largada ficava muito próxima do nosso hotel e a prova era pequena, fizemos algumas contas e achamos que poderíamos chegar ao local uns 45 minutos antes e fazer as coisas com calma e sem atropelo. Foi tudo perfeito. A largada acontecia na 17th Street, perto do Port Everglades e do The Broward Convention Center. O percurso seguiria por um trecho da US 1/Federal Highway, onde teríamos que passar por baixo de um túnel. De lá, viraríamos na famosa e badalada Las Olas Boulevard, onde correríamos até o mar, com cerca de 4 milhas de prova, para começar o trecho de praia, de ida e volta.

Usamos o guarda-volume da organização, que eram dois ônibus escolares, daquelas amarelos que se vê em filme, como na Disney, e fomos aquecer pertinho da largada. Quando faltavam 5 minutos, entramos na única baia que havia e nos posicionamos bem à frente. O público era bem diferente daqueles vistos em maratona e meias-maratonas internacionais. Não conseguimos avistar ninguém que pudesse afirmar que seria um candidato à vitória, até porque deu para perceber que era uma competição de amadores. Mas bons e rápidos amadores, diga-se de passagem. Ali mesmo na largada pudemos perceber também a quantidade de mulheres que havia na prova, numa proporção muito maior do que a de homens, como também acontece na Maratona e Meia maratona da Disney. Bom, se eu ainda almejava algum lugar na categoria, era só olhar para os lados e ver que minhas adversárias estavam exatamente ali. Percebemos também a presença de vários brasileiros, tanto locais quanto turistas.

Depois do hino nacional norte-americano, a largada foi dada pontualmente às 6h13 da manhã, com o dia ainda escuro. Saíamos como um foguete junto com o pelotão de frente. Por um momento, esqueci que a prova era em milha, mas sabia que estava correndo um pouco mais rápido que o ritmo habitual para uma meia nas minhas atuais condições. Embora tivesse um tempo de planilha de 1h45 para seguir, sabia que poderia fazer algo em torno de 1h43, que é o que me garantiria um lugar entre as cinco primeiras na minha faixa etária. Eu teria apenas que descartar a Elaine Serrano, da mesma categoria, que estava no nosso grupo e que eu tinha a certeza que seria mais rápida do que eu.

Apesar de estar um pouco desencanada, eu tinha uma estratégia, que era correr todas as milhas abaixo de 8 min e ir sentindo o ritmo no caminho. Passei a primeira milha a 7min28s. Sabia que estava rápido, mas deixei que o ritmo de meia-maratona se encaixasse sozinho, sem me preocupar muito em segurar, até porque eu poderia ter que lutar com um vento contra na parte da praia e, como eu estava me sentindo bem, eu poderia ter esses segundos a meu favor no tempo final. A Elaine veio junto comigo e, a partir da milha 2, foi sumindo aos poucos da minha visão. Fiquei um pouco mais atrás. Na milha 2 veio também o primeiro posto de hidratação da prova. Eram apenas duas mesas, com vários staffs gritando “Gatorade” e “water”. Embora assustada com a pequena estrutura, consegui pegar água sem problemas.

Veio a milha 3 e, na passagem por debaixo do túnel, chegou a hora da primeira subidinha da prova. O ritmo caiu um pouco, mas estava tudo sob controle. Entramos na milha 4 e ali presenciei uma das cenas mais lindas da corrida. Passamos pela ponte da famosa Las Olas, pegamos uma leve subida e demos de frente para o mar, com o sol ainda nascendo. Parecia uma pintura. A temperatura estava bem anema, com apenas um pouquinho de umidade, mas que não atrapalhava em nada nossa performance.

Vários grupos passavam por mim em blocos e não consegui me encaixar em nenhum deles. E as mulheres ali sempre presentes, muitas vezes dando o ritmo ao grupo. Entrei na praia correndo sozinha, sem ninguém à minha frente que eu pudesse tentar me esconder do vento contra, que eu aguardava pelo menos para as próximas 4 milhas de percurso. E claro que ele estava lá. Mas, para sorte de todos, não era contínuo. Batia mais de lado e vinha em rajadas. Era suportável. Caí um pouco o ritmo em função disso, mas estava tudo bem, já que eu sabia que, quando retornássemos pela praia, ele estaria a favor. Passei os 10 km para 47min59s, sentindo-me um pouco cansada, mas num ritmo bom para uma meia, bem próximo da sensação que eu estava acostumada. Talvez um pouquinho mais forte. Mas isso não me abalava. Projetei ali meu tempo de prova para 1h42min, o que era bom, considerando que minha melhor marca de meia é 1h38min, em Lisboa, e com treino completamente direcionado, sem percalços pelo caminho.

Com a passar das milhas, fui percebendo também que havia feito a escolha errada do tênis de corrida, que era muito leve e nada acolchoado. Mas pelo menos estava conseguindo administrar bem o vento e também o fato de correr sozinha. Uma mulher passou como uma bala por mim e disse para eu relaxar braços e ombros, alertando para o fato de eu estar correndo muito tensa. Segui seu conselho e tentei me policiar para correr mais relaxada. Enquanto me encaminhava para a virada na praia, demorou para avistar a passagem dos líderes do outro lado. Desconcentrei e não vi também a passagem da Elaine, que a essa altura deveria estar bem à minha frente. Fiz o retorno e me senti aliviada por deixar as rajadas de vento para trás. Do outro lado do percurso, vi todos os amigos ali e um reflexo do que a essa altura da prova havia acontecido com cada um deles.

Concentrei-me na chegada e corri as quatro últimas milhas praticamente sem apreciar o lindo visual que estava à minha esquerda. Nesse momento, consegui manter o ritmo um pouco mais forte e passei por várias mulheres. Na última milha, praticamente sem muito incentivo, já que o percurso era vazio de expectadores, fiz uma conta muita rápida e acreditei que pudesse finalizar os 21 km na faixa de 1h41min. Apertei o passo e cruzei a linha de chegada em 1h41min58s. Ouvi meu nome e um “from São Paulo” sendo anunciados nos microfones. Terminei cansada, mas inteira e feliz com o resultado. Encontrei a Elaine ao final, que havia corrido a meia para 1h37 e conseguido seu recorde pessoal na distância. Os amigos foram chegando e ficamos ali curtinho o final de prova e a beleza do lugar. Na hora da premiação, a surpresa: fui a 3ª colocada na categoria. Como eu já havia previsto, a Elaine garantiu a 1ª colocação. O amigo Clayton Rocha, que pouco ou nada estava treinando e que fez a prova apenas para nos acompanhar e relembrar os velhos tempos, mostrou que ainda carrega resquícios da época em que fazia meia-maratona para baixo de 1h30 e garantiu também um lugar no pódio (4º lugar, com 1h53min), com um tempo bem mais modesto do que estava acostumado quando treinava no Brasil, mas feliz por rever os amigos e poder reviver momentos que há muito não vivenciava. No final de tudo, percebemos que mais um brasileiro foi destaque no pódio, o Gustavo Schmidt.

Saíamos dali felizes, todos com a medalha no peito. Paramos num Starbucks para brindar a excelente manhã de corrida com um café. Vimos mais um grupo de brasileiros locais, que também haviam feito a prova. Deixamos o Starbucks já com saudades de tudo o que vivemos em Fort Lauderdale e com a certeza de que teríamos que repetir a dose numa outra oportunidade. A receita para o sucesso, já sabemos: tem que ser meia-maratona, muito pouco ou nada badalada e num lugar lindo e maravilhoso como Fort Lauderdale. Existe coisa melhor?

PONTOS A FAVOR
Lugar: Pagando uma diária de 85 dólares, em quatro pessoas, dá para se instalar bem ali. Isso sem contar que o lugar é maravilhosa e fica apenas 40 minutos de carro de Miami.
Locomoção: Sem carro não se vai a lugar nenhum na Flórida. Vale à pena alugar um para dar alguns passeios pela região. Fomos várias vezes a Miami e visitamos a famosa ilha de Key Biscayne, onde tivemos a oportunidade de ver o magnífico pôr-do-sol e a melhor vista da cidade de Miami.
Comida: Bem próximo de onde estávamos hospedados, havia um supermercado Publix, onde pudemos comprar de tudo e fazer comida no próprio hotel. Na hora da escolha onde ficar, vale à pena se certificar de que o hotel tenha cozinha.
Compras: Dizem que Miami é o lugar das compras, mas em Fort Lauderdale os preços são de arrepias, além de a taxa ser um pouco mais baixa (6%). Comprei casado de frio da Oackley por 35 dólares. Os outlets são imperdíveis. Os preços de tênis não variam muito de um lugar para outro, mas tem algumas opções bem baratas, embora seja difícil encontrar numeração e a cor desejada.
Passeios: As praias e os canais são lindos e fantásticos. A convite da irmã de um dos colegas, do Peter, fomos remar nos canais. Estávamos em 10 pessoas e foi muito bacana. Mas sorte que fizemos isso a seis dias da prova, porque no dia seguinte todos estavam com dor nas costas pelo esrforço.
Trabalho: Essa dica provavelmente não cabe para muita gente, mas vale informar. Vale levar o laptop para trabalhar. A conexão dos hotéis e ótima e de graça. Meu grande problema para trabalhar ali era que os amigos iam para a praia enquanto eu ficava trabalhando. Quando voltavam, sempre muito animados, era difícil manter a concentração. Ossos do ofício.
Brasileiros: A surpresa da prova foi encontrar uma grande quantidade de brasileiros. Perdi a conta. Os turistas, como nós, era possível identificá-los pelo jeito e também pelo tipo de roupa. Muitos trajavam as camisas das nossas provas no Brasil ou mesmo as camisas de suas assessorias.
Percurso: Plano quase total, com duas subidinhas muito leve. Demos sorte porque o vento contra que marcou nossa estadia nos dias anteriores resolveu bater mais de lado e não tão constante, o que de certa forma não atrapalhou a prova. Apesar de segurar em alguns momentos na ida, na volta funcionou a nosso favor.
Largada: Muito tranqüila. Correr à beir-mar ali com aquela imensidão azul sem fim é uma das imagens mais bonitas que guardo da prova.
Expectadores: Não espere por gente torcendo no percurso. Por ser uma prova pequena e ser realizada nas primeiras horas da manhã, não tem ninguém. É você com você mesmo. Mas a beleza do percurso supera isso.
Postos de hidratação: Apesar de pequenos, os staffs gritavam avisando o que era água e o que era Gatorade. Não tinha erro. Dava apenas uma pouco de aflição quando avistávamos duas mesinhas pequenas, a cada 2 milhas, para dar conta dos corredores. Como não sou muito de parar e quebrar o ritmo, tinha sempre a impressão de que não ia conseguir pegar água ou que poderia me atrapalhar e pegar o Gatorade. Mas tudo bem.
Marcações milha a milha: Eram bem visíveis. Não tinha como errar.
Público feminino: Havia muita mulher correndo entre 1h38 e 1h45. O nível das corredoras é muito semelhante e a briga pelas faixas etárias é boa, principalmente durante a prova, quando você vê a quantidade de mulheres correndo no seu nível.
Jantar de massas: Não havia jantar de massas. Mesmo assim, não ficamos sem o nosso. Fomos convidados para ir a Weston, na casa do amigo brasileiro Clayton, que nos serviu um jantar maravilhoso.
Medalha: Uma das mais lindas que já ganhei, tanto a da prova quanto a da categoria.

CAMPEÕES
Cobi Morales (South Miami, FL) – 1h15min28s
Natasha Yaremczuk (Paris, ON) – 1h27min34s

BRASILEIROS
Elaine Serrano – 1h37min11s (1ª na categoria 40-44 anos)
Gustavo Schmidt – 1h39min01s (3º na categoria 55-59 anos)
Fernanda Paradizo – 1h41min58s (3ª na categoria 40-44 anos)
Peter Dualibi – 1h49min38s
Lígia Sanches – 1h50min07s
Clayton Rocha – 1h53min04s (4º na categoria 60-64 anos)
Monica Peralta – 2h32min57s
Simone Machado - 2h32min57s

13.1 MARATHON SERIES
01/03/2008 – Miami, FL
04/10/2008 – Atlanta, NJ
07/06/2008 – Chicago, IL
15/11/2009 – Fort Lauderdale, FL

Atividade física melhora o raciocínio

2009-04-20T15:41:00.002-03:00

Aluno que faz exercícios tem melhor rendimento em sala de aula
Que atividades físicas são benéficas para a saúde, muita gente sabe. O exercício proporciona equilíbrio psíquico e prevenção de doenças. Porém, algumas escolas vêm trazendo propostas de mudanças nos currículos escolares de forma a substituir a atividade física pelo conteúdo em sala de aula. A ciência, por sua vez, realizou um estudo publicado recentemente pela revista Neuroscience mostrando que a atividade física escolar influencia significativamente no rendimento dos alunos em durante as aulas.Inicialmente, foram feitos testes cognitivos em crianças de 9 anos de idade com enfoque em testar a capacidade de atenção dos alunos após 20 minutos de descanso. Em outro dia, as mesmas crianças passaram por estes testes após 20 minutos de caminhada na esteira. Os resultados foram satisfatórios para a atividade física. O desempenho cognitivo das crianças e as medidas neurofisiológicas da capacidade de atenção (potencial evocado P3) foram melhores após os exercícios. Foram realizados também testes com enfoque no conteúdo aprendido em sala de aula, especialmente em matemática, escrita e interpretação de texto. Novamente, o resultado foi melhor após a prática de atividade física.

De acordo com Darla Castelli, umas das pesquisadoras do estudo, 150 minutos de atividade física durante a semana é o recomendado para estudantes do ensino fundamental e 225 minutos para estudantes do ensino médio. Dr. Ricardo Teixeira, Doutor em Neurologia pela Unicamp, evidencia que "uma das explicações para o melhor desempenho cognitivo de forma aguda, que é o caso da metodologia utilizada no presente estudo, seria a ativação de circuitos cerebrais responsáveis pelo estado de vigília e, consequentemente, melhora de nossa atenção."Além de todos os benefícios que a atividade física proporciona, estimula também a competitividade, de forma que o futuro das crianças não será tão imprevisível para elas quando saírem da escola. É uma forma de adentrarem o mundo competitivo com toda a proteção existente em uma escola.

Fonte: Revista Neurocience

Foto crédito: Fernanda Paradizo

Maratona de SP será vista em 115 países

2009-04-16T19:37:00.003-03:00

Globo Internacional leva Maratona de São Paulo para 115 países

A 15ª edição da Maratona Internacional de São Paulo, que será disputada no dia 31 de maio, tem uma visibilidade excepcional. Além da prova de 42.195 metros ter transmissão para todo o país dentro do Programa Esporte Espetacular, a Globo Internacional mostrará a maior corrida da especialidade do Brasil para mais 115 países, numa divulgação sem comparativos para a cidade de São Paulo. O continente que receberá mais imagens da competição será a Europa, com 51 países, seguido da África, com 23, e do Oriente Médio, com 16. A prova será exibida ainda em 10 países da América Central, 9 da América do Sul, 3 da América do Norte, 2 da Oceania e 1 da Ásia (Japão).

ZDL Comunicação - Foto Sergio Shibuya/ZDL

Corrida para crianças

2009-04-15T15:59:00.004-03:00

O calendário de provas de 2009 ganha mais uma novidade: a 1ª Maratoninha de São Paulo Corrida Infantil, que reunirá corredores de 6 a 15 anos em diversas baterias no dia 30 de maio, no Parque das Bicicletas, no Ibirapuera. O novo evento tem como objetivo despertar o interesse pelo esporte em crianças e adolescentes e investir na sociabilização dos participantes. As inscrições estão abertas.O Parque das Bicicletas fica na Avenida Iraé, 35, no Ibirapuera, e o início da competição, que será disputada um dia antes da 15ª Maratona Internacional de São Paulo, está previsto para às 9 horas. As baterias serão divididas por idade, assim como a distância a ser percorrida.Os corredores de 6 e 7 anos disputarão provas de 50 metros; os de 8 e 9, 60m; os de 10 e 11, 80m, os de 12 e 13, 100m; os de 14, 400m; e os de 15 anos, 600 metros. As inscrições podem ser feitas até o dia 20 de maio pelo site www.maratoninhadesaopaulo.com.br. A taxa é de R$ 20,00 e a organização poderá suspender ou prorrogar o prazo de acordo com o limite de 1.500 corredores seja alcançado.Todos os atletas mirins que completarem a distância dentro do tempo máximo estipulado receberão medalhas de participação. Haverá cerimônia de pódio e entrega de troféus apenas nas categorias de 14 e 15 anos, masculino e feminino.

A Maratoninha de São Paulo Corrida Infantil tem organização da Yescom, com patrocínio da CAIXA e apoio de Montevérgine, Café 3 Corações e HCor e apoio especial da Prefeitura de São Paulo. A supervisão será da Confederação Brasileira de Atletismo e Federação Paulista de Atletismo.

ZDL Comunicação - foto Sergio Shibuya/ZDL

Maratona de São Paulo

2009-04-14T17:35:00.002-03:00

A Maratona Internacional de São Paulo comemora a sua 15ª edição em 2009 consolidada como a maior prova de 42.195 metros do país. Os organizadores abriram 5.000 vagas para a especialidade e esperam que mais de 3.000 completem a distância. Marcada para o dia 31 de maio, a competição terá ainda corridas de 10K e de 25K, esta inédita na programação do evento. As inscrições estão abertas e a maratona terá transmissão pela TV Globo dentro do programa Esporte Espetacular. ”A Maratona de São Paulo tem um nível técnico fortíssimo e uma visibilidade incomparável. Espero novamente uma grande festa este ano, com os participantes tendo todo o conforto necessário”, comentou Thadeus Kassabian, diretor de Operações da Yescom, organizador da prova.Assim como no ano passado as provas terão largada na Avenida Jornalista Roberto Marinho e terão como atração a Ponte Octávio Frias de Oliveira, mais conhecida como Ponte Estaiada, um verdadeiro cartão-postal da cidade. A chegada da maratona e dos 10k será no Ibirapuera, enquanto a prova de 25K terminará na Avenida Escola Politécnica, ao lado do IPT. Os interessados em participar da competição devem preencher a ficha no site www.maratonadesaopaulo.com.br até o dia 25 de maio. O valor da taxa varia conforme a época da inscrição. Para participar da maratona e dos 25K, o valor é de R$ 50,00 até 10 de abril e de 11 de abril a 25 de maio o valor passa a ser de R$ 60,00. Nos 10K, a taxa até o dia 10 de abril é de R$ 40,00. O valor passa a ser de R$ 50,00 de 11 de abril até 25 de maio. A organização encerrará as inscrições assim que o número limite de participantes for atingido. Os limites são os seguintes: 15.000 atletas no total, sendo 5.000 na maratona, 2.000 nos 25K e 8.000 nos 10K. A Maratona de São Paulo é válida para o Ranking Yescom, para o Ranking CBAt/CAIXA de Corredores de Rua e para o Ranking da Rede Globo/Yescom. A prova é uma realização da Rede Globo, com organização da Yescom, com patrocínio da CAIXA. A supervisão é da IAAF, CBAt, AIMS e FPA, com apoio da Montevérgine, Gatorade, Café 3 Corações, HCor, com apoio especial da Prefeitura de São Paulo.

Mais informações no site http://www.maratonadesaopaulo.com.br/

ZDL Comunicação - Foto Tião Moreira/ZDL

Dia do Hino Nacional Brasileiro

2009-04-13T14:25:00.003-03:00

O Brasil passou a ser colônia de Portugal quando Pedro Álvares Cabral o descobriu no ano de 1500. O povo brasileiro não tinha liberdade, devia obediência a Portugal.
Em 1815, o Brasil foi elevado à categoria de Reino Unido a Portugal e Algarves. Era um reino, mas continuava sob as ordens de Portugal, sem liberdade.
No ano de 1822, às margens tranqüilas do riacho Ipiranga, perto de São Paulo, D. Pedro separou definitivamente o Brasil de Portugal, dando o grito de Independência. Esse grito estava preso na garganta do povo brasileiro, que desejava muito a liberdade, a igualdade com outros povos que já se tinham libertado. O Brasil transformou-se num Império e D. Pedro, como seu primeiro Imperador, recebeu o título de D. Pedro I.
Em 1831, D. Pedro I abdica em favor de seu filho, que viria a ser o segundo Imperador do Brasil - D. Pedro II. O tempo foi passando e muitos países já se tinham tornado Repúblicas. Os brasileiros começaram a sonhar com essa possibilidade, e para isso passaram a se preparar. Finalmente, em 1889, o Marechal Deodoro da Fonseca proclamou a República, concretizando o sonho mais ardente do povo brasileiro. Nesse momento, os símbolos da Pátria deveriam ser adotados. O Marechal Deodoro da Fonseca oficializou, então, a música de Francisco Manoel da Silva como Hino Nacional Brasileiro. Só mais tarde, em 1922, o poema do jornalista Osório Duque Estrada foi oficializado como letra do Hino Nacional Brasileiro.

HINO NACIONAL BRASILEIRO

Poema: Joaquim Osório Duque Estrada

Música: Francisco Manoel da Silva

Ouviram do Ipiranga as margens plácidas

De um povo heróico o brado retumbante,

E o sol da liberdade, em raios fúlgidos,

Brilhou no céu da Pátria nesse instante.

Se o penhor dessa igualdade

Conseguimos conquistar com braço forte,

Em teu seio, ó liberdade,

Desafia o nosso peito a própria morte!

Ó Pátria amada, Idolatrada, Salve! Salve!

Brasil, um sonho intenso, um raio vívido

De amor e de esperança à terra desce,

Se em teu formoso céu, risonho e límpido,

A imagem do cruzeiro resplandece.

Gigante pela própria natureza,

És belo, és forte, impávido colosso,

E o teu futuro espelha essa grandeza.
Terra adorada,

Entre outras mil,

És tu, Brasil,

Ó Pátria amada!
Dos filhos deste solo és mãe gentil,

Pátria amada, Brasil!

Deitado eternamente em berço esplêndido,

Ao som do mar e à luz do céu profundo,

Fulguras, ó Brasil, florão da América,

Iluminado ao sol do novo mundo!

Do que a terra mais garrida,

Teus risonhos, lindos campos têm mais flores;

"Nossos bosques tem mais vida",

"Nossa vida" no teu seio "mais amores".

Ó Pátria amada, Idolatrada, Salve! Salve!

Brasil, de amor eterno seja símbolo

O lábaro que ostentas estrelado,

E diga o verde-louro dessa flâmula
Paz no futuro e glória no passado.

Mas se ergues da justiça a clava forte,

Verás que um filho teu não foge à luta,

Nem teme, quem te adora, a própria morte.

Terra adorada,

Entre outras mil,
És tu, Brasil,
Ó Pátria amada!
Dos filhos deste solo és mãe gentil,

Pátria amada,Brasil!

Foto: Museu do Ipiranga

Juiz de Basquete é destaque nos 21 K

2009-04-13T11:27:00.003-03:00

Juiz de Basquete revela o poder de superação na Meia Maratona

Árbitro internacional de basquete profissional dá um tempo para o apito e conta um pouco sobre seus treinamentos na Run For Life, da experiência adquirida nas pistas para as quadras e sobre a chegada em sua primeira Meia Maratona.

Francisco Ferreira de Lima Filho, 49 anos, pernambucano nascido na quente cidade de Caruaru. Você não conhece? Conhece sim, estamos falando de nosso popular “Chico”, Professor de Educação Física e profissional com quase trinta anos de arbitragem de basquete, reconhecido em todo território nacional, já apitou campeonatos regionais, estaduais de todos estados brasileiros, esteve em campeonatos sul-americanos e também no Pan-americano de Santo Domingo. Como sabemos árbitro é um profissional muito exigido emocionalmente, perguntado sobre um bom jogo que apitou destacou. “Uma das mais difíceis de apitar, por causa da rivalidade foi à final de Remo e Paissandu, no ginásio em Belém do Pará.”

De volta para as pistas, quem imagina que ele começou a correr “ontem” tem quase razão. Isso se somar mais uns quinze anos. “Ainda sou um jovem veterano, no início era por qualidade de vida e ainda é. Só que com um pouquinho do tempero da competição saudável!” Chico afirma que a prática da corrida é fundamental para sua profissão de árbitro, “A corrida nos equipa fisicamente e prepara melhor principalmente o condicionamento físico e os reflexos.” E continuou fazendo um paralelo entre a corrida nas quadras onde atua e a atividade da corrida na pista. “No Basquete são comuns os vários tiros curtos e na pista fazemos o específico determinado na planilha. Mas, o principal para mim é perceber que com a corrida aprendo a ter mais tranqüilidade de decisão, raciocínio dentro e fora da quadra.”

Quanto à participação em corridas Chico disse que fez sua estréia em 1996, “Como muitos outros, comecei logo na maior e já oficial, a famosa São Silvestre, corri junto com alguns amigos árbitros de Futebol.”
Na última semana, no domingo três de abril, Francisco completou sua primeira meia maratona, a Internacional da Corpore que teve 21.097 metros, largada e chegada na Cidade Universitária, passando pela região do Parque Vila Lobos.

O estreante fechou a prova com 1h 49m 43s, aprovou a infra-estrutura e todo o abastecimento de água e observou: “O percurso é excelente, corri com certo sacrifício, o calor e a umidade surpreenderam um pouco por isso me hidratei bem.” Chico revelou o que sentiu no final do percurso, já ao cruzar a chegada: “É gratificante descobrir pela transpiração de uma corrida e pela felicidade que o ser humano tem o poder de se superar. A corrida é fascinante!” Agora o árbitro corredor, talvez um dos únicos árbitros esportivos participando em tantas corridas, se prepara para disputar duas provas de 10km, a Tribuna e a GRAACC, para daí partir para mais uma meia maratona, dessa vez a Internacional do Rio de Janeiro.

Nada é mágica, para se manter em forma e treinar, Chico dribla os horários, pois apita jogos no interior e em outros estados, se esforça ao máximo para participar dos treinamentos e compartilhar com os amigos da RFL diariamente. Ele tem encarado essa missão com tranqüilidade, para partir para um desafio maior, a conclusão de uma Maratona. “Talvez seja em Porto Alegre no próximo ano. Para em breve ir para Nova York. O que me dá segurança é o treinamento do técnico Wanderlei de Oliveira, que considero um especialista, e que tem ajudado muito na minha preparação. Assim a chegada da Maratona, fica mais próxima!” Finalizou.Chico também gerencia o Departamento de arbitragem da Federação Paulista de Atletismo.

Texto e foto: Vicent Sobrinho (MTB 21978 - SP)

A PÁSCOA

2009-04-11T16:28:00.002-03:00

A Páscoa é a mais importante festa da cristandade

Comemora-se a ressurreição de Jesus Cristo. A partir dela, todas as outras datas do calendário são estabelecidas. Os cristãos passaram a festejá-la no primeiro domingo depois da primeira lua cheia do outono no hemisfério Sul. Dois dias antes do domingo de Páscoa é a Sexta-feira Santa. Quarenta dias antes é a Quarta-feira de Cinzas e, portanto, 43 dias antes, o Carnaval.
A origem da palavra Páscoa é hebraica. Vem de Pessach, que significa “Passagem”. Comemora um marco na história do povo judeu: a travessia do Mar Vermelho ao se libertar de um longo período de escravidão no Egito. Com este sentido, a Páscoa foi instituída no ano 1513 antes de Cristo e continua sendo festejada pelos judeus, mas em outra época.
Para calcular o dia da Páscoa, divida o ano por 19. Some 1 ao resto da divisão e você terá o chamado “número dourado”. Ele mostra a data da lua cheia pascal.
Entre os símbolos da Páscoa cristã, está o círio pascal, uma vela onde estão inscritas as letras gregas alfa e ômega, simbolizando que Cristo é o princípio, fim e ao mesmo tempo luz.

O ovo e o coelho da Páscoa
O ovo é símbolo de nascimento e ressurreição. A lenda conta que Simão, o cireneu que ajudou Cristo a carregar a cruz até o Calvário, era vendedor de ovos. Depois da crucificação, ele percebeu que, como por milagre, os ovos estavam coloridos. Já o coelho era símbolo de fertilidade no antigo Egito. Assim, o coelho esconde os ovos coloridos em ninhos para que as crianças possam procurá-los como presentes de Páscoa.

Feliz Páscoa Equipe RUN FOR LIFE

Fonte: O Guia dos Curiosos de Marcelo Duarte – CIA DAS LETRAS

AUTODETERMINAÇÃO

2009-04-10T12:09:00.011-03:00

Eduard Deci e Richard Ryan são professores do departamento de clínica e ciências sociais em psicologia da Universidade de Rochester nos Estados Unidos. Eles criaram em 1980 a “teoria da autodeterminação”.
Essa teoria é baseada no comportamento humano. São classificadas três necessidades psicológicas primárias e universais: - autonomia, capacidade, relação social.
O filme “o poder alem da vida”, sintetiza bem essa teoria. Reflexões sobre o cotidiano. Preconceitos. Medos. O ginasta retratado no episódio vivencia esses conflitos. A autonomia é a autodeterminação de superar suas deficiências. Capacidade é enfrentar os problemas, se preparar para atingir seu objetivo. E a relação social é saber lidar com tudo isso e conviver com seus companheiros de treino, sem julga-los.
O segredo é a motivação.
Gostar do que faz, já é um passo para o sucesso.
A cada manhã, foque seus objetivos. Isso manterá você motivado, determinado para chegar onde deseja.
Um dos fatores mais importantes para o “sucesso na corrida, não é o corpo – mas a mente”.
É essa autodeterminação que fez com que a atleta, psicóloga e técnica do Esporte Clube Pinheiros Eliana Reinert, interromper sua corrida no sétimo quilômetro da Meia maratona da Corpore no domingo dia 5 de abril. Eu já tinha parado no quilometro cinco. Quando voltava para a Cidade Universitária no sentido contrário ao trajeto da prova, ouço uma voz me chamando, era a Eliana que disse que voltaria comigo. Em 1984, nos Jogos Olímpicos de Los Angeles foi a estréia da maratona para as mulheres. A maratona da cidade do Rio de Janeiro foi escolhida para a seletiva, na altura do quilometro trinta, a Eliana Reinert liderava com folga a prova. Eu a acompanhava de bicicleta levando água e apoio. De repente ela me chama e avisa que vai parar por estar menstruada. O forte calor e umidade relativa do ar poderia comprometer sua saúde. Nesse momento fiquei ao seu lado e voltamos caminhando para o hotel. Nesse período Eliana representava a Corpore – Corredores Paulistas Reunidos e tive o prazer de ser seu técnico, amigo e conselheiro por vários anos. Fase essa que conquistou todos os campeonatos nacionais com recordes nos 3.000 metros (9min43seg), 5.000 metros (16min40seg), 10.000 metros (35min18seg), 21 K (1h17min) e dos 42.195 metros (2h50min). Em janeiro deste ano na Meia Maratona Internacional da Disney foi a campeã da categoria dos 50/55 anos com 1h33min.
Parabéns Eliana Reinert pelo exemplo de companheirismo, competitividade e determinação.
Esta é minha última postagem no site da RUN FOR LIFE narrando o dia-a-dia de um corredor. Em breve vocês poderão acompanhar as mensagens no site http://www.wanderleideoliveira.com.br/.
Desculpe-me por estar na foto acima ao lado da Eliana sem camisa.
Agradeço a todos pelo carinho.

Viva com Energia!

6h05 da manhã. Sexta-feira Santa. Décimo dia de abril. Desde o dia primeiro de janeiro já corri 1.182 quilômetros, são cem dias em quinze semanas de 2009. A média esta em 11,8 quilômetros por dia. O acumulado desde 1966 quando iniciei na prática do atletismo esta em 78.489 quilômetros. Uma volta ao redor da Terra tem 39.840 quilômetros pela linha do Equador. Faltam apenas 1191 quilômetros para completar duas voltas.

Wanderlei de Oliveira
Foto cortesia do jornalista e corredor Vicent Sobrinho

8 de abril dia da natação

2009-04-08T20:12:00.004-03:00

Cada um na sua raia.

Por Wanderlei de Oliveira

Dia 8 de abril é o dia da natação. A natação é um excelente esporte. Disso todos sabem. Desenvolve o corpo, deixa o praticante forte, flexível, resistente. Melhora a capacidade pulmonar. Esses são alguns dos benefícios que esse esporte considerado um dos mais completos pode oferecer. Mas tem outro fator que acho interessante. Não há um confronto direto com outros adversários. Cada atleta fica na sua raia. O que importa é realizar o seu objetivo. Minha pouca experiência nesse esporte começou em 1986 quando treinava os atletas da equipe Sharp de triatlo, campeã brasileira da modalidade. O jovem nadador Eduardo Gayotto, campeão dos 200 metros borboleta, me convidou para treinar com ele. Aceitei! Confesso que não sabia nadar. Comecei na Escolinha Stella Maris sob sua orientação. Hoje nado quatro mil metros por semana divididos em três dias como auxílio para o atletismo.

Fatos históricos e curiosidades da natação
Os primeiros nadadores eram habitantes de antigas civilizações, como gregos, romanos, assírios e egípcios. Entre os anos 500 e 1500, os povos acreditavam que as grandes pragas eram espalhadas por meio da água e evitavam a natação. A partir de 1700, o esporte reconquistou sua popularidade.
Uma piscina olímpica tem 1.890.00 litros de água. Ela mede cinqüenta metros de comprimento e 22,8 metros de largura. São oito raias, cada uma com 2.5 metros de largura. A profundidade mínima é de 1,98 metros. Nos Jogos Olímpicos, a profundidade é de 2,5 metros. Os melhores qualificados nas eliminatórias finas nas raias 4 e 5, pois são as que têm menos turbulência.
A temperatura da água é constante: 25 graus Celsius.
Uma dúvida constante é a ordem do estilo medley, que reúne os quatro estilos da natação. Na disputa individual, a ordem é esta: borboleta, costas, peito e crawl. Por equipe, cada um dos quatro nadadores faz um estilo nesta ordem: costas, peito, borboleta e crawl.
No estilo livre, o nadador pode escolher qualquer modalidade. Geralmente opta pelo nada crawl, por ser o mais rápido.
Benjamin Franklin era um excelente nadador. A paixão pela água fez com que inventasse a primeira roupa de mergulho.
Aos dezessete anos a brasileira Maria Lenk foi a primeira atleta sul-americana a disputar os Jogos Olímpicos, em 1932, na cidade de Los Angeles. Paulistana, aprendeu a nadar no rio Tietê, que naquela época tinha águas limpas e claras. Recordista mundial máster em várias distâncias costumava nadar diariamente 1.500 metros. Foi a primeira mulher a nadar o estilo borboleta. Faleceu no dia 16 de abril de 2007 aos 92 anos – nadando no Clube de Regatas do Flamengo no Rio de Janeiro.

Fonte: Guia dos Curiosos de Marcelo Duarte, CIA. DAS LETRAS.

A vida é um presente divino

2009-04-08T12:59:00.004-03:00

Reflexão sobre a última Meia maratona da Corpore.

Quem diz que deve-se "correr até a morte" não é apenas burro, pois desconhece o valor da vida. A vida é um presente divino e o corpo que hoje estamos ocupando deve ser muito bem tratado e cuidado.
Conheço um diretor de uma multinacional que tinha por objetivo fazer uma maratona em tempo espetacular. Ele fez, mas perdeu um rim. Isso limita o ritmo de vida que ele pode levar.
Isso é esporte? Com certeza não.
Quem pratica um esporte tem metas, objetivos, determinação, força de vontade. É possível sempre atingir e ultrapassar as metas estabelecidas? Não. Mas quando a situação foge do normal, como elevada temperatura e umidade do ar ou uma noite mal dormida, e a meta não for atingida, isso não deve decepcionar ou criar uma situação de frustração. Saber trabalhar com essa situação é muito importante para não desanimar
Tanto esforço, treinos realizados têm por alvo uma determinada prova e talvez "the best time". Se não der certo, focar as energias para a próxima prova ou para a edição de 2010 da meia maratona.
Em resumo, domingo passado me senti um herói da minha corrida. Fui, fiz e cheguei.

Wilson Kirschner Amarante , diretor do Grupo Rede de Energia, ex-atleta especialista nos 200 metros.

12 mil corredores nos 21 K da Corpore

2009-04-07T16:34:00.009-03:00

No dia 5 de abril, a cidade universitária de São Paulo reuniu mais de 12 mil corredores na X Meia Maratona Internacional Corpore. O evento contou com a presença do Secretário Municipal de Esportes da Cidade de São Paulo e também corredor, Walter Feldman, que participou da premiação. Nos dias que antecederam a prova aconteceu o 17º Congresso Mundial da AIMS – Associação Internacional de Maratonas e Corridas de Rua, realizado pela primeira vez na América Latina e no Hemisfério Sul.
Paco Borao, Vice Presidente da AIMS, mostrou-se empolgado com a prova: “Essa foi a primeira vez que acompanhei a prova. Achei tudo perfeito. Muitas facilidades e serviços aos corredores... a Corpore fez um grande evento”.
Mas uma das coisas que mais marcou os organizadores das maiores provas do mundo e que vieram acompanhar a Meia Maratona foi a alegria e festividade durante toda a corrida. Isso já era encontrado desde cedo, quando a partir das 5h30, enquanto o dia ainda nem havia amanhecido, os primeiros atletas chegavam à arena num clima de amizade e descontração.
“Eles (os organizadores das provas internacionais) viram um grande evento, tinham essa idéia e agora puderam vivenciar isso. São pessoas que conhecem provas que tem todos esses fatores técnicos e que servem de exemplo para nós. Essas pessoas, além de atestarem essa organização ficaram impressionados com algo que temos a contribuir: a alegria e festividade das pessoas e que reina em nossas corridas”, afirmou David Cytrynowicz, presidente da Corpore, confirmando as impressões passados pelos organizadores.

Meia maratona
Jose Cassio de Oliveira - 01:26:49
José Nildo Lopes Sobrinho - 01:29:18
Wilian dos Santos Pontes - 01:29:49
Ana Luíza dos Anjos Garcez - 01:33:06 (campeã na categoria 45-49 anos)
Nilton Eduardo Maia - 01:35:27
José Ribeiro de Andrade - 01:37:41
Jose Carlos Firmino de Campos - 01:37:52
Marcelino José Rodrigues - 01:38:03
Paulo da Cruz Fernandes - 01:40:28
Valdomiro Paulo Cocato - 01:40:50 (3º lugar na categoria 65-69 anos)
Rodrigo Py Lagranha - 01:42:01
Carlos Henrique A. Mateus - 01:42:06
Alcides Granziera Junior - 01:43:16
Oliver de Paula - 01:43:25
Egídio Gonçalves Aparecido - 01:44:06
Célio Jose de Brito - 01:44:32
Judimar Messias dos Santos - 01:48:26
Francisco Ferreira de Lima Filho - 01:49:43
Fernanda Paradizo - 01:52:03
Cristiane Midori Takagui - 01:54:50
Paulo César Lino Coutinho - 01:55:27
Marcus Vinicius Baraldi - 01:57:07
Vinicius Corrêa e Sá - 01:58:37
Oswaldo Silveira - 02:01:26.38 (2º lugar na categoria 75-79 anos)
Alexandre Effori de Mello - 02:02:52
Wagner Gomes Braz - 02:03:45
Renata Soares Barquilla - 02:07:26
Vera Alice Silva - 02:07:32 (campeã na categoria 65-69 anos)
Leonardo Elias Rodrigues de Melo - 02:07:34
Flávia Kurtz - 02:09:15
Jorge Moisés P. da Costa - 02:10:00
Breno Vilela - 02:10:12
Adriana Missae Ieiri - 02:12:39
José Vitiello - 02:13:29
Wilson Kirschner Amarante - 02:20:01
Adriana Marmo - 02:23:03
Hideo Koga - 02:41:33

5,5 km
Abimael Alves Ribeiro - 19:23
Jacob Nahmias - 32:30 (3º lugar na categoria 75-79 anos)
Celina Miki Yokoyama - 34:58
Ivone Fernandes Ramos - 35:39 (2º lugar na categoria 65-69 anos)
Ana Luíza Paiva Pereira - 38:37

Foto crédito: CORPORE - Corredores Paulistas Reunidos

Meia Maratona do Rio de Janeiro

2009-04-03T14:44:00.002-03:00

Meia Maratona do Rio tem inscrições abertas
Uma das provas mais importantes do Brasil será disputada no dia 6 de setembro
A 13ª edição da Meia Maratona do Rio de Janeiro, uma das provas mais importantes do calendário nacional, já está com as inscrições abertas. A competição será disputada no dia 6 de setembro, com largada em São Conrado e chegada 21.097 metros depois no aterro do Flamengo, num dos percursos mais bonitos do mundo.As inscrições podem ser feitas no site www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br e quanto mais cedo o atleta garantir participação menos pagará de taxa. Quem assegurar lugar no pelotão de largada até o dia 31 de maio, por exemplo, a taxa de inscrição é de R$ 45,00. O valor passa a ser de R$ 50,00 até dia 30 de junho; R$ 65,00, até 31 de julho e R$ 75,00 até 31 de agosto. As inscrições, porém, podem ser encerradas pelos organizadores antes deste prazo se o limite de 16.000 corredores for atingido.No ano passado, 15 mil atletas disputaram a prova, que foi realizada ao mesmo tempo do Campeonato Mundial CAIXA/IAAF de Meia Maratona. O brasiliense Marilson Gomes dos Santos (1h03min14s) e a mineira Maria Zeferina Baldaia (1h13min42s) foram os campeões da Meia Maratona do Rio.A Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro é uma realização da Rede Globo, com organização da Yescom, patrocínio da CAIXA e Adidas, apoio de Gatorade, Montevérgine, 3 Corações, HCor e apoio especial da Prefeitura do Rio de Janeiro. A supervisão é da IAAF, AIMS, Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e Federação de Atletismo do Rio de Janeiro (Farj).

ZDL Comunicação / foto crédito Sergio Shibuya

História da Pizza

2009-04-02T17:25:00.004-03:00

A história da pizza começou há 6 mil anos com os egípcios. Acredita-se que eles foram os primeiros a misturar farinha com água. Outros afirmam que os pioneiros são os gregos, que faziam massas à base de farinha de trigo, arroz ou grão-de-bico e as assavam em tijolos quentes. A novidade foi parar na península da Etrúria, na Itália. Era um alimento de pobres no Sul da Itália. Mas foram os napolitanos que passaram a acrescentar molho de tomate e orégano à massa, que era dobrado ao meio e devorada como se fosso um sanduíche. Quem tinha um pouco mais de dinheiro colocava queijo, pedaços de lingüiça ou ovos por cima. A partir do século XVI, a novidade era apreciada na corte de Nápoles e logo se espalhou pelo mundo.
Pizzas podem ter uma centena de coberturas. A primeira redonda servida à rainha Margherita, da Itália, foi enfeitada com as cores da bandeira italiana: queijo (branco), manjericão (verde) e tomate (vermelho).
Os dois países que mais consomem pizza no mundo são respectivamente: Estados Unidos e Brasil, com destaque para as cidades de Nova Iorque e São Paulo.

Fonte: Guia dos Curiosos de Marcelo Duarte – CIA. DAS LETRAS

"Não existe percurso difícil"

2009-04-01T17:06:00.003-03:00

Conceição luta pelo bicampeonato do ranking nacional

Fundista será um dos destaques da etapa de Ribeirão Preto do Circuito CAIXA, primeira prova do calendário de 2009.
Campeã do ranking nacional em 2008, Conceição de Maria Carvalho Oliveira buscará a vitória na etapa de Ribeirão Preto do Circuito de Corridas da CAIXA. Abertura do calendário de 2009, a prova será neste domingo, com percursos de 5 e 10 Km e largada, às 8 horas, no Parque Dr. Luiz Carlos Raya."Fiz uma preparação muito boa, focada para as corridas de 10 Km. Espero ficar entre as cinco primeiras, mas meu objetivo é sempre a vitória. Pretendo disputar todas as etapas do Circuito CAIXA neste ano e vou brigar pelo bicampeonato do ranking", disse a fundista.Com grande regularidade, Conceição superou atletas consideradas favoritas para ficar com o título do Ranking CAIXA/CBAt de 2008.

"Por mais complicado que seja o trajeto, costumo dizer que não existe percurso difícil, e sim atleta mal preparado. Se você treina bem e chega entre os primeiros colocados, sempre vai achar a prova tranquila", comentou Conceição.

Foto crédito: Luiz Doro - Local da Comunicação

Viagem Astral

2009-03-29T09:37:00.001-03:00

A Energia dos Planetas

Se você ainda não acredita que existe energia na natureza, é só observar o crescimento de uma semente que se transforma em árvore e gera os frutos.
Energia cósmica. A Terra é apenas uma pequena parte de um conjunto muito maior: - o Espaço. O Sol é uma das mais de 200 bilhões de estrelas de nossa galáxia, a Via Láctea.
Além da Terra, existem oito planetas no nosso sistema solar. Mercúrio, Vênus, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno e Plutão. No Parque de Ciência e Tecnologia da Universidade de São Paulo, localizado na Avenida Miguel Stéfano, 4200 em frente ao Jardim Zoológico, tem a alameda do sistema solar. Plutão, nome do Deus grego é o menor planeta do nosso sistema solar. Mas poderoso. Na astrologia, Plutão significa o começo de uma nova geração. É o princípio da transformação. Como a alameda do sistema solar fica em direção ao Jardim Celeste, Plutão é o planeta mais próximo de minha casa.
Essa é uma das energias que uso e me mantêm motivado para acordar diariamente às 4 horas da manhã, disposto para correr.
Energia gera energia. Energia é movimento!

Wanderlei de Oliveira
Fonte: O guia dos curiosos de Marcelo Duarte, editora Cia. Das Letras.
Foto crédito: www.parquecientec.usp.br

Lua Nova. Nova Vida!

2009-03-28T18:39:00.003-03:00

A Lua é o satélite natural da Terra. É o astro que esta mais próximo da Terra. A Lua não tem brilho próprio. A luz que vemos na Lua é a do Sol refletida pela superfície lunar. Dependendo da posição que a Lua ocupa no espaço, teremos diferentes aspectos que são conhecidos como fases da Lua. Quando apenas a face da Lua esta voltada para o Sol é iluminada, temos a Lua nova. Sete dias depois, vem a quarto crescente; mais sete dias à Lua cheia e por fim a quarto minguante. Assim, o mês é o tempo que a Lua leva para dar uma volta ao redor da Terra. Um mês lunar tem 29 dias e meio.
Esse ciclo é responsável por várias mudanças em nossas vidas. As marés. O ciclo mestrual da mulher.
Portanto, você que prometeu que em janeiro mudaria de vida e começaria a correr e não fez nada. Depois garantiu que após o carnaval iniciava.
Chega de desculpas, aproveite a fase da Lua Nova e comece a se mexer neste último domingo de março.
Saia do comodismo. Não empurre com a barriga dizendo que irá começar na próxima segunda-feira. Comece a se mexer agora, domingo é o primeiro dia da semana.
Atitude!

Desde o dia primeiro de janeiro já corri 1.057 quilômetros, são oitenta e sete dias em treze semanas de 2009. A média esta em 12,1 quilômetros por dia. O acumulado desde 1966 quando iniciei na prática do atletismo esta em 78.364 quilômetros. Uma volta ao redor da Terra tem 39.840 quilômetros pela linha do Equador. Faltam apenas 1316 quilômetros para completar duas voltas.

Wanderlei de Oliveira
Fonte: O guia dos curiosos de Marcelo Duarte, editora Cia. Das Letras.

Foto arquivo pessoal

Run For Life esteve presente na primeira etapa Track & Field

2009-03-26T11:17:00.004-03:00

No domingo (15 de março) houve a primeira etapa paulista do circuito Track&Field Run Series em 10 km disputados próximo ao Shopping Villa-Lobos, zona oeste da capital. Tradicionalmente, a largada aconteceu às 8h na pista local da Marginal Pinheiros. O dia foi marcado pela alta temperatura ambiente. No momento da largada os termômetros marcavam 27ºC. Atletas amadores que participaram da corrida sentiram a pressão do calor.

A Run For Life, como sempre, esteve presente nesta que é uma das mais bonitas corridas de rua de São Paulo. Foram mais de 20 atletas amadores que representaram a equipe treinada pela professora Monica Peralta e o técnico Wanderlei de Oliveira.

Entre os destaques da corrida foram a Ana Luiza dos Anjos Garcez, popularmente conhecida como “animal” que finalizou a corrida na sétima colocação geral e primeira na categoria 45/49. Patricia Rodrigues Vismara foi a décima sexta colocada, mas localizou homens correndo com número de mulheres que a organização já desclassificou, melhorando sua posição. Ela foi terceira na categoria 30/34.

O veterano Oswaldo Silveira, de 79 anos, exemplo para muitos corredores foi o primeiro na categoria 75/79 com o fantástico tempo de 52 minutos. “Se você me perguntar se eu fiquei satisfeito, digo que não. Eu esperava melhorar meu tempo que é de 51 minutos nesta corrida”, comentou o sempre alegre Sr. Oswaldo.

A novata em corridas, Denise Paludetto Rodrigues, de 32 anos, escolheu a T&F para ser sua primeira corrida de 10 km. Ela terminou a corrida junto com o maridão Arnaldo Rodrigues, 35 anos, com o tempo de 1h09minutos e muito feliz da vida.
“Eu estava super emocionada. A Gabi (Gabrielle) foi me puxando a prova toda. No último km eu fiz abaixo dos 6 km e cheguei muito bem. Eu queria dormir com a medalha”, comentou rindo.

Denise corre desde setembro de 2008. Naquele mês ela decidira iniciar a correr porque havia um ano que ela tinha parado de fumar. Ela tem diabetes e desde que começou a correr regularmente tem diminuído o uso de insulina pela metade, de acordo com recomendação médica.

Elite

Entre os corredores da elite, o vencedor foi José Rodrigues com o tempo de 30min31seg, vencendo pela segunda vez a Track&Field Run Series. Entre as mulheres, Elizabeth Esteves chegou na frente com 37min39 segundos.

Por Arnaldo de Sousa, jornalista e corredor

Fotos: José Carlos Romanholi

Fotos 1: Equipe Run For Life presente na Track&Field (Arnaldo, Denise, Gabi, Fernanda e Flávia)

Foto 2: Arnaldo e Denise

Pé na estrada

2009-03-24T16:39:00.002-03:00

1.006 Km em 83 dias

Em 23 de outubro de 1906 no Campo de Bagatelle em Paris, o brasileiro Alberto Santos Dumont voou por 60 metros a uma altura de três metros com o 14 Bis. Santos Dumont realizou o sonho de voar e foi o primeiro a cumprir um circuito pré-estabelecido na presença da população parisiense, especialistas e jornalistas convidados. Santos Dumont é mundialmente conhecido como o “Pai da Aviação”, o que é um motivo de orgulho para nós brasileiros.
Um dos meus sonhos era poder voar. Como não tenho asas, eu corro.
Simples!
Desde o dia primeiro de janeiro já corri 1.006 quilômetros, são oitenta e três dias em treze semanas de 2009. A média esta em 12,1 quilômetros por dia. O acumulado desde 1966 quando iniciei na prática do atletismo esta em 78.313 quilômetros. Uma volta ao redor da Terra tem 39.840 quilômetros pela linha do Equador. Faltam apenas 1367 quilômetros para completar duas voltas.

Wanderlei de Oliveira

A água para os idosos

2009-03-24T16:19:00.003-03:00

A importância da água para os idosos

"Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta: "Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?" Alguns arriscam: "Tumor na cabeça". Eu digo: "Não". Outros apostam: "Mal de Alzheimer". Respondo, novamente: "Não". A cada negativa a turma espanta-se. E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns: diabetes descontrolado; infecção urinária; a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa.Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratamse com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos ("batedeira"), angina (dor no peito), coma e até morte.Insisto: não é brincadeira. Ao nascermos, 90% do nosso corpo é constituído de água. Na adolescência, isso cai para 70%. Na fase adulta, para 60%. Na terceira idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, de saída, os idosos têm menor reserva hídrica. Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.Explico: nós temos sensores de água em várias partes do organismo. São eles que verificam a adequação do nível. Quando ele cai, aciona-se automaticamente um "alarme". Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias. Por isso, o corpo "pede" água. A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos.Nos idosos, porém, esses mecanismos são menos eficientes. A detecção de falta de água corporal e a percepção da sede ficam prejudicadas. Alguns, ainda, devido a certas doenças, como a dolorosa artrose, evitam movimentar-se até para ir tomar água. Conclusão: idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Além disso, para a desidratação ser grave, eles não precisam de grandes perdas, como diarréias, vômitos ou exposição intensa ao sol. Basta o dia estar quente - e o verão já vem aí - ou a umidade do ar baixar muito - como tem sido comum nos últimos meses. Nessas situações, perde-se mais água pela respiração e pelo suor. Se não houver reposição adequada, é desidratação na certa. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.Por isso, aqui vão dois alertas. O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Bebam toda vez que houver uma oportunidade. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco. Sopa e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos. Lembrem-lhes de que isso é vital. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que esses sintomas sejam decorrentes de desidratação. Líquido neles e rápido para um serviço médico".

Arnaldo Lichtenstein, médico, clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da USP.

X Meia Maratona Internacional CORPORE Açúcar União da Cidade de São Paulo

2009-03-23T10:51:00.003-03:00

Temos apenas 2 semanas para a Meia Maratona da CORPORE e, você deve programar seu treinamento para chegar em forma para enfrentar os 21 km no dia 5 de abril. Como estamos na fase de preparação específica, sua atenção deve estar focada na qualidade do seu treino.

Tenha o cuidado de não fazer os treinos de rodagem (trabalho aeróbio) mais rápido do que o planejado (observe sua respiração, que deve estar ritmada e jamais ofegante). Lembre-se de que esses treinos têm como principal objetivo a melhoria da capacidade aeróbia (resistência). É ele que será o responsável por você suportar o ritmo forte e constante por muito tempo, ou seja, completar o percurso da Meia Maratona dentro do tempo estipulado por você e seu técnico e, aquele que sua condição física permitir.

Para os treinos de velocidade (trabalho anaeróbio), os cuidados devem ser maiores, uma vez que você estará atingindo seu melhor nível técnico de condicionamento. As pessoas têm uma tendência em realizar os tiros (intervalado ou fracionado) mais rápidos do que o necessário. Com isso, você atinge o ápice antes do grande dia. No jargão do atletismo, isso significa "virar o meio-fio". No momento mais importante, pode não ter forças para um excelente desempenho.

Redobre a atenção em relação aos seguintes itens: horas de sono (o tempo está sendo suficiente para a recuperação?), alimentação (está adequada com o gasto energético?), a hidratação durante os treinos ou mesmo ao longo do dia (tem sido adequada?). Sonolência, tontura, mal-estar e até dores estomacais são alguns dos sintomas sentidos por aqueles que não repõem adequadamente os líquidos.

Observe a cada treino como reage o seu organismo, para poder corrigir caso haja algum erro na preparação. Jamais faça treinos fortes seguidos, seu organismo necessita de pelo menos 48 horas de recuperação após um treino forte. Se este tempo não for o suficiente, dê um dia a mais. O importante é estar recuperado para o próximo treino. Caso o cansaço persistir, é sinal que possa ter alguma deficiência orgânica, tipo: princípio de anemia ou alguma verminose procure o mais rápido possível um médico do esporte e relate o acontecido.

Wanderlei de Oliveira

O Planeta Terra - é Água!

2009-03-22T16:25:00.004-03:00

Dia 22 de março é comemorado o Dia Mundial da Água.

70% da superfície terrestre é composta de água. O corpo humano é constituído de 70% de água. A água irriga e alimenta a Terra, o sangue, que é constituído de 83% de água, irriga e alimenta o corpo. No artigo dois da Declaração Universal dos Direitos da Água, enfatiza que ela é a condição essencial de vida de todo ser vegetal, animal e humano. Sem ela não poderíamos conceber como são a atmosfera, o clima, a vegetação a agricultura.

Desperdício diário
40% do consumo diário acontece no banheiro. Um banho de quatro minutos consome 40 litros de água. Deixar a torneira aberta enquanto se escova os dentes significa um desperdício médio de 5 litros. Vazamentos ou torneiras pingando podem gerar um gasto de 46 litros por dia. O equilíbrio e o futuro do nosso planeta dependem da preservação da água e dos seus ciclos.
Pense nisso!

O caminho das águas
Depois de correr 20 quilômetros no sábado na cidade Universitária de São Paulo e consumir durante o treino 1,5 litros de água, distribuídos em 1h41 minutos. Domingo é dia de relaxar. Saio correndo de minha residência em direção ao Jardim Botânico, região Sul da cidade de São Paulo, onde se localiza a reserva de Mata Atlântica do Parque do Estado, que representa mais de 10% do total de áreas verdes da cidade.
Às 6 horas e 30 minutos entro na Alameda Fernando Costa recém inaugurada, um deck construído de madeira nativa. Percorro até a trilha de terra que batizei de “trilha dos bugios”, por ser o local preferido desses animais alegres e brincalhões. A trilha é circundada pela mata fechada do Jardim Botânico que me leva até a nascente do riacho do Ipiranga.
De lá é possível percorrer “o caminho das águas”, da nascente ao fluente. O Jardim Botânico de São Paulo completou 80 anos de existência. Foram 12 quilômetros em pleno contato com a natureza.
Se você ainda não conhece, vale um passeio ao Jardim Botânico na Avenida Miguel Stéfano, 3031 no bairro da Água Funda e fica aberto de terça a domingo, das 9 às 17 horas.
Como sou vizinho ao parque, tenho uma carteira de identidade de usuário que me permite correr das 6 às 9 horas da manhã.

5h59 da manhã. Vigésimo segundo dia de março, décima segunda semana de 2009. Entre palmeiras imperiais, pau-brasil e vitórias-régias chegamos à marca dos 981 quilômetros nos oitenta e um dias do ano. A média esta em 12,1 quilômetros por dia. O acumulado desde 1966 quando iniciei na prática do atletismo esta em 78.288 quilômetros. Uma volta ao redor da Terra tem 39.840 quilômetros pela linha do Equador.

Wanderlei de Oliveira

Fontes: Guia dos Curiosos de Marcelo Duarte (Cia da Letras) e Declaração Universal dos Direitos da Água.

Foto crédito: Parque Cientec (www.parquecientec.usp.br)

Uma prova pra lá de Especial

2009-03-20T16:19:00.003-03:00

Circuito Vênus 2009

Eu me inscrevi na prova mais pela festa que ela proporciona, pelo encontro de amigas corredoras, caminhantes e até mesmo pelas minhas amigas estreantes... É uma prova diferente, e desta vez ainda mais especial pela comemoração do dia internacional das mulheres. Mesmo com o forte calor, tudo estava perfeito. Posicionamento por tempo, largada no horário, gente bonita, mulheres felizes por fazerem parte do evento, e acima de tudo, o respeito pela próxima. Nada de tumultos, uma prova bonita de se ver e fazer. Pude encontrar muitas pessoas queridas e o que mais me deixou feliz depois de ter ido embora, foi encontrar a mensagem da minha professora de inglês no meu celular “Estou na corrida Circuito Vênus. You would be proud of me. Feliz dia – ILona Marta”. Uma pena não tê-la encontrado na prova. Mais fica aqui registrado o quanto ela é querida, guerreira, uma mulher que possui uma família maravilhosa e acima de tudo uma vencedora por tudo que passou – venceu o câncer. Ela estava linda na prova com o seu marido Gabriel e sua filha Beatriz sempre dando força e incentivando-a.

Eu participei de todas as etapas. São 3 etapas, sendo 2 em São Paulo e 1 no Rio de Janeiro. Na primeira etapa de 2008 que aconteceu em março (09/03) corri os 10km para 45:24 (14ª geral) e na terceira etapa em novembro (16/11) decidi fazer os 5km para incentivar minha amiga Barbara Gomes a fazer sua primeira prova de 5km. O objetivo dela era fazer os 5km em 30min. Ela completou os 5km em 30:21. Fiquei muito feliz com o seu resultado. Nesse dia acabei saindo forte nos primeiros quilometros e senti dificuldade em manter o ritmo até o final da prova. Fechei com o tempo de 22:32 e a 7ª na geral. A surpresa não ficou só no resultado da Barbara nos 5Km, e sim na sua gravidez. Ela já estava grávida de 4 semanas quando correu, só que não sabia. Para essa primeira etapa de 2009, a Barbara até estava inscrita só que preferiu ficar na torcida. Ela acabou de entrar no 5ª mês de gestação e espera um menino.

Eu tinha feito um treino de ritmo no asfalto na semana anterior a prova para 4:26 p/km e tentaria correr próximo a esse tempo, mesmo sabendo que o percurso exigiria um pouco mais. Uma parte da prova acontece em areia – próximo ao muro da Marginal Pinheiros. E deu certo. Corri exatamente o que estava na minha planilha. Uma média de 4:31 p/km o que resultou 22:31, 12ª na geral e 1 segundo mais rápido que a etapa de novembro/08.

Gostaria de também parabenizar todas as mulheres que participaram. Parabenizar toda a organização pela belíssima prova, toda a sua estrutura com o seu diferencial – yoga, massagens, palestras.

Para aquelas que por algum motivo não puderam participar, espero vê-las na próxima etapa que acontecerá no dia 14/Novembro. É uma prova que vale a pena!!!

Patricia Vismara – Publicitária e corredora

Foto crédito: Fernanda Paradizo
Foto ILona Marta com seu marido Gabriel e sua filha Beatriz

Força centrípeta

2009-03-20T10:40:00.002-03:00

Lei da física ajuda atleta superar recorde nos 200 metros

Força centrípeta é a força que puxa o corpo para o centro da trajetória em um movimento curvilíneo ou circular.Objetos que se deslocam em movimento retilíneo uniforme possuem velocidade modular constante.Entretanto, um objeto que se desloca em arco, com o valor da velocidade constante, possui uma variação na direção do movimento; como a velocidade é um vetor de módulo, direção e sentido, uma alteração na direção implica uma mudança no vetor velocidade. A razão dessa mudança na velocidade é a aceleração centrípeta (Wikipédia).Foi o que ocorreu na prova dos 200 metros rasos no dia 20 de agosto nos Jogos Olímpicos de Pequim, cuja saída é em curva. O vencedor foi o jamaicano Usain Bolt, 22 anos, que estabeleceu novo recorde mundial com 19seg30. Bolt, também possui o recorde mundial nos 100 metros com o tempo de 9seg69 (16/08/2008), Se dividirmos o tempo dos 200 metros por dois, equivale em 9seg65, ou seja, mais rápido do que o recorde dos 100 metros.Essa é a reação da força centrípeta.Ela age como um elástico, que é alongado na curva e solta na reta.O experiente técnico Katsuhico Nakaya, 51 anos, ex-velocista (10seg25) nos 100 metros em 1983 em Edmonton nas Universíadas no Canada. Hoje, técnico do Clube de Atletismo BM&F Bovespa e responsável técnico nacional da velocidade feminino que esteve presente em Pequim. Analisando os 200 metros de Bolt que fez a curva no meio da raia, perdendo aproximadamente de 1 metro a 1,5 metros correndo a mais. Os primeiros 100 metros em curva não é corrido tão rápido quanto os 100 metros do recorde. Eles correm de 20 a 30 centésimos mais lento em relação aos 100 metros. Já o segundo 100 metros que é uma vantagem por correr lançado, o atleta tem um ganho de centésimos preciosos, observou Nakaya. Outro fato interessante é a posição do corpo do atleta, se ele deslocar muito o corpo e a cabeça para o lado interno perde o sincronismo e conseqüentemente a velocidade.

Nas últimas três semanas no Centro de Excelência de Atletismo do Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães no Ibirapuera em São Paulo, colocamos em prática esta teoria. E, podemos confirmar que funciona.

Wanderlei de Oliveira

Foto crédito: Getty Images - IAAF

As mulheres são de Vênus e é para lá que eu fui...

2009-03-18T15:57:00.003-03:00

Relato de um marciano!

Oito de março de 2009, domingo, dia de dormir até o corpo não querer mais... bom, não é bem assim que começa esta história. Domingo é dia de fazer o que o coração manda (essa só a prof. Mônica entende). Levantar antes do sol, colocar sua camiseta vermelha e sair por aí. Mas, é claro, com uma direção certa: Jóquei Club de São Paulo.

São Pedro ajudou. Acordou bem mais tarde e o dia estava perfeito. Poucas nuvens, temperatura agradável, cenário desenhado para para reunir as amigas e... correr. Isso mesmo. Correr 5 km ou 10 km. Tem para todos os gostos. Nada como começar o Dia Internacional das Mulheres
praticando um dos exercícios mais completos e democráticos: a corrida de rua.

E lá se foram cerca de 4.500 mulheres reunidas com um único objetivo: desfilar por ruas e avenidas até a chegada triunfal.

Parabéns às mulheres pelo dia, semana, mês... enfim, parabéns pela sua existência!

Bjs e até a próxima

Paulo Coutinho

Respiração

2009-03-16T13:29:00.002-03:00

Respiração. Fluxo da vida.
Muitas vezes a bloqueamos a encurtamos e a deixamos superficial.
O que bloqueamos em nossas vidas?
O que encurtamos em nossas vidas?
O que passa em nossas vidas de forma superficial?
Respiração, Sopro Divino!
Primeiro sinal de vida. Chegamos nesta Mãe Terra.
Respiração, fonte de energia que nos conduz a beleza da Vida.
Corro, ando, penso, me alimento, mas estou consciente da sua presença em minha vida?
Respirar, o ar entra e sai. Sem apegos torna-se a minha respiração.

Monica Peralta

Foto crédito: Adriana Marmo - Pedra Grande - Serra da Cantareira - São Paulo (Monja Coen)

O tempo

2009-03-15T14:48:00.002-03:00

A primeira etapa dos 10 K da Track&Field Run Séries foi realizada no domingo dia 15 de março no Parque Villa Lobos e reuniu mais de 2.500 atletas. Uma belíssima festa, muita gente torcendo pelos amigos, familiares.
O professor Sandro Figueiredo, que acompanhava seus atletas, registrou a minha chegada olhando para o tempo. Bem a minha frente com sua possante máquina fotográfica em punho, estava o empresário e maratonista José Carlos Romanholi. A minha direita de camisetas vermelhas, os árbitros da Federação Paulista de Atletismo, responsáveis pelo tempo oficial de todos os corredores.
Nesse exato momento do tempo, até parecia que era o primeiro a chegar – ninguém a frente e ninguém atrás.
Para o filósofo Lúcio Sêneca o bom uso do tempo é a chave da felicidade.
Sêneca nasceu em Córdoba, na Espanha em 4 antes de Cristo e morreu em Roma em 65 d.C. Político e conselheiro do Imperador Nero. Outro pensamento do sábio filósofo era: - “quem persevera sempre alcança”.
Compartilho dessa filosofia e a coloco em prática.
O tempo não mente o que você vale esta registrado.

Wanderlei de Oliveira

Foto cortesia: Sandro Figueiredo

Ritmo, harmonia, evolução.

2009-03-11T16:16:00.002-03:00

O carnaval já passou. Os ensinamentos podem ser transferidos para o atletismo de competição. Para que uma escola de samba se torne campeã, são necessários vários ensaios.
No atletismo, muitos treinos.
Para tudo estar afinado e sair conforme o planejado no dia do desfile ou competição temos que ficar atentos ao ritmo para cruzar os 800 metros de pista do Sambódromo. Os integrantes da escola têm que ter harmonia com o samba-enredo, bateria, para que haja uma evolução – perfeita.
Hoje na pista do Centro de Excelência em Atletismo do Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães, realizamos as repetições de 1.000 metros. O treino fracionado, que é um método moderno de treinamento, onde se estabelece à distância a ser percorrida e os tempos de passagens por 500 metros.
É um excelente treino para se trabalhar com monitor cardíaco como auxílio no controle da freqüência cardíaca e ritmo de corrida.
O melhor indicativo de sua atual condição física: - sempre será o seu desempenho nos treinos.
Observe o seu comportamento no treino fracionado de 1.000 metros.
· Se você iniciar muito rápido, corre o risco de parar nas próximas séries.
· Caso esteja correndo mais rápido em treino (tempo real) do que nas provas, é sinal de que esta fazendo algo errado (verifique o tempo estipulado e consulte seu técnico).
· Conduza o seu treino com inteligência, em temperaturas altas e umidade relativa do ar superior a 80%, como esta manhã, são fatores determinantes para uma possível queda no rendimento.

Saber correr é uma questão de estratégia e planejamento.

Wanderlei de Oliveira

Foto: Mocidade Alegre - Campeã do Carnaval de São Paulo 2009

Coma menos. Corra mais!

2009-03-11T13:43:00.004-03:00

· Uma pessoa normal come durante os 365 dias do ano em torno de 1 tonelada de alimentos.

· Se uma pessoa andar 5 km por dia, ao final de um mês terá percorrido 150 quilômetros, e no ano 1800 quilômetros. Se um par de tênis dura em média 500 quilômetros, ela terá gasto 3 pares e meio no ano.

· Uma volta ao redor da Terra tem 39.840 quilômetros. Num ritmo de 6´20 K, uma pessoa levaria 175 dias correndo sem parar para dar a volta ao mundo pela linha do Equador.

· O ex-presidente dos Estados Unidos, George W. Bush de 62 anos, corre há 35 anos, em média 6 km por dia. Seu melhor resultado nos 42.195 metros, foi em 1993, na Maratona de Houston, em que completou com 3h44min52seg, média de 5´19 km.

Wanderlei de Oliveira

Foto crédito: Adriana Marmo

Fonte: Guia dos Curiosos de Marcelo Duarte

Corrida só para mulheres

2009-03-09T17:27:00.005-03:00

Público feminino comemora Dia Internacional da Mulher correndo

No dia 8 de março, cerca de 4 mil mulheres participaram da abertura do Circuito Vênus, corrida realizada mas distâncias de 5 e 10 quilôemtros, em comemoração ao Dia Internacional da Mulher. A competição o Jockey Club de São Paulo, que abriu as portas de toda sua estrutura para receber o público feminino, que compareceu em peso ao evento.

Na prova de 5 km, a campeã foi Maria Cristina Vaqueiro Rodrigues, que dominou a competição de ponta a ponta e cruzou a linha de chegada em 19min03s, apenas 5 segundos à frente de Débora Regina Gomes Ferraz, que ficou na 2ª colocação, com 19min09s. A 3ª colocada foi Jucimara Feliz dos Santos, com 19min18s. Com a vitória, Maria Cristina faturou seu segundo título no Circuito Vênus, uma vez que a atleta foi campeã da última etapa de 2008 na distância de 10 km. “Como já havia vencido a distância maior no ano passado, preferi correr os 5 km. Esse evento é uma curtição e foi bem gostoso festejá-lo com uma vitória. É uma corrida que agrada tanto às atletas profissionais quanto àquelas que estão iniciando. Por isso todas saem daqui realizadas”, diz a atleta.

Quem ficou com o título dos 10 km foi Elizabeth Esteves de Souza,
que assumiu a liderança no 6º quilômetro e fechou o percurso
em 37min39s. Cristina de Carvalho, que liderou boa parte da prova, chegou em 2º lugar, com o tempo de 38min06s. A 3ª colocada foi Juliana Gomes dos Santos, medalha de ouro nos 1.500 metros dos Jogos Pan-americanos do Rio e esposa do bicampeão da Maratona de Nova York Marílson Gomes dos Santos, que prestigiou o evento. “Essa distância é totalmente oposta à minha especialidade, que é de 800 e 1.500 metros. Mas esse é um período de treinamento em que estou rodando bastante e quis muito participar. Eu gosto de entrar em provas assim, ainda mais num dia tão especial. E iniciar o Dia da Mulher correndo foi muito gostoso”, comenta Juliana, que cruzou a linha de chegada em 38min17s. Dessa vez, Marílson Gomes dos Santos, que deu a largada oficial da prova, ficou apenas na torcida e elogiou a grande quantidade de mulheres no evento. “São mais de 4 mil mulheres correndo. Elas estão conquistando cada vez mais espaço na corrida e é bem bacana ver isso acontecer”, diz Marílson, que se recupera de uma lesão e ainda não tem data certa de retorno às competições.

Entre tantas atletas presente no evento, destaque para ex-jogadora de basquete Hortência, que também compareceu ao evento e participou da prova de 5 km, Para a eterna rainha do basquete brasileiro, que corre regularmente para manter a forma, entrar numa prova sem a obrigação de competir é muito bom. “Vim aqui para me divertir e comemorar o Dia das Mulheres”, diz Hortência, que finalizou o percurso de 5 km em 35 minutos.

A próxima etapa do Circuito Vênus acontece na cidade do Rio de Janeiro, no dia 26 de abril. Estão programadas mais duas etapas do evento (uma em São Paulo e outra no Rio de Janeiro para o mês de novembro.

Informações: http://www.circuitovenus.com.br/

Texto e foto: Fernanda Paradizo

Hortência e Juliana são as estrelas do Circuito Vênus

2009-03-09T12:23:00.003-03:00

Hortência, Marilson dos Santos e Juliana são as estrelas do Circuito Vênus
Na corrida realizada neste domingo no Jockey Club de São Paulo, a ex-jogadora de basquete e a meio-fundista Juliana entaram em ação, enquanto o bicampeão da Maratona de Nova York ficou na torcida
A rainha do basquete Hortência, o bicampeão da Maratona de Nova York Marilson dos Santos e sua esposa, Juliana, também corredora, foram as grandes estrelas neste domingo do Circuito Vênus. A corrida, exclusivamente feminina e patocinada pela Nike, foi realizada nos percursos de 5 e 10KM, no Jockey Club de São Paulo. Marilson, que está acostumado a participar das principais provas de rua, desta vez, ficou do lado de fora, torcendo pela sua esposa Juliana. Além disso, ele foi o padrinho da largada."A Ju está sempre me dando força nas minhas provas. Hoje é a minha vez de incentivá-la. Embora o percurso de 10KM não seja a prova dela, acho muito legal ela fazer parte desta festa e homenagem ao Dia Internacional da Mulher", disse Marilson ao lembrar que a especialidade de Juliana é 1.500 metros. Segundo Hortência, a corrida faz parte hoje da sua rotina, com o objetivo de manter a forma, além do bem-estar físico e qualidade de vida. "Gosto muito de correr. Para nós, mulheres, é ótimo, porque ajuda a emagrecer (risos). Além disso, é muito bom correr sem aquela obrigação de competir. Vim aqui hoje para me divertir e comemorar o nosso dia das mulheres", afirmou a ex-jogadora de basquete. Ela completou a distância de 5 quilômetros em 35 minutos.

Foto e texto crédito: Glenda Carqueijo - Mtb 39.711 - ZDL

Sol Nascente. Energia Vital!

2009-03-05T09:15:00.004-03:00

Os monges e mestres de yoga sempre preconizaram que a hora mais rica em energia vital, prana é quando nasce o Sol.
Há muitos anos, quando conheci um mestre indiano que me iniciou na prática do Yoga e também me ensinou o suco antioxidante, comecei a praticar a “Saudação ao Sol”.
Como acordo diariamente às 4 horas da manhã, tenho o hábito de realizar uma das seqüências da saudação ao Sol. São nove posturas ou ásanas, que estimulam a respiração com a troca do ar retido nos pulmões durante o sono pelo ar puro da manhã – rico em oxigênio (prana). Os exercícios são energizantes, ativam a circulação e nos deixa forte para o dia-a-dia.
Hoje presenciei uma das mais lindas manhãs de verão. Céu azul. Quando o Sol nasceu às 6 horas e 4 minutos vi seus primeiros raios por entre as árvores próximas à nascente do Ipiranga na reserva de mata atlântica do Jardim Botânico no Parque do Estado em São Paulo.
Foi um momento mágico. Rico em energia.
Poucos minutos depois encontrava o “Dodô” que já estava correndo desde as 5h45.

5h59 da manhã. Quinto dia de março, décima semana de 2009. Entre palmeiras imperiais, pau-brasil e vitórias-régias chegamos à marca dos 770 quilômetros nos sessenta e quatro dias do ano. A média esta em 12,0 quilômetros por dia. . O acumulado desde 1966 quando iniciei na prática do atletismo esta em 77.307 quilômetros. Uma volta ao redor da Terra tem 39.840 quilômetros pela linha do Equador.

Wanderlei de Oliveira

Foto crédito: Adriana Marmo (Revista Manequim - Editora Abril)

Meia Maratona de São Paulo terá a força dos africanos

2009-03-02T15:52:00.003-03:00

A Yescom, organizadora das mais importantes provas de rua do Brasil, é novamente pioneira e na terceira edição da Meia Maratona Internacional de São Paulo, que será disputada domingo, com largada e chegada no Pacaembu, já se adequa às novas determinações da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), que trata da participação dos estrangeiros em corridas no país. Por isso, a competição terá seis africanos, representando a força do continente no evento. Cinco quenianos e uma tanzaniana confirmaram presença na prova, que terá início a partir das 7h45 e um novo percurso, incluindo ruas do centro histórico da capital paulista.A grande atração da equipe africana é o queniano Lawrence Kiprotich, bicampeão e recordista da Volta da Pampulha, disputada em Belo Horizonte. Aos 22 anos, o atleta ganhou também uma edição da 10K Rio. Os seus recordes pessoais são 28min04 nos 10.000 metros; 59min22s nos 20.000 metros; e 1h00min30s na Meia Maratona.A equipe queniana contará ainda com Peter Kipkoech e Joseph Negetich no masculino e com Anne Bererwe e Milka Kipkeror no feminino. Sara Ramadhani, da Tanzânia, completa o grupo africano.Os convidados do exterior vão desafiar novamente os brasileiros. O Quênia dominou a prova do ano passado, com vitória de Kiprono Mutai (atleta recentemente falecido num acidente de carro em seu país) e Eunice Kirwa.Além da prova de meia maratona (21.097m), a prova de domingo terá uma corrida paralela de 10 quilômetros, com a participação também de atletas com deficiência física, que contam com apoio da Associação Desportiva para Deficientes (ADD).

Crédito João Pedro Nunes ZDL - Foto Leo Shibuya/ZDL

Haja coração!

2009-02-25T17:10:00.004-03:00

A Escola de Samba Mocidade Alegre é heptacampeã de São Paulo

“Da Chama da Razão ao Palco das Emoções... Sou Maquina, Sou Vida... Sou Coração Pulsando Forte na Avenida!”

Na cadência ritmada do samba a Mocidade Alegre este ano trouxe, sob a luz do carnaval, a força mística deste que carrega consigo a magia do dom de viver: o coração!
Com este enredo, Sidnei França, diretor de carnaval da escola desde 2004, conseguiu fazer com que todos os integrantes da Mocidade Alegre e o publico se emocionasse.
Para os egípcios, o coração que bate no peito de cada ser era representado por um sol. Era a “chama da razão” que radiava energia interior e iluminava o raciocínio. Ou seja, o coração era o centro da inteligência e da razão, e por isso o poder da luz solar se fazia presente em cada ser, proporcionando lucidez e sabedoria.
Na eterna busca pelo equilíbrio entre o corpo e a alma este órgão simboliza a conquista da vida saudável. E por falar em saúde, as descobertas científicas foram muitas na busca pelo bem-estar e qualidade de vida, comenta Sidnei França.
Aos 42 anos de vida a Escola de Samba Mocidade Alegre se consagra como heptacampeã do carnaval paulistano (1971, 72, 73, 80, 2004, 2007 e 2009).

“São Paulo e seus carnavais”
Em 1971, com o enredo “São Paulo e seus carnavais” a Mocidade Alegre conquistava seu primeiro título de campeã do primeiro grupo (hoje Grupo Especial). O feito se repetiu nos dois anos seguintes (72 e 73), conquistado o tri-campeonato. O quarto título foi em 1980, e o quinto título em 2004 com o enredo "Do Além-mar à Terra da Garoa, Salve Esta Terra Boa", em homenagem aos 450 anos de São Paulo (como em 1971). Neste enredo, a Mocidade lembrou os imigrantes que vieram para a cidade.
Em 2004 a Mocidade Alegre foi eleita à campeã do Carnaval, com 200 pontos no total (nota máxima), à frente apenas meio ponto da X-9 Paulistana e do Império de Casa Verde, que conquistaram 199,5 pontos cada.
Mocidade Alegre inova com alas coreografadas
O Grêmio Recreativo Cultural Escola de Samba Mocidade Alegre foi criado no final da década de 40 pelos irmãos Carlos, Salvador e Juarez da Cruz, que tinham saído da cidade de Campos, no Rio de Janeiro.
Nos anos 50, desfilava como bloco com o estranho nome de "Blocos das Primeiras Mariposas Recuperadas do Bom Retiro", o curioso - somente os homens que desfilavam, as mulheres ficavam de fora.
Na década de 60, os fundadores mudaram o nome do bloco para Mocidade Alegre, em homenagem ao Bloco Carnavalesco Mocidade Louca, de Campos. Em 1963, as mulheres passaram a participar das apresentações.
Em 24 de setembro de 1967 se transformaria no Grêmio Recreativo Mocidade Alegre, e Juarez da Cruz, foi eleito o primeiro presidente.
As cores oficiais são o verde, o vermelho e branco.
A Mocidade foi a primeira escola paulistana a introduzir destaques sobre os carros alegóricos, adereços de mão e alas coreografadas. A escola também teve a honra de ser a 1º Escola de Samba a ser convidada pelo Ministério da Cultura a representar a Cultura da Raiz Paulistana na Europa.
Ainda hoje, a escola é comandada pela Família Cruz. Solange Cruz Bichara é a atual presidente. Um show à parte fica por conta da bateria nota 10 do Mestre Sombra e da rainha da bateria Nani Moreira.
“A Vitória vem da Luta... A Luta vem da Força... E a Força... da União”! Diz Solange Bichara.

Também conhecida como “A Morada do Samba”, a Escola de Samba da Mocidade Alegre fica na Avenida Casa Verde, 3498 no Bairro do Limão.
Se você quiser “cair no samba”, os ensaios são: as quartas e sextas-feiras, a partir das 19h30 e aos domingos, a partir das 17h30.

Wanderlei de Oliveira

"Quem não gosta de samba, bom sujeito não é, é ruim da cabeça ou doente do pé".

2009-02-20T10:08:00.003-03:00

Assim dizia o poeta Dorival Caymmi, autor da canção "Samba da minha terra": - "Quem não gosta de Samba, bom sujeito não é, é ruim da cabeça ou doente do pé".
Esta música e letra marcou o início da carreira de Dorival Caymmi, e foi lançada pelo Bando da Lua em sua visita ao Brasil em 1940. "O Samba de Minha Terra" foi regravado por João Gilberto em seu elepê de 1961. E apresentado ao vivo no Carnegui Hall, em Nova Iorque no ano de 1964.

Saber sambar é uma arte e um esporte
O meu pai Olavo de Oliveira, um apaixonado pelo futebol e também pelo samba, foi o fundador da Escola de Samba Almirante nos anos 50. A escola era formada por jovens moradores do Bairro da Móoca, todos esportistas.
Dele herdei essas duas paixões, o esporte e a música. Comecei como passista em várias escolas, até ser convidado pelo “Pé Rachado”, fundador e presidente da Barroca da Zona Sul (que também era amigo do meu pai), para desfilar em sua escola. E lá fui eu, dos 14 aos 17 anos, até ser convidado pelo presidente da Imperador do Ipiranga, Laerte Toporcov e pela carnavalesca Maria Aparecida Urbano, para aprender a arte de “mestre-sala”. Aos dezoito anos, estreava como mestre-sala. Dessa época, guardo o carinho e respeito que as pessoas da escola tem por essa figura do “mestre-sala” e da “porta-bandeira”. São eles que carregam na avenida a bandeira da escola: - com galhardia, enaltecendo as raízes da cultura de um povo, assim como um “beija-flor” que antes de colher o néctar, circunda por várias vezes a flor, como que a pedir licença para se deleitar de prazer com o seu mel.
Os anos se passaram e o estandarte segue em frente.

Origem do Carnaval

O Carnaval teve sua origem na Itália, através de uma manifestação popular antes da era cristã, conhecida com o nome de Saturnálias. As Saturnálias eram festas em homenagem a Saturno, deus greco-romano da agricultura e do tempo. Outras divindades da mitologia greco-romana, como Baco, o rei do Vinho e Momo, rei grego da Sátira e do Riso, também dividiam as honras nos festejos.
Já o Carnaval brasileiro, famoso no mundo inteiro, é originário do entrudo português, um conjunto de brincadeiras de rua em que as pessoas atiram água, farinha, ovos podres e fuligem umas nas outras. Trazido para o Brasil no século 17, o entrudo sofreu influência dos carnavais de países europeus, como a Itália e a França. Foi quando as máscaras, as fantasias e personagens, como o Pierrô, a Colombina e o Rei Momo, entraram para a festa brasileira.

Wanderlei de Oliveira

Foto crédito: Gisa Oliveira

programacomunidades.blogspot.com

"As suas marcas"

2009-02-18T11:33:00.003-03:00

Prontos! Está era a voz de comando do árbitro de partida, Oswaldo Valdemir Pizani, proferida por mais de quatro décadas nas pistas de atletismo do Brasil, sem alto falante ou microfone.
Sr. Pizani como é conhecido no meio esportivo, ainda hoje aos 92 anos, é visto nas pistas a conferir se tudo esta certo para mais um espetáculo do esporte mais antigo do mundo.
Um de seus discípulos foi Ivo de Pádua Sallowicz, que nos anos 30 e 40, encantou o mundo do atletismo com os seus feitos extraordinários na distância clássica dos 100 metros rasos, quando em 1933, igualara a marca de 10seg03 (que era o recorde do mundo na ocasião). Ivo, por vários anos, foi o árbitro de partida nas principais competições nacionais e, também trabalhou na Federação Paulista de Atletismo com o estatístico José Clemente Gonçalves (já falecido).

Um pouco da história do complexo esportivo
Foi dada a largada para a construção da nova pista de atletismo do Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães. O famoso Ginásio do Ibirapuera foi inaugurado em 1957; idealizado pelo atleta e arquiteto Ícaro de Castro Mello (que empresta seu nome ao estádio de atletismo), que tem a capacidade para treze mil pessoas. O Conjunto Aquático Caio Pompeu de Toledo é composto por uma piscina olímpica, tanque de saltos e quatro piscinas para aprendizado, com capacidade para cinco mil espectadores; o Ginásio Poliesportivo Mauro Pinheiro para três mil pessoas e, o Palácio do Judô com capacidade para quinhentas pessoas.
Em 1974, o então governador do Estado de São Paulo, Laudo Natel, inaugurou a pista de atletismo do complexo esportivo. Tivemos o privilégio de estreiá-la, no ano em que foi criada a primeira equipe de atletismo do Ibirapuera, comandada pelos professores Manoel Antônio de Toledo Pires (meu técnico dos 12 aos 18 anos), Nelson Gil de Oliveira (hoje coordenador de esportes), Massao Tateishi (atua como árbitro da Federação Paulista de Atletismo) e pelo ex-atleta Henrique Marek Simon (assessor da coordenadoria de esportes), todos, ainda hoje ligados a Secretaria de Esporte, Lazer e Turismo do Governo do Estado de São Paulo.
Atualmente na direção do Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães esta Eduardo Anastasi e o secretário de esporte do Governo do Estado é Claury Santos Alves da Silva (bacharel em direito, foi vereador e prefeito da cidade de Ourinhos, deputado estadual, vice-lider do Governo e presidente da comissão de fiscalização e controle na Assembléia Legislativa).

Centro de excelência de atletismo
A pista antiga foi construída em 2003 em parceira com a BM&F – Bolsa de Mercadorias e Futuros nas exigências da IAAF – Associação Internacional das Federações de Atletismo com certificado classe 1 que impõe uma série de padrões de qualidade para poder organizar competições internacionais de alto nível.
O material utilizado foi o “sportflex super x performance”, o mesmo das pistas dos estádios olímpicos de Barcelona, Atlanta, Sydney e Pequim. São mantas pré-fabricadas de borracha natural que proporcionam resistência e durabilidade.
A grande novidade na época foram as pistas laterais de aquecimento e a rampa com elevação e descida utilizada pelos velocistas.

Wanderlei de Oliveira

Avaliação de 3.000 metros

2009-02-17T17:16:00.004-03:00

Confira abaixo a segunda avaliação do ano dos atletas Run For Life. O teste de 3.000 metros foi realizado na quarta-feira passada, na pista de atletismo do Constâncio Guimarães, e serve como parâmetro para iniciar a temporada de 2009.

Performance
1. Edson Stefano, 46 anos (RFL/Planner) - 10:40 / 03:33
2. José Cassio de Oliveira dos Santos, 32 anos (SET/FPA) - 10:40 / 03:33
3. Wilian Pontes, 40 anos (SET/FPA) - 11:08 / 03:43
4. Ana Luiza dos Anjos Garcez, 46 anos (SET/FPA) - 11:18 / 03:46
5. Arnaldo Francisco de Souza, 40 anos (Run For Life) - 11:21 / 03:47
6. Nilton Eduardo Maia, 33 anos (Run For Life) - 11:27 / 03:43

Advanced
7. Alcidez Graziera, 53 anos (SET/FPA) - 11:52 / 03:57
8. Wanderlei de Oliveira, 49 anos (Run For Life) - 11:52 / 03:57
9. Paulo Moraes, 37 anos (BM&F) - 11:58 / 03:59
10. Paulo Fernandes, 44 anos (Run For Life) - 12:03 / 04:01
11. Rodrigo Lagranha, 28 anos (CCEE) - 12:12 / 04:04
12. Paulo Coutinho, 41 anos (Run For Life)- 12:27 / 04:09
13. Pedro Bocagini, 38 anos (Run For Life) - 12:29 / 04:10
14. Vinicius Sá, 46 anos (RFL/Planner) - 12:30 / 03:52
15. Oliver de Paula, 36 anos (Run For Life) - 12:32 / 04:11
16. Valdomiro Paulo Cocato, 68 anos (SET/FPA) - 12:32 / 04:11
17. Patricia Vismara, 33 anos (Run For Life) - 12:34 / 04:11
18. Francisco Ferreira, 49 anos (SET/FPA) - 12:38 / 04:13
19. Judimar Messias, 46 anos (BM&F) - 12:42 / 04:14
20. Egidio Gonçalves, 52 anos (SET/FPA) - 12:57 / 04:19
21. Carlos Mateus, 33 anos (SET/FPA) - 12:58 / 04:19

Running
22. Fernanda Paradizo, 41 anos (Run For Life)- 13:43 / 04:34
23. Marco Aurélio Lacerda, 34 anos (CCEE) - 13:50 / 04:37
24. Milton Egydio Pagano, 47 anos (SET/FPA) - 13:59 / 04:40
25. Breno Vilela, 28 anos (CCEE) - 00:14:01 / 04:40
26. Cristiane Midore Takagui, 36 anos (Run For Life) - 14:09 / 04:43
27. Alexandre Mello, 38 anos (RFL/TNK) - 14:16 / 04:45
28. Andre Tamashiro, 33 anos (CCEE) - 14:16 / 04:45
29. Gabrielle Berbigier, 33 anos (Run For Life) - 14:17 / 04:46
30. Vera Alice Silva, 65 anos (Run For Life) - 14:23 / 04:48
31. Jorge Moises, 46 anos (Run For Life) - 14:26 / 04:49
32. José Vitiello, 46 anos (RFL/Planner) - 14:26 / 04:49
33. Wagner Brás, 33 anos (CCEE) - 14:32 / 04:51
34. Oswaldo Silveira, 79 anos (Run For Life) - 14:43 / 04:54
35. Carla Tanaka, 37 anos (RFL/TNK) - 14:55 / 04:58
36. João Ambrosano, 51 anos (Run For Life) - 14:59 / 05:00
37. Flávia Kurtz, 39 anos (Run For Life) - 14:59 / 05:00
38. Wilson Amarante, 51 anos (RFL/Planner) - 15:15 / 05:05
39. Vinicius Nunes, 36 anos (Run For Life) - 15:20 / 05:07
40. Solange Bering, 48 anos (SET/FPA) - 15:23 / 05:08
41. Leonardo Mello, 37 anos (Run For Life) - 15:25 / 05:08
42. Adriana Missai, 38 anos (RFL/TNK) - 15:29 / 05:10
43. Carlos Pimentel, 61 anos (Run For Life) - 15:41 / 05:14
44. Beijamim Carvalho, 31 anos (CCEE) - 15:49 / 05:16
45. Antonio Izumi, 59 anos (CCEE) - 15:56 / 05:19
46. Nilton Lima, 47 anos (CCEE) - 16:10 / 05:23
47. Rogério Venezio, 29 anos (SET/FPA) - 16:10 / 05:23
48. Maria Aparecida (Nina), 27 anos (SET/FPA) - 16:14 / 05:25
49. Eduardo Barella, 46 anos (SET/FPA) - 16:19 / 05:26
50. Leandro kobayashi, 26 anos (CCEE) - 16:20 / 05:27
51. Ideo Koga, 55 anos (CCEE) - 16:20 / 05:27
52. Adriano Bertolase, 35 anos (CCEE)- 16:20 / 05:27

Basic Run
53. Paulo Surur, 44 anos (CET/FPA) - 16:44 / 05:35
54. Arnaldo Rodrigues, 35 anos (Run For Life) - 17:07 / 05:42
55. Andrea de Oliveira, 23 anos (Run For Life) - 17:18 / 05:46
56. Denise Paludetto, 32 anos (Run For Life) - 17:24 / 05:48
57. Nanci Belluzzo, 45 anos (SET/FPA) - 17:30 / 05:50
58. Mitico Nakatami, 76 anos (SET/FPA) - 17:40 / 05:53
59. Carlos Alberto Pires Cavalcante, 63 anos (SET/FPA) - 17:45 / 05:55
60. Ivone Fernandez Ramos, 67 anos (SET/FPA) - 17:53 / 05:58
61. Celina Miki, 38 anos (RFL/TNK) - 18:02 / 06:01
62. Angélica Baltazar, 35 anos (CCEE) - 18:05 / 06:02
63. Silvana Franzoi, 44 anos (Run For Life) - 18:05 / 06:02
64. Ana Cristina Barella, 45 anos (Run For Life) - 18:05 / 06:02
65. Lindomar Andrade, 42 anos (SET/FPA) - 18:09 / 06:03
66. Carlos Alberto Moraes Bertolini, 54 anos (CCEE) - 18:23 / 06:08

Jogging
67. Cleber Pereira, 27 anos (BM&F) - 18:45 / 06:15
68. Antonio Machado, 55 anos (CCEE) - 19:05 / 06:22
69. Luciana Lisboa, 30 anos (CCEE) - 20:02 / 06:41
70. Eduardo Pires, 60 anos (SET/FPA) - 20:02 / 06:41
71. Marcio Lionel, 55 anos (CCEE) - 20:09 / 06:43
72. Solange Davi, 45 anos (CCEE) - 20:09 / 06:43
73. Priscila Grego, 24 anos (CCEE) - 20:11 / 06:44

Walk For Run
74. Fernanda Zugliani, 48 anos (Run For Life) - 22:20 / 07:27
75. Roseli Medina, 36 anos (CCEE) - 22:50 / 07:37
76. Arlete Messias, 48 anos (CCEE) - 23:56 / 07:59
77. Priscila Santos, 24 anos (CCEE) - 23:56 / 07:59

Bolt ganha 400 metros na Jamaica

2009-02-16T09:53:00.005-03:00

Bolt conquista primeira vitória do ano nos 400 metros.
O campeão olímpico dos 100 metros e dos 200 metros Usain Bolt conquistou no sábado, dia 14, a sua primeira vitória na temporada, com o triunfo nos 400 metros do Camperdown Classic na Jamaica, em 46s35. Correndo na raia cinco, ele teve uma largada lenta, mas aos poucos foi passando os adversários. Nos últimos 150 metros, Bolt disparou para cruzar a linha de chegado no Estádio Nacional Leste. "Nós sempre encontramos dureza nos 400 metros", disse o técnico do jamaicano, Glen Mills. "Eu estou satisfeito com o tempo dele", completou. O melhor tempo nos 400 do corredor de 22 anos é de 45s28.

Federação Paulista de Atletismo

Foto crédito: Sporting Eagle

www.corridaderuafpa.com.br

Fabiana Murer bate recorde sul-americano indoor

2009-02-15T21:30:00.003-03:00

Fabiana Murer bate recorde sul-americano indoor em Donetsk com 4,81 m
A saltadora do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conseguiu a marca na mesma prova em que a russa Yelena Isinbaeva bateu o recorde mundial
São Paulo - A brasileira Fabiana Murer, do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, bateu o recorde sul-americano indoor do salto com vara, neste domingo, em Donetsk, Ucrânia, em meeting organizado por Serguei Bubka (ainda hoje o detentor da marca mundial da prova). Fabiana queria saltar mais do que 4,70 m, seu recorde, obtido em Valência, Espanha, em 9 de março de 2008. Mas numa prova forte, com a presença da russa Yelena Isinbaeva, a brasileira saltou 4,81 m, estabelecendo o recorde continental indoor e melhorando em um centímetro sua marca ao ar livre (4,80 m). Insibaeva venceu o meeting com novo recorde mundial indoor: 5,00 m (ao ar livre sua marca é 5,05 m)."Esperava saltar mais de 4,70 m, mas eu estava muito bem, e ainda melhorei minha marca. Mas não vale como recorde outdoor porque esta prova foi realizada em tablado. Meu recorde ao ar livre continua sendo 4,80 m", observou Fabiana. "Me senti muito bem, veloz. Estava fácil para saltar." Neste domingo, em Donetsk, a polonesa Monyka Pirek foi a terceira colocada, com um salto de 4,71 m.Esta foi a terceira prova de Fabiana Murer na temporada indoor. Ainda vai saltar mais dois meetings em ginásio coberto, em Birminghan (ING), dia 21 e Praga (CZE), dia 26. Mas está de olho mesmo é na temporada ao ar livre, objetivando bons resultados no Troféu Brasil, pelo Clube BM&FBOVESPA, no Mundial de Berlim, em agosto, com a seleção brasileira, e nas provas da Golden League, que este ano terão o salto com vara na programação."É claro que os resultados obtidos neste início de temporada me motivam para a temporada ao ar livre. Estou conseguindo saltar bem, saltar alto, melhorar minhas marcas e isso me dá motivação." Sobre alcançar a russa Yelena Isinbaeva, que saltou 4,97 m, bateu o recorde mundial indoor, mas ainda assim colocou o sarrafo a 5,00 m de altura e elevou a marca, Fabiana Murer disse: "Estou saltando mais alto, mas ela também." Mas não esconde que competir contra alguém da qualidade da russa, em pé de igualdade, motiva. "Ela saltando bem é bom. Tenho de ir buscar, não é? Não quero ficar muito longe dela."

LOCAL DA COMUNICAÇÃO

Song Bits: no ritmo da música

2009-02-10T13:09:00.001-02:00

por Fernanda Paradizo

Atletas que ouvem música quando se exercitam conhecem muito bem os efeitos motivacionais que uma boa seleção pode produzir no seu treinamento, ajudando inclusive a melhorar a performance. Existem hoje estudos que comprovam os benefícios da música no esporte, além de exemplos de atletas de alto nível que fazem uso disso em competições importantes, como o nadador norte-americano Michael Phelps, que faturou oito medalhas de ouro nos Jogos de Pequim e em todas as provas que disputou estava lá sempre com seu iPod. No caso de Phelps, a música é um estímulo para aumentar a adrenalina à beira da piscina, antes da competição. “Quebrei meu primeiro recorde mundial ouvindo música antes. Naquele dia, percebi que estava diferente na piscina. A música me deixou agitado. Não pensei em mais nada a não sei em nadar”, disse o campeão em entrevista concedida ao especial para a TV norte-americana. A trilha sonora que o campeão usa para isso, segundo publicado na revista People, uma seqüencia do rapper Lil ‘Wayne, sobretudo a faixa I’m Me, do disco “The Carter III”. Outro exemplo famoso é o do etíope Haile Gebrselassie, que estava em busca do recorde dos 2000 metros indoor e descobriu que, se corresse no ritmo da música Scatman, de John Scatman, poderia ajudá-lo de alguma forma a atingir seu objetivo. E isso há dez anos, quando pouco ou nada se falava a respeito dos benefícios da música para a performance. Dito e feito. Em fevereiro de 1988, o atual recordista do mundo de maratona bateu a marca mundial dos 2000 metros em pista coberta ao som de Scatman. Quando perguntando sobre o porquê da escolha da música, o etíope disse que o ritmo é um pouco mais rápido do que o de suas pernas. “A música me motiva e me faz correr mais rápido”, disse o etíope. Um estudo elaborado pelo dr. Costas Karageorghis, professor de psicologia da Universidade de Brunel, em Londres, mostra que o impacto da música associado ao exercício pode aumentar em até 20% a performance do atleta se a seleção for bem escolhida. Segundo o pesquisador, “pode ser essa a diferença entre chegar em 1º lugar ou na 4ª ou 5ª posições”. A também recordista mundial de maratona, a inglesa Paula Radcliffe, também é adepta da música no treinamento. Segundo ela, seu uso é muito útil para quebrar a monotonia, principalmente quando faz exercícios de fortalecimento em academia ou mesmo em atividades indoor de cross-training, como bike, elliptical ou ski machine.

Não faltam na verdade exemplos de pessoas que usam a música como um estímulo nos treinos, principalmente nas atividades indoor. Acostumado com longos treinos realizados dentro de academia, já que a atividade profissional acaba dificultando a prática ao ar livre, o engenheiro e vice-presidente do Grupo Pão de Açúcar Caio Mattar, de 51 anos, sabe muito bem como escolher uma playlist perfeita para seus dias de treino em esteira. Com cinco maratonas no currículo, todas em Nova York, o melhor tempo conseguido na distância, de 3h03min, foi alcançado depois de uma temporada toda treinando em esteira, incluindo os longos e também os tiros. Segundo Mattar, a música ajuda na percepção do treino e levanta o astral. “O importante é ter uma seleção de músicas programadas com as quais você consegue acompanhar o ritmo com as passadas. Com uma boa seleção, corro em ritmos diferentes, o que torna a corrida mais divertida e menos monótona”, lembra ele, que faz 90% do seu treino em esteira e já fez inclusive treinos de 30 km.

O triatleta Sérgio Lobo Pinto, que é médico anestesiologista, de 52 anos, é outro que não abre mão da música nos treinos. “Para mim, é motivacional e antiestresse”, diz o triatleta, que gosta de correr com música principalmente quando está sozinho. Lobo costuma fazer uma seleção especial para os treinos, levando em conta o início, o meio e o fim. “No aquecimento, gosto de reggae ou músicas os Beatles, Stones, Elvis, Tom Jones, country, rock pop. Depois, os vou crescendo para metal, como Iron Maiden Black Sabbah, Deep Purple, Van Halen, Ao final, volto à calma com músicas do Yes, Pink Floyd, new age. As clássicas utilizo para alongamento e relax”, diz Lobo, que, por questão de segurança, nunca pedala ao ar livre ouvindo música. “No pedal, uso só nos treinos de spinning e no rolo.”

O engenheiro e triatleta José Maria Graner, o Xexéu, de 38 anos, não desgruda do seu iPod sequer um momento. “A música é um fator motivacional muito importante também no meu dia-a-dia. Ela fornece calma nos momentos de reflexão e ativa todo o corpo quando necessário”, diz ele, que utiliza a música em todos os tipos de treino. “O ritmo do som não conduz o ritmo do treino, mas influencia e muito. Mas nem todo mundo reage da mesma maneira. Temos que ficar atentos para que um treino forte não caia de rendimento por causa de algum fator externo como a música”, alerta o triatleta, que também usa uma seleção especial para cada tipo de treinamento. “Quando chega minha planilha, já procuro fazer as playlist´s com o número de músicas próximo ao tempo do treino. Como na minha adolescência tive contato com o rock, para mim esse tipo de som é o ideal para manter o espírito elevado. Mas nem sempre as bandas que mais curte são os ideais para se ouvir treinando. Bandas que eu não gostava acabaram entrando para minhas prediletas por causa do resultado que davam nos treinos.” Para isso, Xexéu tem uma tática para não errar na escolha que parece infalível. “Treino forte normalmente vai bem com batidas rápidas de bumbo ou algum techno bem marcado, como Ministry, algumas músicas do Metallica e definitivamente Slayer. Se o treino está no final e você precisa de um gás adicional, Offspring na veia. Para treino mais rodado, prefiro bandas como Rush ou Iron Maiden.”

Embora seja certo e haja exemplos de sobra que a música bem escolhida interfere de forma positiva na performance do atleta, na hora de optar por colocar um fone no ouvido e ligar o som no último volume para correr ou mesmo pedalar, há de se considerar os prós e os contras. Veja a seguir.

Os prós
- A música tem um poder estimulante e motivacional. Ela ajuda você ir mais adiante num treino quando poderia desistir. Exercícios que poderiam ser monótonos tornam-se mais estimulantes com o uso de música, já que desvia a atenção da mente para o som.
- Além de ter um poder motivacional antes e durante o exercício, a música serve também para relaxar a mente. Isso pode acontecer durante exercícios mais leves, de apenas rodagem, ou mesmo no aquecimento e no desaquecimento.
- A música coloca diversão na sua rotina de treino, principalmente quando as playlist's são bem selecionadas e “casam” direitinho com seu treino do dia.

Os contras
- Apesar de ser estimulante e motivacional, é preciso ter cuidado para desviar a atenção em relação ao movimento e sua técnica do exercício. Você pode ficar muito empolgado e sair completamente do ritmo, correndo o risco de se machucar e treinar completamente fora daquilo que é sua capacidade.
- Quando você está com fones de ouvido, é preciso ter atenção redobrada com o que acontece no ambiente à sua volta, principalmente para quem corre na rua, que deve ter muito cuidado com os carros. Corra sempre na direção contrária dos carros para poder visualizar o movimento. No pedal ao ar livre, é completamente desaconselhável o uso de fones de ouvido.
- Uma pessoa que treina muito com música pode achar monótono fazer o mesmo treino sem música. Lembre-se que em situações de prova hoje em dia em muitos casos não é permitido o uso de fones de ouvido. Por isso, tenha a certeza de que você saberá lidar com isso numa competição.

Menos gorduras. Mais saúde!

2009-02-10T10:01:00.008-02:00

Ficou com medo ao receber o resultado de seu exame de sangue? Continue assim que você já sabe onde irá parar “muito em breve”, antes disso – vai aí uma cervejinha bem gelada e uma picanha suculenta mal passada? Ou um quibe encharcado no óleo?
O colesterol é um tipo de gordura presente no organismo do ser humano. Quando você consome muito colesterol, ele pode se depositar nas paredes das artérias e formar placas de gordura, diminuindo o fluxo de sangue, podendo entupir a artéria. Se a artéria entupida for uma coronária (no coração), ocorre um enfarte. Se for no cérebro um AVC (acidente vascular cerebral ou derrame). É isso que você quer? Imagine a dor de cabeça para os seus familiares, cuidar de um peso morto.Conheça as siglas que aparecem nos exames:
LDL – low density lipoprotein (lipoproteína de baixa densidade)
VLDL – very low density lipoproteína (lipoproteína de baixíssima densidade) Estas frações de baixa densidade são conhecidas como “colesterol ruim”, que transportam o colesterol mais lentamente, e acabam deixando resíduos de colesterol na parede das artérias.
HDL – high density lipoprotein (lipoproteína de alta densidade).
É a fração protetora chamada de “bom colesterol”.
O HDL ajuda na limpeza das artérias, levando os resíduos de colesterol depositado nas artérias para o fígado, onde são processados. Colesterol total – é a soma de todas as frações.

Está na hora de mudar de vida. Só depende de você.
Comece a correr para queimar as gordurinhas.

Siga estas recomendações e seja mais saudável.
Evite alimentos ricos em gordura saturada, como: carnes gordas, miúdos e vísceras, manteiga, creme de leite, leite, iogurte integral, frutos do mar, gema de ovo, lingüiça, presunto gordo, mortadela, salame, pele de frango e gordura visível das carnes, torresmo, banha, bacon, toucinho, requeijão, chocolate, queijos amarelos e gordos (parmesão, provolone, prato, brie, camembert, gouda)
Prefira leite e iogurte desnatados, queijos magros (requeijão, queijo branco ou minas, ricota), grelhados (peixe, carnes magras, frango, peru ou chester).
Use mais alimentos ricos em fibras, como verduras, legumes, frutas, cereais integrais (aveia, arroz, trigo, centeio, cevada), leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, soja, grão-de-bico).Cuidado com a gordura vegetal hidrogenada (presente na margarina, biscoitos, sorvetes, massa folhada, manteiga de amendoim).
Invista nos antioxidantes, presentes nas frutas e vegetais coloridos. Está comprovado que as vitaminas C e E protegem as artérias da oxidação dos depósitos de gordura.Os triglicérides ou triglicerídios constituem um outro tipo de gordura que também pode provocar sérios danos cardiovasculares. A gordura da alimentação é absorvida sob forma de triglicérides. Sendo assim, para quem tem altas taxas dessa gordura no sangue, é imprescindível uma dieta pobre em alimentos gordurosos.
Porém, o excesso de álcool e carboidratos refinados (açúcar, doces, geleias, mel, refrigerantes, farinha branca, pão branco) pode se transformar em triglicérides.
O ideal é consumir muitas fibras, investir nos alimentos antioxidantes, carboidratos complexos (pães integrais, arroz integral, aveia), peixe. A gordura do peixe tem mostrado ótimos resultados no combate aos índices elevados de triglicérides.

“Seja feliz e saudável enquanto estiver vivo, pois você vai passar muito tempo morto”
Wanderlei de Oliveira

Fonte de consulta: Nutrição e bem-estar de Márcia Daskal Hirschbruch e Sônia de Castilho – Editora CMS

A Vida é passageira, ligeira.

2009-02-09T16:10:00.003-02:00

Viva Zen, reflexões sobre o instante e o caminho (Publifolha 2004) é o primeiro livro da Monja Coen. Viver zen ensina a mestra, “não é só ficar bem”. É um modo de começar a mudar, de recontar a história aproveitando cada instante. “Mudar o mundo ternamente requer viver zen”. Monja Coen Sensei é missionária oficial da tradição Soto Shu Zen-budismo, com sede no Japão, e é a Primaz-Fundadora da Comunidade Zen-budista, criada em 2001, com sede no Pacaembu, bairro de São Paulo.
Ofereço este texto extraído do livro Viva Zen a todos os esportistas.
“Um viajante solitário caminhava por entre as curvas de uma trilha nas montanhas quando ouviu um som estranho às suas costas. Virou-se. Um tigre feroz corria em sua direção. O viajante disparou numa corrida sem saber para onde ia. Parou em um precipício pensando que ali terminaria sua vida.
Oh! Graças. Havia um cipó. Pendurou-se no meio do abismo, escapando da boca do tigre. Logo notou que as mãos eram fracas e não suportariam por muito tempo o peso de seu corpo. Olhou para baixo: havia uma enorme cobra esticando a língua. Tentou encontrar apoio na rocha para se escorar. Havia quatro serpentes menores. Tremendo e assustado, olhou para cima: dois ratos, um branco e outro preto roíam o cipó no qual se prendia.
Tremia o viajante, tremia e tremia. Foi nesse instante que, de uma colméia a cerca de dois metros acima, caiu uma gota de mel em sua boca entreaberta. Esqueceu-se de tudo, do perigo, da morte. Ficou embriagado por uma gotinha de sorte:
Ah! Como é doce.
Esse é um conto budista da Índia antiga. Explica que o viajante é o ser humano. A trilha na montanha é a vida. Vamos caminhando despreocupados. No entanto, persegue-nos um tigre esfomeado.
O tigre é o carma, lei inexorável de causa e efeito, de ações, condições e resultados... O que nós fizemos, mesmo lá no passado, nos persegue e pode nos devorar...Não apenas cada um de nós, mas há o que se chama de carma coletivo.
Buda recomendava aos monges que meditassem para se livrar do apego aos sentidos. A vida é passageira, ligeira. Não percam tempo, despertem. Sem fugir do carma, consertem, que jeito ainda tem. Arrependam-se e acertem-se. Compreendendo, ouvindo e respeitando as pessoas.
Cada um de nós tem de refazer o voto de ser todo o bem. Crie um tigre manso, brincalhão, que se joga no chão com as patas para cima pedindo apenas um afago “.

Wanderlei de Oliveira

Foto crédito: Adriana Marmo

Filosofia do Projeto RUN FOR LIFE

2009-02-06T10:53:00.006-02:00

O Projeto RUN FOR LIFE - é uma filosofia de vida que prioriza o indivíduo por completo (corpo, mente, espirito) através da prática do atletismo. O principal objetivo é fazer com que cada pessoa realize seus sonhos: correr pela saúde, completar uma São Silvestre (15 km) ou participar de uma Maratona (42.195 metros).

Para o filósofo Lúcio Sêneca o bom uso do tempo é a chave da felicidade.

“Quem persevera sempre alcança”

RUN FOR LIFE - 29 anos – Saúde correndo a seu favor!

Foto crédito: Adriana Marmo

Mais leve, mais rápido!

2009-02-05T17:41:00.002-02:00

Se você se sente como esses dois simpáticos personagens de Walt Disney, o Tico e o Teco, depois das festas de fim de ano, ano novo, é hora de tomar uma atitude e consultar uma nutricionista. Faça uma “análise de sua composição corporal”, não tenha medo do alicate. Lembre-se que a festa mais popular do Brasil esta chegando e o “Rei Momo” do Carnaval paulistano já foi escolhido.

ANÁLISE DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

O peso corporal está dividido em três componentes básicos:
Massa magra: é representada pelos órgãos, ossos, músculos, água e tecidos.
Peso de gordura corporal: está divida em:
- gordura essencial: importante para a manutenção de algumas funções vitais como a produção de hormônios, isolamento térmico e proteção dos órgãos internos;
- gordura armazenada: é responsável pela produção de energia e é estocada sob forma de tecido adiposo. É importante salientar que, uma quantidade excessiva dessa gordura é prejudicial à saúde, pois está relacionada ao aumento dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Água corporal: é muito importante para o organismo, pois participa diretamente de quase todas as funções corporais, tais como: transporte de nutrientes, manutenção da temperatura corporal, eliminação das secreções, entre outras.
Segundo o American College of Sports Medicine, recomenda-se à manutenção de um nível mínimo de gordura chamada de "essencial". Lembre-se que quanto maior a sua porcentagem de gordura corporal, maiores serão suas chances de pertencer a um grupo de risco para desenvolvimento de doenças cardiovasculares e, também, articulares.
Acompanhamento de um especialista
Em geral, o primeiro passo é checar as noções básicas de nutrição. Após, com o auxílio de um programa de análise de dietas, é observado:
· Adequação das calorias recomendada para o indivíduo;
· Composição do Macronutrientes (carboidratos/proteínas e gorduras) e porcentagem de adequação do micronutrientes
· Distribuição percentual das calorias nas refeições, ou seja, qual é a maior refeição do dia e qual a menor.
É feito um levantamento de todas as sessões de treinos realizadas: modalidade, horários, duração, intensidade, e orientação da ingestão de alimentos dos diferentes grupos em função dos objetivos, e o diferencial da dieta será o TIME DE INGESTÃO. Quando comer o carboidrato a mais ou a menos, e adequação de proteína, que em geral os atletas de endurance acabam comendo pouco por achar que só deve ser enfatizada em quem objetiva ganho de massa com musculação.
Com isso será equilibrado as quantidades de carboidratos e proteínas com a referencia em gramas/quilo de peso e, ajustado de acordo com o objetivo, que sempre acaba sendo ganho de performance e perda de peso, e é onde a experiência do profissional faz a diferença, pois é um ajuste fino. Estes dois objetivos são antagônicos, quem quer melhorar performance deve aumentar ingestão e quem quer perder peso deve diminuir a ingestão.
Controle mensal
É pedido para que o paciente volte em um mês para observar a evolução da composição corporal e aderência à dieta, e daí de acordo com retornos, vão sendo acrescentados conceitos de condutas de véspera de competição, como repor treinos longos, como ganhar massa correndo, entre outros. De posse de todas as informações, o técnico poderá aprimorar e quantificar a qualidade do treino.

“Quanto mais leve o atleta estiver, mais rápido irá correr com menor gasto energético e menor sobrecarga para o coração”.

Wanderlei de Oliveira

Foto crédito: Fernanda Paradizo

Fabiana Murer vence o Meeting de Malmo

2009-02-04T17:22:00.004-02:00

Atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA saltou 4,70 m e venceu o meeting de Malmo em pista coberta
São Paulo – A expectativa da saltadora Fabiana Murer, que já era positiva para a temporada indoor, aumentou após o resultado da prova de Malmo, Suécia, nesta terça-feira à noite. Fabiana, do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, venceu o salto com vara e igualou o recorde sul-americano indoor com a marca de 4,70 m. Quando viajou, Fabiana anunciou o objetivo de bater o recorde e chegou perto da marca na primeira prova que disputou. Ainda fará mais cinco competições, a próxima em Stuttgart (ALE), sábado, e depois em Donetsk (UCR), dia 14, Birminghan (ING), dia 21 e Praga (CZE), dia 26."Estavam na Suécia duas alemãs, finalistas olímpicas (Silke Spiegelburg e Anna Battke) e as polonesas (Monika Pyrek e Anna Rogowska), foi uma prova forte. Todas passaram 4,65 m e a Fabiana ultrapassou o sarrafo a 4,70 m, na primeira tentativa. Ainda buscou a marca de 4,73 m, duas vezes, e o recorde. Mas a prova mostrou que a Fabiana está bem”, explicou o técnico Élson Miranda, do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, que acompanha a atleta na Europa.A saltadora está bem perto de bater o recorde indoor do salto com vara, mas prefere não prometer isso para Stuttgart. "Fiz vários bons saltos. Mas sei que em Stuttgart estarei ainda em adaptação ao tipo de prova – lá o salto com vara será no chão e não no tablado, como em Malmo. Ainda estou pegando ritmo em ginásio coberto, que é bem diferente.” Apesar de não prometer o recorde Fabiana confessa que ficou animada com a vitória na estreia da temporada (a alemã Silke Spiegelburg ficou em segundo, com 4,65 m e a polonesa Anna Rogowska em terceiro, com 4,60 m).

Local da Comunicação

A essência dos resultados

2009-02-03T18:58:00.005-02:00

Muita coisa mudou nos últimos 30 anos no que diz respeito à tecnologia como auxílio ao treinamento e competições. Mas a essência dos resultados nas provas é baseada nos princípios naturais: - do treinamento diário com volumes de treino em locais que favoreçam o aumento da taxa de hemoglobina (glóbulos vermelhos) responsável pelo transporte de oxigênio e conseqüentemente maior energia e desempenho nas provas de longa duração; além do treino técnico em pista de atletismo para aprimorar a resistência a velocidade.
Quando um atleta apresenta péssimos resultados em competições é porque ele não realizou sua preparação de forma inteligente, organizada, planejada e de acordo com suas características.
Se você se enquadra neste perfil tem que redefinir melhor a sua estratégia na preparação com seu técnico.
Jamais, vá para uma prova de longa distância, sem estar devidamente autorizado pelo seu médico, ou mesmo, não tenha passado por exames anteriores.
Não corra o risco de ficar pelo caminho, ou mesmo chegar ao final – literalmente morto.

6h23 da manhã. Terceiro dia de fevereiro de 2009. Parque do Ibirapuera, São Paulo. Dia de treino de descontração no gramado e na terra para se recuperar dos tiros em rampas realizados na segunda-feira. Ainda são perceptíveis as dores musculares. Foram 91 minutos ininterruptos de treino, filosofando e ouvindo as experiências de vida do engenheiro e atleta máster Alcides Granziera. Se nós que treinamos diariamente, sentimos dores, o que dirá os menos preparados? Alguns chegam até sentir febre. Mas não se preocupem, é uma reação normal do organismo. Basta descansar e estará pronto para outra. Chegamos à marca dos 399 quilômetros nos trinta e quatro dias do ano. A média esta em 11,7 quilômetros por dia. O acumulado desde 1966 quando iniciei na prática do atletismo esta em 76.537 quilômetros. Uma volta ao redor da Terra tem 39.840 quilômetros pela linha do Equador.

Wanderlei de Oliveira

Foto crédito: Adriana Marmo

Em busca do recorde mundial nos 42 km

2009-02-03T10:16:00.003-02:00

O queniano Samuel Wanjiru conquistou no domingo dia 01 de fevereiro o bicampeonato da Meia-Maratona de Granollers, cidade espanhola localizada a 20 km de Barcelona, na Espanha. O campeão olímpico da maratona (2h06min32) completou os 21 km em 1h01min13s. O atleta, que é o dono do recorde mundial na distância (58min33s), confessou que não estava nas mesmas condições do ano passado, quando venceu em Granollers com o tempo de 59min26s. Após a corrida, Wanjiru revelou que seu principal objetivo na temporada é bater o recorde mundial nos 42 km do etíope Haile Gebrselassie (2h03min59s) na Maratona de Berlim em setembro de 2008. "Agora voltarei para o Quênia e, no próximo mês, pretendo disputar a Meia-Maratona de Lisboa para me preparar para a Maratona de Londres. Após isso, vou para o Japão iniciar os treinos para Berlim, onde atacarei o recorde mundial", disse.

Fonte: Federação Paulista de Atletismo

(www.corridaderuafpa.com.br)

É verão. Festa no Guarujá

2009-02-02T18:18:00.009-02:00

É verão

O verão, uma das estações mais esperadas do ano teve início no dia 21 de dezembro de 2008 e para celebrar em alto estilo o grupo de corredores da RUN FOR LIFE se reuniram no último final de semana na Praia da Enseada no Guarujá. Antes do treino, dicas e cuidados.

Água de coco e melancia

Se em Roma é para fazer como os romanos, na praia faça como os caiçaras. Água de coco é o melhor hidratante. É uma bebida leve, saudável e com baixas calorias. Rica em sais minerais, vitaminas e sua composição físico-química é semelhante ao soro fisiológico. A melancia é uma excelente fonte de potássio que ajuda na recuperação do esforço físico, por ser diurética limpa o sangue.

Festa no Guarujá

Calor de 35 graus, umidade relativa do ar superior aos 80%, 100 minutos de corrida. É hora de repor as energias gastas. Um brinde a saúde, a energia, aos amigos.

Descanso do Guerreiro
Se o descanso faz parte do treino nada melhor do que tirar um merecido cochilo na sombra.

RUN FOR LIFE Runner's Club

O caminho das águas

2009-02-01T18:00:00.003-02:00

Primeiro dia de fevereiro de 2009. Depois de correr à beira-mar no sábado no Litoral Paulista. Saio correndo de minha residência em direção ao Jardim Botânico, região Sul da cidade de São Paulo, onde se localiza a reserva de Mata Atlântica do Parque do Estado, que representa mais de 10% do total de áreas verdes da cidade.

Às 6 horas e 30 minutos entro na Alameda Fernando Costa recém inaugurada, um deck construído de madeira nativa. Percorro até a trilha de terra que batizei de “trilha dos bugios”, por ser o local preferido desses animais alegres e brincalhões. A trilha é circundada pela mata fechada do Jardim Botânico que me leva até a nascente do riacho do Ipiranga.

De lá é possível percorrer “o caminho das águas”, da nascente ao fluente. O Jardim Botânico de São Paulo completou 80 anos de existência. Foram 12 quilômetros em pleno contato com a natureza.

Se você ainda não conhece, vale um passeio ao Jardim Botânico na Avenida Miguel Stéfano, 3031 no bairro da Água Funda e fica aberto de terça a domingo, das 9 às 17 horas.

Como sou vizinho ao parque, tenho uma carteira de identidade de usuário que me permite correr das 6 às 9 horas da manhã.

Wanderlei de Oliveira

Cross-sand no Guarujá

2009-01-31T17:57:00.001-02:00

Em 1984 a convite do jovem atleta Marcelo Holcberg, fomos para um treino no Guarujá, litoral de São Paulo, a 82 quilômetros da capital. Nos reuníamos no “centrinho” da praia das Pitangueiras defronte ao prédio onde seus pais, Bernardo e Ivone passavam os finais de semana. Marcelo Holcberg sempre alegre e festivo, dizia antes do treino: “Guarujá Len, Guarujá Tur”, se referindo a concentração de Judeus na praia das Pitangueiras e de Turcos na praia da Enseada. Essa era uma forma de brincar com as comunidades. O Guarujá é de todos os povos. Era comum fazermos 18 quilômetros que é a distancia de ponta a ponta, ida e volta. Enseada são seis quilômetros, Pitangueiras dois quilômetros, Astúrias um quilometro. Para não ficar nenhuma dúvida se as distâncias são corretas entre as praias, fazíamos a subida do “Morro do Maluf”, que separa as praias da Enseada e Pitangueiras, o que da mais 600 metros entre subir e descer. O Marcelo Holcberg hoje vive em Miami, nos Estados Unidos, onde é um respeitado técnico de triatlo.

Patinhar à beira-mar
Essa expressão era usada pelo professor Mário Moniz Pereira, técnico do Sporting Club de Lisboa em 1987 quando levava a equipe de atletas para treinar na Praia de Carcavelos próximo a Lisboa, Portugal. Entre eles estavam o recordista mundial dos 10.000 metros em pista Fernando Mamede (27min13) e os irmãos Castros (Domingos e Dionísio), que começavam a despontar como grandes corredores de longa distância.

Corremos na praia, próximo d´água, onde a areia é mais firme, que facilita o deslocamento. O percurso é plano. Diferente de muitas praias de tombo (inclinadas), o que é ruim para tornozelos, bacia, coluna. Se isso não for possível evitar, o melhor é ir e voltar na mesma praia para compensar o equilíbrio e alinhamento do corpo. Depois é claro, temos o direito a um belo banho de mar e sol para recuperar as energias. Praticar o cross-sand é uma ótima pedida para melhorar o condicionamento físico e relaxar em contato com a natureza.

362 quilômetros em 31 dias
O mês de janeiro de 2009 chega ao fim. Escolhemos a praia para fechar com chave de ouro os 31 dias com 362 quilometros percorridos. A média subiu para 11,7 quilômetros por dia. O acumulado desde 1966 quando iniciei na prática do atletismo esta em 76.500 quilômetros. Uma volta ao redor da Terra tem 39.840 quilômetros pela linha do Equador.

Wanderlei de Oliveira

Treinos intervalados ensinam a correr no ritmo

2009-01-30T12:35:00.000-02:00

A corrida é uma seqüência da caminhada, e para que ela possa ser executada de uma forma confortável, econômica e ao mesmo tempo eficiente, que faça com que você percorra determinada distância em um menor tempo possível, essa locomoção é devido à ação sincronizada (automatizada) dos gestos de seu corpo.

Com o avanço da medicina esportiva e tecnologia, ao longo dos anos foram desenvolvidos vários métodos de treinamento, aos quais definimos como exercícios de qualidade, e sua função é a de proporcionar ao praticante qualidades físicas essenciais: resistência, força, velocidade, flexibilidade e agilidade.

Estamos na fase de preparação básica. Nessa fase são enfatizadas todas essas qualidades em que o principal objetivo é preparar o organismo para suportar os treinos mais duros.

Hoje pela manhã no Centro de Excelência do Atletismo do Estádio Ícaro de Castro Mello no Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães, em São Paulo, realizamos o “interval-training”, que é um método de treinamento idealizado pelo técnico alemão Woldemar Gerschller em 1939.

No ano de 1952 Gerschller uni-se ao fisiologista também alemão Herbert Reindell para formularem a concepção científica de treinamento intervalado. As distâncias escolhidas eram de 100, 200 e 400 metros com tempos preestabelecidos, que eram realizadas em pista de atletismo, o intervalo entre as repetições não ultrapassavam aos 90 segundos de pausa ativa (caminhada ou corrida lenta).

Este método é utilizado para desenvolver a resistência anaeróbia, resistência aeróbia, resistência muscular localizada, velocidade de deslocamento e força explosiva.É um treino que exige o máximo do praticante. Por isso, não é recomendado fazer esse trabalho sem uma “base” mínima adequada. Os riscos de contusão são muitos.

Um ótimo exemplo do sucesso desse trabalho, quando empregado com planejamento, foi o resultado da Ana Luiza dos Anjos Garcez que correu os 21 K da Disney em 1h32 (como treino de ritmo programado) e quinze dias após em Miami para 1h26, como competição principal. Um detalhe interessante é a disciplina técnica da atleta que na Disney correu sem relógio, exatamente para o tempo sugerido.

Vejam outro exemplo e comentário da jornalista Fernanda Paradizo: - "é a primeira vez que corro uma meia maratona tão dentro do ritmo. Não foi intencional...foi sem querer e batia praticamente todas as milhas (1.609 metros) a 7m56s". Observem as parciais à cada cinco quilometros:

Passagens 5 km - 24min55s / 4min55s10 km - 49min22s / 4min55s
15 km - 1h14min10s / 4min56s20 km - 1h38min37s / 4min55s21,1 km - 1h44min18s / 4min56s

O tempo indicado para a Fernanda foi de 1h44min30., ela fez 1h44min18s. Isso sim que é ritmo!
Wanderlei de Oliveira

Fabiana Murer disputa temporada indoor na Europa

2009-01-29T16:11:00.004-02:00

A saltadora Fabiana Murer, do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, disputará cinco provas indoor, em fevereiro, com os objetivos de se preparar para a temporada ao ar livre e quebrar o recorde sul-americano em pista coberta – atualmente em seu poder, com a marca de 4,70 m, obtida em Valência, Espanha (em 9 de março de 2008).

Fabiana embarca para a Europa no dia 31 para a seguinte sequência de provas: Malmoe (SUE), dia 3 de fevereiro, Sttutgart (ALE), dia 7, Donetsk (UCR), dia 14, Birminghan (ING), dia 21 e Praga (CZE), dia 26.

"Tentarei competir com tranquilidade porque este ano não terá Mundial Indoor. Minha preocupação será acertar a técnica e ver em que preciso melhorar para a temporada ao ar livre”, resumiu Fabiana.

Acrescentou que vai testar os primeiros resultados dos treinos feitos, desde o fim de outubro de 2008, com o técnico Élson Miranda, e da clínica com o treinador ucraniano Vitaly Petrov, em São Paulo, proporcionada pelo Clube de Atletismo BM&FBOVESPA.

Petrov é técnico da recordista mundial Yelena Isinbayeva.A saltadora observou que aproveitará as duas primeiras provas para acertar as varas que usará para cada altura e ganhar ritmo de competição.

"Nas outras, a partir de Donetsk, quando já tiver mais ritmo, vou tentar quebrar o recorde sul-americano.” A expectativa de Fabiana é para a temporada ao ar livre, pois neste ano sua prova foi incluída nas competições do nobre calendário da Golden League, a partir de junho, e também para o Mundial de Berlim (ALE), em agosto.

"A Fabiana vai trabalhar para ser consistente, estar sempre entre as melhores do mundo”, afirma o técnico Élson Miranda.O treinador disse que Fabiana está bem preparada para o início de ano na Europa e acredita que a atleta possa quebrar o recorde sul-americano.

Já o saltador Fábio Gomes da Silva, do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, está treinando no Centro de Salto com Vara da Associação Internacional de Federações de Atletismo (Iaaf), em Fórmia (Itália) e tem como meta obter o índice A (5,70 m) para o Mundial de Berlim nas provas que fará na Europa.

"Ele está lá para se adaptar a filosofia de treinamento do Vitaly Petrov, que atua em Fórmia. Como fará apenas três competições (Malmoe, Praga e Donetsk), se obtiver o índice já estará muito bom”, observa Élson.

Fonte: Local da Comunicação

Foto: Local

“O número é a Lei do Universo”

2009-01-29T15:36:00.002-02:00

Existem várias maneiras de se festejar os 455 anos do aniversário da Cidade de São Paulo, uma delas é correndo. Foi assim que os quase 10 mil corredores resolveram homenagear a famosa e belíssima “Terra da Garoa”.

Pela décima segunda vez fiz parte dessa festa. O cenário principal foi o Parque do Ibirapuera. Inaugurado no dia 21 de agosto de 1954 no IV Centenário de São Paulo, foi lá que meus pais Olavo de Oliveira e Tereza Campos de Oliveira se conheceram. Projetado pelo arquiteto Oscar Niemeyer e pelo paisagista Roberto Burle Marx, o Parque do Ibirapuera tem uma área total de mais de 1,5 milhão de metros quadrados de verde.

Todas as coisas são números é o que dizia o matemático e místico grego Pitágoras (570 a.C a 496 a.C). O número é a Lei do Universo. E o ser humano tem que estar sempre em evolução É um pensamento atual que pode ser adequado para o atletismo.

O seu resultado em uma competição – é um número. E é isso que você vale. Se quiser evoluir, tem que treinar. Mas treinar, certo, com metodologia, disciplina e focado no seu objetivo. Não existe outro caminho.

Um dos que mais comemorou foi o nosso companheiro de treino Paulo Fernandes, consultor da Companhia de Seguros TRR, aniversariante do dia. Seu tempo de vida hoje chega aos 44 anos. O tempo que ele levou para fazer os 10 quilômetros foi de 45 minutos.

Wanderlei de Oliveira

Equipe Cruzeiro leva o XII Troféu São Paulo

2009-01-26T18:41:00.007-02:00

Uma das equipes mais técnicas do Brasil, o Cruzeiro, acabou levando o primeiro e o segundo lugares do XII Troféu São Paulo, evento esportivo que abriu as festividades em comemoração ao aniversário da cidade que completou 455 anos neste domingo. Cerca de 8 mil corredores e caminhantes deram um show à parte. Houve participantes nos 10 km e 6 km.

O incrível foi a ordem de chegada. Entre o primeiro e o quinto colocados que completaram o pódio a diferença foi de apenas 28 segundos. O vencedor foi Luis Paulo da Silva Antunes do Cruzeiro, que acabara de se recuperar de uma contusão, com o tempo de 30min09seg, seguido pelo colega de equipe José do Nascimento Souza cujo tempo foi de 30min12seg. Um pé de diferença na linha de chegada (pensando que o chip está localizado no tênis, obviamente).

“Vencer no dia do aniversário de São Paulo é muito bom”, destacou Luis Paulo, que em 2008 conquistou a 4ª colocação na disputa.

Entre as mulheres, Michelle Chagas, de 21 anos, da equipe Rede Atletismo, a mesma que agora dá guarida a campeã Olímpica Maurren Higa Maggi. Chagas liderou a competição de ponta a ponta e venceu com o tempo de 35min43seg. “O tempo ajudou bastante para conseguir liderar e vencer a prova”, relatou a atleta de Rio Claro, terceira no ano passado nesta competição. Chagas está mostrando uma evolução incrível.

Percurso
Essa corrida teve a largada em frente ao Obelisco de São Paulo (monumento em homenagem aos combatentes da Revolução de 1932). Seguimos pela Pedro Álvares Cabral até atingirmos a Avenida 23 de Maio (uma das maiores avenidas que liga a zona Sul à Zona Norte da Capital, projetada pelo ex-prefeito paulista Faria Lima) que tem um percurso bastante variável e difícil.

Havia muita água fresca e gelada disponível no percurso. Importante para hidratação dos participantes. No km 6, havia uma divisão entre os competidores nesse percurso. Para os corredores de 6 km e aos que continuavam para completar 10 km até a Avenida República do Líbano, fazendo o contorno no Parque do Ibirapuera (construído pelo arquiteto Oscar Niemeyer e arborizado pelo paisagista Burle Marx, cartão postal da cidade).

A chegada foi em frente ao portão 10 Ibirapuera, local onde milhares de corredores famosos e anônimos se reúnem diariamente para caminhar ou correr.

Acompanhe o resultado oficial da corrida
Masculino

1º - Luis Paulo da Silva Antunes (Cruzeiro) - 30min09seg

2º - José do Nascimento Souza (Cruzeiro) - 30min12seg

3º - Charles Wachira Maina (Athletic) – 30min17seg

4º - Célio Falcão (Topspin/Acrimet) – 30min22seg

5º - Anoé dos Santos Dias (Aratop) – 30min37seg

Feminino

1ª Michelle das Chagas (Rede Atletismo) – 35min43seg

2ª Adriana Aparecida da Silva (Pinheiros) – 35min44seg

3ª Rosangela Faria (Pinheiros) – 35min48seg

4ª Flaviana Chung - 36min05seg

5ª Beatriz Nascimento (Rebook) – 36min50seg

Run For Life esteve presente
Desde o início do Troféu São Paulo, o Projeto Run For Life de qualidade de vida, idealizado por Wanderlei de Oliveira e também treinada pela professora Monica Peralta, participa desta competição como abertura do calendário de corridas nacional e internacional orientada pelo treinador.

Acompanhe abaixo os resultados da equipe Run For Life com 29 competidores
Masculino - 10 km
Josinaldo Soares Ferreira, 38min25seg
Wilian Pontes, 40min09
José Cássio de Oliveira Santos, 40min46seg
Wanderlei de Oliveira, 42min28seg
Arnaldo de Sousa, 43min18seg
José Andrade, 44min25seg
Paulo Fernandes, 45min26seg
Egidio Aparecido Gonçalves, 45min36seg
Rodrigo Lagranha, 46min24seg
Pedro Boccagini, 47min48seg

Francisco Ferreira de Lima Filho, 47min51seg

Antonio Carlos Fiore, 50min17seg
Marcos Correa e Sá, 50min37seg
Vinicius Correa e Sá, 52min31seg
Carlos Eduardo Quintal, 51min50seg
Alexandre Mello, 53min15seg
José Vitiello, 58min52seg
Edson Stéfano, 58min53seg
Wilson Kischner Amarante, 58min53seg
Leonardo Melo, 58min56seg
Antonio Masaaki Izumi, 59min43seg
Milton Egydio Jurado Pagano, 1h01min07seg
Hideo Koga, 1h01min26seg
Henrique Lederman, 1h07min34seg
“Carioca”, 1h07min33seg
Felix Secchin, 1h07min19seg
Fratesco, 47min51seg

Masculino - 6km
Arnaldo de Melo Rodrigues, 45min04seg

Feminino – 10 km
Patricia Rodrigues Vismara, 46min14seg
Monica Simões da Silva, 52min26seg

6km
Denise Paludetto Rodrigues, 44min58seg

Arnaldo de Sousa, jornalista e corredor

Foto: www.webrun.com.br

Animal é campeã máster também em Miami

2009-01-26T17:54:00.003-02:00

A ex-menina de rua Ana Luiza Garcez encerra sua estadia nos Estados Unidos com chave de ouro. Dessa vez, Animal, como é conhecida entre os amigos, foi a campeã máster da Meia maratona de Miami, que aconteceu no domingo, 25 e janeiro.

A atleta, que há quinze dias havia faturado o mesmo título na Meia da Disney, finalizou a meia em Miami na excelente 4ª colocação no geral, com o tempo de 1h26min29s. "Ter conseguido isso é uma grande vitória para mim. Eu sabia que eu estava bem e que eu tinha condições de fazer um bom resultado, mas eu não esperava conseguir ser campeã máster nas duas provas", diz Ana, que ficou emocionada quando ouviu anunciar seu nome pouco antes da chegada.

"Foi emocionante. Beijei até o chão quando cruzei a linha de chegada. Adorei a prova em Miami e durmo agora com a cabeça tranquila. É muita responsabilidade sair do Brasil recebendo ajuda das pessoas, dos amigos e apoio de empresas como a Nike e a Kamel e saber que todos estavam torcendo muito por mim. Eu tinha que retribuir com um bom resultado", comenta Ana, que confessa ter se sentindo uma celebridade em Miami.

"Fui tratada como uma rainha. Participei de toda a programação dos atletas de elite. Nunca imaginei que um dia iria largar numa prova ao lado de quenianos, marroquinos e tantos outros atletas de várias partes do mundo", diz Ana.

"Para a atleta da Run For Life, que volta ao Brasil nesta segunda-feira, o ponto alto da prova de Miami foi poder recepcionar, junto com todos os atletas de elite, as 4 mil crianças que participam de um programa de incentivo ao esporte do ING, patrocinador do evento, na prova infantil de 1,2 milhas que acontece ao final do evento.

"Foi bonito ver toda a elite ali reunida, batendo palma, incentivando e ajudando, até todas as crianças cruzarem a linha de chegada. Nunca vi isso em nenhum lugar", conta a atleta, que já diz estar com saudade da Flórida.

"Quero estar aqui novamente o ano que vem. Vou ficar contando os dias."Na prova masculina, outro brasileiro se destacou na prova de Miami. Jose Gutembergue Ferreira foi o 3ª colocado no geral, com o tempo de 1h13min.

O atleta liderava a prova com uma distância de 800 mestros para o 2º colocado e se atrapalhou no momento em que a competição divide a meia maratona com a maratona inteira. Ele pegou o caminho errado e acabou perdendo duas posições. Mesmo assim, conseguiu se recuperar a tempo de garantir um lugar no pódio.

Texto e fotos: Fernanda Paradizo que acompanhou a atleta nos Estados Unidos.

“Meu mundo caiu”

2009-01-23T12:28:00.001-02:00

Esta canção, um sucesso na belíssima voz e interpretação da cantora e compositora Maysa, reflete e retrata bem o que é entrar na “fossa”. Não conseguir o que se deseja é triste! Depois não adianta chorar.

Nas principais provas ao redor do mundo, sempre morre um corredor, vítima da falta de cuidados básicos, como: exames periódicos acompanhados por especialistas do esporte, orientação específica para a competição supervisionados por profissionais qualificados, capacitados e com experiência comprovada.

Não é isso que as empresas exigem para contratar um excelente profissional?
No dia 18 de janeiro de 2009 (domingo), no bairro do Cambuci em São Paulo desabou o teto da Igreja Renascer em Cristo. O desastre deixou 9 mortos e mais de 100 feridos, até o momento.

Qual não foi a surpresa do CREA-SP (Conselho Regional de Engenharia, Arquitetura e Agronomia de São Paulo) ao constatar que a empresa responsável pela reforma do templo e troca de telhas do teto não possuía registro no órgão.

Portanto, meu amigo corredor, não seja vítima da incompetência e despreparo de curiosos, aventureiros.

Busque ajuda. Crie novos desafios. Siga o seu caminho com entusiasmo, coragem e determinação.
Wanderlei de Oliveira

Animal: pronta para a Meia de Miami

2009-01-23T09:52:00.001-02:00

Depois de conseguir o título de campeã máster na Meia maratona da Disney, no dia 10 de janeiro, Ana Luíza Garcez, a Animal, tenta agora um bom resultado na Meia maratona de Miami, que acontece no próximo domingo, dia 25 de janeiro.

De Orlando, Ana foi direto para Miami, onde ficou hospedada em Miami Beach e seguiu os treinamentos visando sua segunda prova nos Estados Unidos.

"Consegui treinar bem, apesar do frio destes três últimos dias, e estou confiante que vou fazer um boa prova. Eu gosto de correr no frio e torço para que esteja essa mesma temperatura no dia", comenta a atleta, que participa nesta sexta-feira, dia 23, da coletiva de imprensa do evento.

"Estou contente por chegar o dia da prova. Por outro lado, não queria que esse momento acabasse nunca. Adorei todos estes dias aqui na Flórida", diz a atleta, que correu em parte do percurso da meia maratona e achou o cenário maravilhoso.

"Treinei num percurso que depois descobri que fazia parte da prova. Tem uma subida mais pesada no começo, mas não me assusta. Depois, as subidas são mais leves. A prova é praticamente plana e, se o tempo ajudar, vai dar para correr bem aqui.

"Ontem, dia 22, Ana Luiza se apresentou ao hotel oficial da prova, o Courtyard by Marriott Hotel Miami Downtown, onde ficará hospedada até dia 26, segunda-feira, quando retorna ao Brasil depois de 18 dias de viagem.

Texto e foto: Fernanda Paradizo, jornalista e corredora

À Deriva

2009-01-21T15:12:00.003-02:00

Quando um navio sai do porto, ele parte em direção a algum lugar.
Existe um tempo estipulado para se chegar ao destino.
Quando isto não ocorre, a embarcação fica à deriva.
Perdida.

O cantor Ed Motta na letra de sua música com o mesmo título vislumbra: - “De um rio que não corre mais no seu leito. Vou mergulhar nessas noites mortais. Tudo anda lento...”.

Para não se sentir assim: - melancólico, perdido, sem direção; crie novos desafios. Emagrecer, ganhar condicionamento físico, correr os 15 quilômetros da São Silvestre no dia 31 de dezembro, podem ser alguns dos estímulos para você dar o primeiro passo.

Mas, seja organizado, disciplinado, persistente. Tente. Vá em frente!

Assim, você saberá qual destino seguir em 2009.
Se você sabe aonde que chegar, já terá percorrido metade do caminho.

Corra em busca de seus sonhos.

Wanderlei de Oliveira

Melhore seu desempenho profissional praticando esportes

2009-01-19T10:49:00.001-02:00

Fazer alguma atividade física pode ser uma ótima saída para evitar problemas de saúde. A prática de esportes disciplina as atividades, regra horários e dá mais disposição para trabalhar. Desempenho fraco, lentidão nas decisões e falta de criatividade podem ser resolvidos.

Muitas empresas estão descobrindo que praticar algum tipo de esporte é uma das saídas mais rápidas e eficientes de recobrar a disposição, a agilidade e o vigor físico que a atividade exige.

A carga horária excessiva e a tensão constante em uma empresa desgastam igualmente executivos e funcionários operacionais.

Segundo o médico Renato Lotufo, especializado em medicina esportiva, comprova que em atividades estressantes há um grande nível de ansiedade e um maior número de pessoas obesas, fatores responsáveis pelo aumento de riscos de problemas cardíacos.

Os esportes mais indicados são os aeróbios, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo. Os esportes individuais podem trazer gratificação emocional, porque permite uma avaliação exata do seu desempenho, enquanto um esporte coletivo dá margem ao questionamento de suas habilidades.

Lembre-se de que você não é um atleta profissional e, portanto, não saia correndo tudo o que pode hoje, desistindo amanhã. Antes de começar, faça uma consulta a um médico, especializado em esportes ou clínico geral. Ele poderá detectar fatores de risco para orientar algum esporte e contra-indicar outros.

O exercício inadequado pode proporcionar desde problemas musculares até torções sérias de joelho e complicações cardíacas. Os exercícios orientados e acompanhados, por outro lado, fortalecem a musculatura e até diminuem os riscos de infartos.

Optando pela corrida por conta própria, por exemplo, muitos erram na intensidade a ser aplicada. Outro ponto importante diz respeito ao horário escolhido para praticar o esporte desejado. Em princípio não existe restrição.

Pode ser pela manhã, no final da tarde ou até na hora do almoço. Recomenda o Dr. Renato Lotufo que o importante é que o horário não seja “atropelado” por outras obrigações e que sejam tomadas às medidas corretas de hidratação se for em um período de calor intenso.

A prática de alguma atividade esportiva permitirá, de imediato, um bem-estar e uma maior disposição para as atividades diárias. É muito comum executivos que se iniciam em esportes pararem de fumar e passarem a comer e dormir.

Wanderlei de Oliveira

Foto: Fernanda Paradizo

Fique forte e veloz, faça short-hill!

2009-01-19T10:45:00.002-02:00

O velocista já nasce. Mas com treinamento técnico adequado é possível melhorar a velocidade.Há muito se questiona os limites do ser humano. Como tudo na vida se transforma, evolui. Assim é o homem.

A cada novo recorde mundial ou pessoal, o limite vai sendo empurrado para frente.Na busca pela evolução, não há limite.A cada início de temporada, observo as pessoas nos treinamentos de biomecânica. A grande maioria, sem coordenação motora, sentido de direção, percepção corporal, sem energia para executar os educativos.

Tudo isso é natural para quem nunca se preocupou em fazer um trabalho para melhorar os movimentos do corpo. Quanto mais relaxado for, maior será o rendimento. E conseqüentemente, menos estresse.

Segundo os monges budistas, um corpo flexível pode durar muitos anos.Um modo especial que encontramos para nos auxiliar nessa busca pela melhoria da técnica são os tiros em rampas. O que antes era feito fora das pistas, agora pode ser feito ao lado dela.

Nesta segunda-feira dia 19 de janeiro, utilizamos a rampa do Centro de Excelência BM&F de Atletismo em São Paulo no Ibirapuera. São 10 metros para tomada de velocidade, 10 metros de inclinação onde trabalhamos ação rápida dos braços e força das pernas; 10 metros plano no topo para soltura, 10 metros em descida com baixa velocidade e mais 10 metros soltando.

Exatamente 50 metros e 45% de inclinação. São exigidos nesse tipo de trabalho, potência, dinâmica, percepção, atenção. Concentração na técnica. Os ganhos são vários: - braços, peitorais, panturrilhas, pernas, glúteos fortes. Além de fortalecer os vários grupos abdominais.

Wanderlei de Oliveira

Foto: Fernanda Paradizo

Renato Lotufo abre policlínica de medicina do esporte e diz: “exames são parte da preparação”

2009-01-16T20:55:00.007-02:00

“Ao indivíduo sedentário, diabético, hipertenso... sempre lhe é indicado a fazer uma atividade física, mas ele precisa fazer os exames anualmente para ter idéia do nível de saúde que ele tem. Anualmente porque as condições podem se alterar de ano para ano”, reforça Renato Lotufo, médico formado pela Escola Paulista de Medicina com um longo currículo na medicina do esporte, agora abre uma policlínica com várias especialidades dedicadas ao atleta profissional ou amador.

Lotufo até 2007 trabalhou como fisiologista do esporte no Sport Club Corinthians Paulista, teve passagens pela Seleção Brasileira de Futebol e acompanhou a Seleção Brasileira de Ultramaratona (100 km) na década de 1990.

O teste ergoexpirométrico (a mais completa avaliação cardiorrespiratória que existe) começou a ser usado no Brasil por Lotufo no começo dos anos 1990. Através desse teste, o médico-especialista pode orientar o atleta a atingir seus objetivos na maratona, por exemplo.

“Nos novos conceitos do teste ergoexpirométrico, podemos definir dois limiares mínimo e máximo em que o atleta pode treinar e realizar competições esportivas em alta performance”, comentou Lotufo.

Para se ter uma idéia da importância de realizar os exames físicos e clínicos para fins esportivos, em cerca de 30 anos cerca de 20 jogadores de futebol morreram (dos anos 80 a 2007, segundo relatos) exercendo sua profissão. Nas maratonas de Chicago 2007 e Maratona de Nova York 2008 e na corrida de São Silvestre em 2008 registraram uma morte de corredores cada.

“Com a morte de um jogador na Europa em 2004, as assessorias esportivas passaram a indicar médicos do esporte para fazer avaliações. Aí passaram a exigir teste ergométrico, ecocardiograma, exames de sangue e físico. Por exemplo, a pessoa com artrose, não pode correr senão ela vai colocar uma prótese lá na frente. É importante que o atleta passe pelo médico, faça exames para ele ter idéia do nível de saúde”, declarou Lotufo.

De acordo com Edgard José dos Santos, diretor da Corpore, as provas organizadas pela organização reúnem 70 mil corredores individuais. “Nas 12 competições previstas pela entidade para 2009 se projetam 145 mil inscrições pagas. A partir de 2006 houve um boom das inscrições de corridas”, comentou Santos.

Esse é universo apenas de São Paulo capital. E o Estado e os outros Estados brasileiros, ampliam-se para milhares de corredores e clubes, associações e equipes de corredores que estão procurando o médico do esporte como parte da preparação do atleta.

Run For Life recomenda a clínica Medicina do Esporte Renato Lotufo
“Recomendo a clínica pelo profissional fantástico que é o Renato Lotufo. Já tinha ouvido falar dele no final dos anos 80. Mas foi em 1990 quando fui convidado para comandar o programa pró-runner na Physis (na época a mais moderna em tecnologia) e lá estava o Lotufo para criar o primeiro laboratório de pesquisa em academia”, comentou Wanderlei de Oliveira, treinador da Run For Life, equipe de corredores mais antiga do Brasil com 29 anos de estrada.

Wanderlei foi o técnico da Seleção Brasileira de Ultramaratona e Lotufo era o médico-fisiologista da equipe que levou atletas brasileiros para a Rússia em 1996. Amigos de longa data e um depositário de confiança no outro.

“No final do ano passado, o Lotufo me ligou como sempre para desejar um feliz 2009 e me participar da criação do centro de medicina do esporte. Agendei para a última terça-feira (13/01) o meu teste. Achei o centro muito agradável. Tenho plena confiança no trabalho do mestre”, completa Wanderlei.

A professora Mônica Peralta, também treinadora da Run For Life enquanto aluna da Pós-Graduação da Faculdade FMU foi orientada em seu projeto de mestrado pelo professor Lotufo.

“Eu recomendo a clínica do Lotufo pela competência dele. Todo aluno que vem aqui eu sugiro que façam testes com ele que é um estudioso. Quando eu fiz a maratona de São Paulo terminei para 4h38min. Depois de fazer o teste com Lotudo e a preparação com Wanderlei de Oliveira em 1997 fui a Nova York e fiz a maratona em 3h38min”, declarou Peralta atestando os resultados obtidos com orientação de Lotufo.

Serviços
A Medicina do Esporte Renato Lotufo oferece: Avaliação Física (teste ergoexpirométrico), Cardiologia, Acupuntura, Fisioterapia, Shiatsu (massagem), Ortopedia, Baropodometria (mede o tipo de pisada, constrói palmilha ideal ao atleta), Psicologia do esporte, Nutrição esportiva, Pilates, Mat-Pilates, além de realização de cursos da área esportiva e terá espaço para uma academia orientada. Cerca de 10 profissionais (todos com mestrados ou doutorados) com anos de experiência no mercado esportivo.
Mais informações: (11) 2659-7645

Arnaldo de Sousa, jornalista e corredor
Foto 1: Dr. Renato Fraga Moreira Lotufo

Foto 2: Treinador e corredor Wanderlei de Oliveira

A importância do VO2max como indicador de saúde e aptidão física

2009-01-14T16:08:00.002-02:00

Aproximadamente no ano de 1770, na França, iniciaram os primeiros estudos sobre a respiração das células humanas. Dentre os principais pesquisadores da época, Antonie Lavoisier, considerado o “pai” da química, demonstrou que o oxigênio era a substância contida no ar responsável pela combustão e, desta forma, estabeleceu o alicerce para a compreensão atual do metabolismo energético humano.

Nos séculos posteriores, mais precisamente em 1910, Marie e August Krogh descobriram que o mecanismo responsável pelas trocas gasosas pulmonares era realizado através do processo de difusão e não pela secreção, conforme se acreditava.

Todos esses achados serviram de suporte para as pesquisas relacionadas ao desempenho físico e para o clássico trabalho de 1923, escrito por Hill e Lupton, ganhadores do prêmio Nobel. Esses autores observaram que o consumo de oxigênio (VO2) aumentava de forma proporcional ao aumento da velocidade de corrida.

Entretanto, em intensidades próximas ao esforço máximo o VO2 tendia a apresentar uma estabilização ou “platô”, mesmo após o aumento da velocidade de corrida, surgindo assim, uma das variáveis fisiológicas mais utilizadas como discriminantes do desempenho esportivo, o VO2max, afirma o pesquisador e professor de educação física Adriano Eduardo Lima Silva

Para o professor doutor Renato Fraga Moreira Lotufo do Centro de Medicina do Esporte foi a partir da década de cinqüenta do século XX, Per-Orlof Astrand, um dos mais renomados cientistas do cenário mundial, descreveu a importância do VO2max como indicador de saúde e aptidão física.

Em geral, pessoas engajadas em exercício com predominância aeróbia (correr, pedalar, nadar) apresentam maior VO2max do que pessoas destreinadas. Por este motivo, um dos pré-requisitos para ter sucesso em provas de longa duração (corridas de meio-fundo, fundo, maratona, ciclismo de rua) é apresentar um VO2max elevado.

Entretanto, pesquisas recentes indicam que outras variáveis fisiológicas aparentam estar mais relacionadas à performance em provas de endurance, levando-nos a conclusão de que o VO2max parece ser apenas uma condição mínima para o desempenho atlético.

Inicialmente, o VO2max era medido através de uma “bolsa” ou “balão” de ar, denominado Bolsa de Douglas, em homenagem ao cientista que popularizou seu uso. Basicamente, este método funciona com a pessoa avaliada expirando parte do ar exalado dentro da Bolsa de Douglas e, em seguida, um analisador de oxigênio e dióxido de carbono determina a composição desse ar.

Atualmente, técnicas mais sofisticadas e computadorizadas são utilizadas nos grandes laboratórios de fisiologia do exercício, permitindo a análise do ar durante cada respiração do avaliado ou atleta, comenta Lotufo.

Para concluir este breve relato da história do VO2max, podemos enfatizar que esta variável foi uma das grandes descobertas da ciência do esporte, porém, muito ainda precisa ser conhecido sobre seus fatores limitantes e sua aplicação no treinamento.

Em geral, a maior parte da população brasileira não tem acesso a medida direta do consumo máximo de oxigênio, recorrendo inevitavelmente, para métodos indiretos menos preciso para sua estimativa.

Wanderlei de Oliveira

Arte: Internet

Adriano Bastos ganha a maratona da Disney

2009-01-13T14:55:00.006-02:00

O atleta brasileiro Adriano Bastos ganhou pela sexta vez (cinco consecutivas) a Maratona da Disney. Ele concluiu a prova em 2h20min38seg. O segundo colocado foi o norte-americano Aaron Church que terminou em 2h27min12seg, bem atrás do brasileiro, mas o gringo chegou atirando. "Há muitos de corredores norte-americanos que podem vencer Bastos. O problema é que aqui não há prêmio em dinheiro".

O terceiro colocado foi o também norte-americaco Matthew Fecht ao completar a competição em 2h29min35seg.

Depois de sua sexta conquista, Bastos afirmou que deseja chegar a dez vitórias na Disney. Mas disse que esta foi a vez mais difícil, do ponto de vista psicológico, pois em geral ele corre mais livre, sem desafiantes. E afirmou ainda estar cansado da viagem (ele chegou a Orlando dois dias antes da competição), segundo relatado no blog do Lucena.

Entre as mulheres a vencedora foi a japonesa Lisa Mizutani ao completar os 42,195 metros em 2h46min27seg. Seguida por duas norte-americanas da Flórida, Melanie Peters com o tempo de 2h53min49seg e por Christa Benton que encerrou a prova em 2h54min35seg.

Arnaldo de Sousa, jornalista e corredor

Volta Olímpica, coisa de brasileiro!

2009-01-13T13:30:00.001-02:00

Todos sabem que o brasileiro é um povo festivo, alegre, brincalhão. Tudo é motivo para piada. Os nossos patrícios os portugueses que o digam. As piadas mais engraçadas são direcionadas aos lusos. Sem maldade, é claro!

Com esse espírito, um brasileiro, até então desconhecido no mundo esportivo, se tornava campeão olímpico no salto triplo em Helsinque na Finlândia em 1952 com direito a quatro recordes mundiais consecutivos na mesma prova: 16m05, 16m09, 16m12 e 16m22. Para compartilhar com o público que o aplaudia em pé incessantemente pela sua inédita e fantástica conquista – percorreu os 400 metros da pista de atletismo saudando o público. O fato histórico virou um hábito dos medalhistas de ouro.

E o seu carisma rendeu um museu em sua homenagem e vários fãs em Helsinque na Finlândia. Adhemar Ferreira da Silva foi descoberto pelo ex-atleta de 400 metros Evald Gomes da Silva, e treinado pelo técnico alemão Dietrich Ulrich Gerner, do São Paulo Futebol Clube.

O comendador Evald, mais tarde se tornaria presidente da Federação Paulista de Atletismo (1974 a 1981). Adhemar, sempre tinha uma palavra de incentivo aos jovens atletas. Em 1980, eu trabalhava na Federação Paulista de Atletismo e ajudava o presidente Evald nas reuniões de diretoria e carinhosamente o Adhemar me chamava de secretário.

Quando fui convidado para participar da corrida de San Fernando, prova de 10 K em Punta Del Leste no Uruguai em 1996, lá estava o Adhemar Ferreira da Silva que se prontificou em fazer minha inscrição. Na noite anterior a prova me convidou para jantar com ele em um belíssimo restaurante na paradisíaca cidade turística a fim de me entregar o kit da corrida.
Um verdadeiro gentleman!

Adhemar foi poliglota, escultor, professor de educação física, advogado, relações públicas, cantor, Adido Cultural na Embaixada brasileira em Lagos na Nigéria de 1964 a 1967, ator na pela "Orfeu da Conceição" de Vinícius de Moraes e no filme "Orfeu Negro" em 1962, vencedor do Oscar de melhor filme estrangeiro.

Além de ser o único brasileiro bicampeão olímpico no atletismo na modalidade do salto triplo (1952, Helsinque, Finlândia e 1956, Melburne, Austrália).
Saudades deste grande homem, esportista que faleceu no dia 12 de janeiro de 2001.

Wanderlei de Oliveira

Novos caminhos em 2009

2009-01-12T15:33:00.005-02:00

Há onze anos, quando a educadora Mônica Peralta iniciou sua preparação para a maratona de Nova York, realizou vários treinos no Horto Florestal, em São Paulo. À medida que as distâncias dos treinos foram aumentando, a levou descobrir novos caminhos. E um deles, ela vem compartilhando com seus amigos, alunos e monges.

É o Parque Estadual da Cantareira, no núcleo Pedra Grande. Um patrimônio mundial de preservação desde 1994, por determinação da UNESCO – Organização das Nações Unidas, que é uma das maiores áreas de mata tropical nativa do mundo situadas dentro da região metropolitana.

No sábado dia 10 de janeiro, o grupo de caminhantes, corredores, amigos e convidados se reuniram às 8 horas da manha na entrada do parque. Após a recepção da Monica Peralta, a nossa ilustre convidada a Monja Coen (missionária oficial da tradição Soto Shu Zen-budismo, responsável pelo Templo Tenzuizenji da Comunidade Zen Budista Zendo Brasil com sede no Pacaembu) fez uma breve explanação do que é a “Caminhada Zen”: - “observem a sua respiração, os movimentos do seu corpo, o pulsar ritmado do seu coração, sintam a brisa, observem os raios do Sol entre as árvores, o canto dos pássaros, as folhas caindo. Essa é uma forma de meditação em movimento”.

Pic-nic na floresta
O nosso guia, pelo terceiro ano consecutivo era o Egídio Gonçalves, profundo conhecedor da reserva. Sempre prestativo e atencioso, observava cada um dos caminhantes. A cada novidade do caminho parava, para contemplar a vegetação típica de floresta tropical. Contemplar os bugios se divertindo pulando de galho em galho.

Depois de mais de uma hora por trilhas de mata cerrada, subida, descida, chegamos ao lago das carpas. A Patrícia Vismara, a Anna Cáfaro, a Adriana Marmo, o Bento, seu filho de 8 anos e o Edson Stéfano, popular “maluco” foram os que mais se divertiram jogando pão para os peixes.

Já os adultos, mortos de fome, nem queriam esperar a Monja para abençoar os alimentos e devorar a farta cesta de pic-nic que a Dona Mítico Nakatani carregou por todo caminho. Um dos mais gulosos para saber o que a Mítico e a Vera Alice Silva carregavam era o Carlos Cavalcante. Bem alimentados e com as mochilas vazias, estávamos prontos para a última e mais dura etapa do caminho. Chegar ao topo da montanha.

Zazen na Pedra Grande

A 1010 metros de altitude em relação ao nível do mar, chegamos a Pedra Grande. Pausa para contemplarmos a belíssima visão panorâmica da Grande São Paulo.
Conduzidos pelas sábias palavras da Monja Coen nos preparamos para a prática do Zazen (meditação).

Antes ela fez uma explanação sobre o Zen: “Ser Zen não é estar à toa, sem fazer nada. Ser Zen é estar presente. Ativo. Participativo. Compromissado”. Ela também comparou a prática do Zazen com o treinamento de um maratonista.

“Exige disciplina diária, paciência, persistência. Quando vem o cansaço no quilometro 30, temos que tirar uma força extra de dentro e seguir em frente. Até a linha de chegada. Ter um objetivo definido – é essa força que faz com que você não pare no meio do caminho. O objetivo, a prática, o entusiasmo conduz a vitória”. Lembrou também que este ano no calendário Chinês é o ano do touro: - um animal forte, valente, persistente.

Foram mais de três horas de caminhada e corrida onde pudemos compartilhar, emoções, alegrias, esforço, conhecimento, sabedoria, amizade, energia e o principal: - a natureza.

Wanderlei de Oliveira