domingo, 31 de maio de 2009

Largue o cigarro correndo


O dia de 31 de maio foi escolhido pela OMS – Organização Mundial de Saúde como o “Dia Mundial de Combate ao Tabagismo”.


Não é um dia de festa, mas sim de alerta!
Apesar das fotos chocantes estampadas nos maços de cigarro e, campanhas contra o tabagismo, cada vez mais, principalmente os jovens tem adotado este vicio.
Em viagem à Europa, fiquei impressionado com o número alarmante de fumantes: nas ruas, em todos os restaurantes – se fuma, até em elevador tem cinzeiro.
Parece que o cigarro é o 11o dedo, tamanha é a parceria com o viciado.
Dizer que fumar é um hábito: - só para fumante.

Hoje, pela manhã ao sair para uma corrida no Jardim Botânico, encontrei jogado no chão vários maços de cigarros (quando deveriam estar nos cestos de lixo), com as seguintes frases: - O Ministério da Saúde adverte: “fumar causa câncer do pulmão”, “quem fuma não tem fôlego para nada”, “fumar na gravidez prejudica o bebê”, entre outras.
Certo dia li em um caminhão: “beijar uma mulher que fuma, é a mesma coisa que lamber um cinzeiro”.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) estima-se que o cigarro mata mais de 3 milhões de pessoas no mundo anualmente.
No Brasil, 10 pessoas morrem por hora por causa do cigarro (80 mil por ano).
O fumo é responsável por 30% das mortes por câncer e 90% das mortes por câncer do pulmão.

Cigarro light
Quando cigarros industrializados ou de fumo-de-rolo, cachimbos e charutos são acesos, algumas substâncias são inaladas pelo fumante e outras se difundem pelo ambiente. Todas as formas de uso do tabaco, inclusive os cigarros com mentol, filtros especiais, com baixos teores, têm uma composição semelhante, não havendo, portanto, cigarros “saudáveis” ou cachimbos e charutos que façam menos mal.

Fumaça do cigarro
A fumaça do cigarro contém ciliotoxinas (e mais de 5 mil elementos diferentes) que produzem irritação dos olhos, naris e garganta.
A nicotina é considerada droga pela OMS, aumenta a freqüência cardíaca e com o monóxido de carbono leva à arterosclerose, doenças cardiovasculares, úlcera gástrica e enfisema pulmonar.

Crianças fumam por tabela
Fumantes passivos morrem duas vezes mais por câncer de pulmão do que as pessoas não submetidas à poluição tabágica ambiental. As crianças, principalmente as de baixa idade, são prejudicadas em sua convivência involuntária.

Benefícios imediatos
Após 8 horas sem fumar, o nível de oxigenação na circulação sangüínea começa a se equilibrar.
Depois de 24 horas, diminui o risco de um ataque cardíaco.
72 horas após ter parado de fumar, a capacidade pulmonar aumenta em até 30%.

Deixar de fumar só depende de você.

sexta-feira, 29 de maio de 2009

Bah, mas que bela prova, tchê!!


Breve relato da 26ª Maratona de Porto Alegre, que aconteceu em 24/05/2009.

por Alcides Granziera Jr.

Da Run For Life, fomos apenas eu e o Egídio Gonçalves. Companheirão. A organização da prova foi exemplar. Fomos recepcionados no aeroporto, transladados para retirada do kit da prova e novamente transportados até o hotel, assim como levados ao aeroporto no domingo. Pessoal boa gente, solícito, aberto às nossas brincadeiras, “tri”.

Como estávamos hospedados próximos à largada, fomos ao final da tarde fazer o reconhecimento da arena e buscar informações sobre o jantar de massas, que iria acontecer no Galpão Crioulo, localizado no Parque Harmonia.

No jantar, tivemos uma idéia da prova, conversando com os corredores. Muita gente. E gente boa de tempo. Curiosidade: um casal que conhecemos na mesa e foi matéria na mídia local, correu / caminhou a prova toda de mãos dadas, só mudavam de lado.

Expectativa e ansiedade na véspera, mas com a certeza de ter feito um treinamento adequado para o desafio, ministrado pelo nosso mestre Wanderlei de Oliveira.

“Ganhamos nos pelegos” às 9h00 e às 5h15 já estávamos no café, excelente por sinal. Os hotéis da rede Máster, conveniados com a organização da prova, têm uma ótima relação custo-benefício.

Vamos à prova. Largada às 7h15 para a maratona masculina e revezamentos.

A regata já estava suada pelo aquecimento e a temperatura quando nos posicionamos no “curral” de largada. Antevemos dificuldades para o final, inclusive com o sol já mostrando a cara.

Dois minutos para pisar no tapete de cronometragem e vamos nós. Um único afunilamento nos fez passar o 1º km a 5:20. Pensamos manter o ritmo próximo dos 5:00/km e tivemos pequenas variações em torno da meta, “juntando o torresmo” para o final.

O percurso novo e bonito, pela área central, passando por locais tradicionais e pela arena da prova, deu mais ânimo aos participantes, porém incluiu aclives não existentes nas edições anteriores.

Mantendo o “pace”, deixamos a área central para a margem do Guaíba lá pela Meia (01:46:53).
Muito diferente de nosso Tietê, a margem do Guaíba não tem mau cheiro e é larga e urbanizada. Ótima opção para lazer e práticas esportivas da população.

Com o percurso aberto, o sol começou a incomodar, porém os postos de hidratação, 20 ao todo, distribuídos adequadamente ao longo do percurso, com água de fresca a gelada, além de isotônico, amenizaram o calor. Ponto para a Organização da CORPA, muito bom!

“Riscamos estrada” juntos até o km 32 aproximadamente, quando “fiz fumaça”. Estava com um pouco mais de rodagem.

Zona sul da cidade, grandes mansões, área muito bonita, arborizada e mais alguns aclives. O ritmo caiu. O trecho final na avenida do Guaíba foi o mais difícil, pelo cansaço acumulado e o calor de 24°, temperatura que parecia maior. “Largar a mão”, nem pensar.

Esperávamos fazer a prova com 13° e tempo nublado.

A CORPA entregou no kit e exigiu a colocação no peito e costas de dois “number plates” com o nome dos participantes. Com isso a interação entre os corredores e os (poucos) expectadores foi incentivada. Falamos bastante com nossos pares, chamando-os pelo nome, como velhos
conhecidos comentando a empreitada. Bela iniciativa.

Finalizamos aplaudidos pelos presentes próximos a chegada, com satisfação e alegria muito grandes.

Tempos de 3:35:41 (05:07/km) e 3:44:12 (05:19/km), respectivamente. Acima das metas do mestre WO, porém com a certeza de termos “forcejado nas quartas”.

“Cuia curtida, mate bom”. Vamos treinar gente!!

quinta-feira, 28 de maio de 2009

Maratoninha de São Paulo


Maratoninha de São Paulo reúne mil atletas neste sábado


Prova terá corredores de 6 a 15 anos, em cerca de 50 baterias, no Parque das Bicicletas


A Maratoninha de São Paulo Corrida Infantil, uma das novidades do calendário nacional do atletismo, reunirá mil corredores de 6 a 15 anos em cerca de 50 baterias, a partir das 9 horas de sábado, no Parque das Bicicletas, no Ibirapuera. O grande objetivo do evento é despertar o interesse pelo esporte em crianças e adolescentes.As provas começarão com atletas mirins de 6 anos e seguirá na ordem crescente de idade até os últimos, de 15 anos. Os corredores de 6 e 7 anos disputarão provas de 50 metros; os de 8 e 9, 60m; os de 10 e 11, 80m; os de 12 e 13, 100m; os de 14, 300m; e os de 15 anos, 600 metros.O Centro de Excelência do Ibirapuera, uma parceria do Governo do Estado com o Instituto Memorial Salto Triplo, ligado à Federação Paulista de Atletismo, terá 30 representantes na competição. O ex-triplista Anísio Souza e Silva, medalha de prata no Pan-Americano de Havana, em 91, destaca a participação de duas atletas mirins: Andressa Moreira, de 14 anos, e Natasha Diniz, de 15."A Andressa é velocista e saltadora e Natasha faz barreiras e triplo”, explicou Anísio, que há 4 anos trabalha como professor de crianças e adolescentes no Centro de Excelência do Ibirapuera e na Favela Paraisópolis.Os inscritos e seus responsáveis deverão retirar os kits de participação nesta quinta e nesta sexta-feira, das 12 às 20 horas, no Ginásio Poliesportivo Mauro Pinheiro, no Ibirapuera (Rua Abílio Soares, 1.300). O Parque das Bicicletas fica na Avenida Iraé, 35, no Ibirapuera, e a competição será disputada um dia antes da 15ª Maratona Internacional de São Paulo.Todos os atletas mirins que completarem a distância dentro do tempo máximo estipulado receberão medalhas de participação. Haverá cerimônia de pódio e entrega de troféus apenas nas categorias de 14 e 15 anos, masculino e feminino.A Maratoninha de São Paulo Corrida Infantil tem organização da Yescom, com patrocínio da CAIXA e apoio de Montevérgine, Café 3 Corações e HCor e apoio especial da Prefeitura de São Paulo e do governo do Estado de São Paulo. A supervisão será da Confederação Brasileira de Atletismo e Federação Paulista de Atletismo.

Mais informações no site http://www.maratoninhadesaopaulo.com.br/


ZDL COMUNICAÇÃO

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Resultado do teste de 3.000 metros


Confira aqui o resutado do teste de 3.000 metros, realizado na pista de atletismo do Constâncio Vaz Guimarães.

Performance
Abimael Alves Ribeiro, 23 - 10:23 / 03:28
Josinaldo Soares Ferreira, 33 - 10:36 / 03:32
José Vicente Sobrinho 43 - 10:44 / 03:35
Willian dos Santos Pontes, 40 - 10:53 / 03:38
Ana Luiza dos Anjos Garcez, 46 - 11:18 / 03:46
Nilton Eduardo Maia, 34 - 11:22 / 03:47
Marcelino José Rodrigues, 51 - 11:28 / 03:49

Advanced
Oliver de Paula, 36 - 11:55 / 03:58
Wanderlei de Oliveira, 49 - 11:55 / 03:58
Carlos Mateus, 34 - 12:18 / 04:06
Paulo Fernandes, 44 - 12:21 / 04:07
Pedro Henrique Boccagini, 38 - 12:25 / 04:08
Paulo Moraes, 37 - 12:27 / 04:09
Vinicius Sá, 46 - 12:28 / 04:09
Judimar Messias dos Santos, 47 - 12:36 00:04:12
Patricia Rodrigues Vismara, 33 - 12:44 / 04:15
Valdomiro Cocato, 68 - 12:46 / 04:15
Jaime Ferrari, 49 - 12:57 / 04:19
José Carlos Romanholi 50 - 13:09 / 04:23
Marco Aurélio Lacerda 35 - 13:27 / 04:29

Running
Fernanda Paradizo, 42 - 13:37 / 04:32
João Ambrosano, 51 - 13:41 / 04:34
Oswaldo Silveira, 79 - 14:00 / 04:40
Marcos Sá, 47 - 14:00 / 04:40
Carlos Quintal, 35 - 14:08 / 04:43
Benjamim Irineu Carvalho, 32 - 14:12 / 04:44
Adriano Bertolazzi, 35 - 14:13 / 04:44
Renata Barquilla, 27 - 14:13 / 04:44
Luciano Baroni, 40 - 14:28 / 04:49
Alexandre Baroni, 43 - 14:29 / 04:50
Ailton Bezerra, 14:30 / 04:50
Wilson K. Amarante, 51 - 14:31 / 04:50
Edmilson Calixto, 39 - 15:00 / 05:00
Mauricio Sarilho, 45 - 15:00 / 05:00
Leandro Rodrigo, 26 - 15:13 / 05:04
Tereza Alves Moreira, 62 - 15:36 / 05:12
Adriana Misae, 38 - 15:37 / 05:12
Minoru Agena, 53 - 15:47 / 05:16
Hideo Koga, 55 - 16:15 / 05:25

Basic run
Andrea de Oliveira, 23 - 17:13 / 05:44
Carlos Alberto Pires Cavalcante, 63 - 17:13 / 05:44
Silvana Franzoi, 45 - 17:13 / 05:44
Arnaldo Rodrigues, 35 - 17:35 / 05:52
Anita Tanaka, 62 - 18:10 / 06:03
Ivone Fernandes, 67 - 18:27 / 06:09

Jogging
Mitico Nakatami, 77 - 18:34 / 06:11
Edson Lugli, 44 - 21:03 / 07:01
Marcio Leonel. 56 - 21:03 / 07:01
Claudia Miranda, 34 - 21:06 / 07:02

Walk For Run
Solange Davi. 46 - 21:51 / 07:17
Eduardo Pires, 60 - 22:07 / 07:22
Sergio Prado, 34 - 22:22 / 07:27
Luciane Anacleto, 30 - 23:41 / 07:54

Fitness Walking
Arlete Messias, 48 - 24:52 / 08:17
Michele Cheida , 33 - 24:52 / 08:17
Lucilia Albertini, 57 - 26:44 / 08:55

terça-feira, 19 de maio de 2009

Auxílio luxuoso


por Adriana Marmo


Foi um domingo de festa e valeu esperar tantos anos para conseguir correr os 10 km da Tribuna de Santos. Bati meu recorde pessoal: superei a distância em 57´12. Mas o bom resultado não foi sorte ou um mero acaso. Apostei firme na dupla treino + alimentação e contei com o auxílio luxuoso de várias pessoas. É claro que o astral da prova também deu um empurrão.

Esta 24ª edição da tradicional corrida da baixada santista teve uma inovação muito bacana: os supercoelhos, atletas de elite que puxaram ritmos variados. Para mim foi uma alegria (e uma boa dose de tietagem) correr os dois primeiros quilômetros com os olhos grudados no boné preto e amarelo do Vanderlei Cordeiro. Mas, na quarta-feira anterior a este domingo tive o meu supercoelho particular. O Nilton Maia se ofereceu para me acompanhar em meu último tiro de mil. Topei na hora. Ele foi falando o tempo todo: “olhe para frente”, “esqueça o relógio, ouça o seu corpo”, “não pense, deixe o seu corpo levar a sua mente”. Além de fazer o tiro em 4´59, um tempo impensável para mim, todas as frases ditas por ele naquela manhã viraram uma espécie de mantra nos dois quilômetros finais da corrida, que não por acaso foram os mais rápidos. Valeu, amigo!

Ao cruzar a linha de chegada eu estava ótima como nunca me senti em outra corrida. É que há pouco mais de dois meses passei a comer mais e melhor, conforme as orientações do nutricionista Faissal Kabab, que de tão apaixonado que é pelo que faz me ligou no sábado para combinarmos os últimos detalhes da minha alimentação e ainda fez questão de, no domingo, estar na linha de chegada para comemorar a nossa vitória. Assim como lá estava o Wanderlei de Oliveira, que ao lado da Monica Peralta, é outro de quem tenho um auxílio luxuosíssimo há mais de dez anos. Até minha irmã, que tem maratona abaixo das 4 horas, estava lá e ficou toda pimpona com o meu tempo.

Enquanto esperávamos a premiação, aproveitei para tietar os atletas que passavam e paravam para “pedir a benção” ao Wanderlei. Um deles foi o angolano João N’tyamba, tricampeão consecutivo da prova e este ano um dos ilustres ritmistas. Naquela hora me lembrei que até com o auxílio dele eu já pude contar há cerca de dois anos. Estávamos na pista do Constâncio fazendo alongamento depois de um treino e eu reclamava para a Mônica de uma dorzinha na lombar. Ele ouviu e me ensinou a fazer um alongamento megamaluco cheio de torções que eu nem consigo reproduzir. Acompanhei com certo medo e até senti um estalo, mas a tal dorzinha sumiu para sempre.

Eu e minha amiga Sirlei, que começou a correr há quase um ano e é uma das mais entusiasmadas que conheço, voltamos para São Paulo felizes e orgulhosas (ela também bateu seu recorde pessoal), prontas para encarar nossa maratona semanal de organizar a vida de filhos, marido, animais de pequeno porte, trabalho e treinos. E depois ainda dizem que corrida é um esporte individual.
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* Adriana Marmo é maratonista, jornalista e editora da revista Manequim, da Abril

crédito foto: Patrícia Vismara

Destaques Run For Life nos 10 km Tribuna FM


A 24a. edição dos 10 km Tribuna FM de Santos, condiderada a prova mais rápida do Brasil, reuniu na manhã de domingo, dia 17 de maio, 15 mil corredores.

O maître Oswaldo Silveira, de 79 anos, foi o segundo colocado na categoria 75-79 anos com o tempo de 51 minutos. O vencedor da categoria foi José Felix, que concluiu os 10 km em 49min51seg. Essa foi a décima participação do maître na competição, que venceu seis vezes a prova e foi quatro vezes o segundo colocado.

Outro destaque da equipe foi Vera Alice Silva, de 65 anos, ex-atleta e especialista em 100 e 200 metros, que fechou a prova na segunda colocação da categoria 65-69 anos nessa que foi sua sexta participação na prova. A atleta, que é a atual recordista sul-americana dos 21 km (1h39), é tetracampeã nos 10 km da Tribuna FM.

Luiz Gonzaga Carvalho, de 68 anos, conhecindo como "Pato" entre os amigos de corrida, conquistou a terceira colocação na categoria 65-69 anos, fechando o percurso em 43 minutos. A exemplo de Verinha, Pato, que recentemente passou por uma cirurgia no joelho, também é recordista sul-americano de sua categoria nos 21 km, com o tempo de 1h23, conquistado em Buenos Aires em 2003. Na prova da Tribuna, ele já foi três vezes campeão.

A equipe Run For Life marcou mais uma vez presença na prova santista e os atletas foram acompanhados pelo técnico Wanderlei de Oliveira, que festejou seu melhor resultado na temporada, com 41 minutos em sua 24a. participação consecutiva na prova. Cláudio Ribeiro, vencedor da primeira edição em 1986, era treinado por Oliveira.

Foto crédito: Patricia Vismara

domingo, 17 de maio de 2009

Marilson Gomes é tetra nos 10 K Tribuna



Marilson Gomes é tetra e queniana bate o recorde no 24º 10 KM Tribuna FM

Maior nome do atletismo brasileiro na atualidade, o brasiliense Marilson Gomes levantou a grande torcida pelo percurso para comemorar o tetracampeonato no 24º 10 KM Tribuna FM, uma das cinco maiores corridas de rua do País, que reuniu 15 mil atletas em Santos, na manhã deste domingo (dia 17). O bicampeão da Maratona de Nova Iorque correu isolado na frente praticamente toda a prova e cruzou a linha de chegada em 28 minutos e 16 segundos.

Entre as mulheres, a queniana Eunice Jepkirui Kirwa foi a mais rápida, com direito a novo recorde, com 32m52s, superando em cinco segundos a marca da equatoriana Marta Tenório, conquistada em 1998. A paranaense Luzia de Souza Pinto ficou em segundo lugar e também bateria o recorde em um segundo, com 32min56s, numa chegada emocionante, para empolgar o público.

Como prêmio, os dois campeões receberam R$ 25 mil, cada um, de um total de R$ 120 mil, divididos aos 20 melhores do masculino e do feminino. A competição, disputada sob sol e uma temperatura amena, novamente foi consagrada pelo alto nível técnico, aliado à festa da população, tanto na torcida, sobretudo nos dois últimos quilômetros, na orla da praia, quanto entre os amadores, como os famosos pelotões, grupos uniformizados de empresas e academias, promovendo um colorido especial e muita animação.

Outra grande atração foi a participação de figuras históricas do evento, atuando como 'marcadores de tempo', correndo junto aos amadores para ajudar na conquista das marcas. O mais badalado, sem dúvida, foi Vanderlei Cordeiro de Lima, bronze na maratona da Olimpíada de Atenas e recordista da prova santista desde 1997, com 28min01s. Ele "puxou" os atletas para 50 minutos e levou uma pequena multidão ao seu redor.

Também foram marcadores o angolano João Ntyamba, único tri consecutivo da prova (40 minutos), Ronaldo da Costa, que já foi recordista mundial da maratona e bi em Santos (45 minutos), Ednalva Lauriano, a Pretinha, tetra na disputa santista (55 minutos) e Valmir Nunes, bicampeão mundial dos 100 km (60 minutos).

ELITE - Mas o ponto forte mesmo foi a disputa da elite. Na feminina, a queniana Eunice Kirwa já saiu na frente e manteve a ponta até o final. Motivada pela torcida, Luzia vinha atrás e nos 300 metros finais tentou "virar o jogo", chegando apenas quatro segundos atrás. Após cruzarem a linha de chegada, as duas atletas se ajoelharam para descansar e comemorar o feito. A piauiense Cruz Nonato da Silva ficou em terceiro, com 33min28s. "Eu não esperava esse recorde. Essa prova é fantástica, principalmente pelo público, que é muito feliz, ajuda bastante. Com certeza, quero voltar no próximo ano para essa corrida", afirmou Eunice, que está com 25 anos e tem como melhor marca na carreira 32min22s, no Canadá, em 2006.

Para Luzia, o vice teve um sabor todo especial. "Eu não estou acreditando. Vim com o objetivo de correr entre 33min10s e 33min30s. Na hora que começou a prova, me senti bem, segui a Eunice e fui com ela até o km 7. Daí, ela abriu e quando chegou na reta final, o povo começou a gritar, tentei passar, mas ela é muito experiente e não deu. O mais importante é que fiz um ótimo tempo nessa prova, que é a melhor do País", afirmou. "Sem dúvida, foi o meu melhor resultado até hoje", completou.

MARILSON - Já entre os homens, Marilson confirmou o favoritismo, sem dar chances aos rivais. Em sua primeira corrida de rua após o bicampeonato na Maratona de Nova Iorque, em novembro passado, ele correu com o grupo da frente até o km 2 e depois começou a abrir vantagem. O segundo colocado, o queniano Biwott Stanley chegou 41 segundos depois (28min57s), seguido de seu compatriota, Emmanuel Bett (29min00s)."Quando vi que abri uma distância segura, comecei a administrar, porque estava com certo receio. Não sabia o quanto poderia suportar. Eu poderia puxar o começo e errar no final. Procurei controlar um pouco o ritmo, porque a prova estava muito forte", explicou o tetracampeão.

Apesar de chegar perto do recorde da prova (ficou apenas 15 segundos atrás), ele ressaltou que fez o máximo na ocasião. "Fiz o que podia", justificou, elogiando muito a prova. "Com certeza, é a melhor do Brasil. Todo mundo que conheço confirma isso. Quando as inscrições abrem, todos querem logo garantir vaga", destacou."Durante todo o percurso o pessoal vem me incentivado, gritando o meu nome. Para mim, é como se estivesse em casa mesmo. Sou sempre muito bem recebido. Para mim, é um prazer muito grande correr aqui. Ainda mais garantindo o tetra", afirmou Marilson, que comemorou o resultado ao lado da esposa, a também corredora Juliana Gomes, ouro no Pan Rio 2007, nos 1.500 metros.

Marilson já destacou que pretende voltar em 2010 para tentar o pentacampeonato. Se depender de retrospecto, a vantagem é imensa para o novo feito. Em oito participações, foram quatro vitórias, três vices e um terceiro lugar. "Fiquei muito feliz mesmo com a vitória. Mas, às vezes, a gente se surpreende. Treino é uma coisa, competição é outra", relatou o corredor, que agora se prepara para o Mundial de Maratona, em Berlim. "Nova Iorque este ano vai depender de como vou me recuperar de Berlim", revelou.

VANDERLEI - Mesmo longe da briga pela vitória, quem também foi muito badalado, antes, durante e após a corrida foi Vanderlei Cordeiro de Lima. Todos queriam tirar fotos, abraçá-lo, dar parabéns. E com muita humildade e simpatia (o mesmo ocorreu com Marilson), ele sempre retribuiu. "Estou super feliz pelo reconhecimento do meu trabalho. Muito grato à organização por este presente e à esta nação maravilhosa. Para a gente é um calor humano maravilhoso. Foi muito bom participar e estar junto ao público. Parei de ser profissional, mas nunca vou parar de correr", relatou, descrevendo a nova experiência. "Correr lá atrás é uma sensação muito grande. É um mundo totalmente diferente do atleta de alta performance e muito gostoso para curtir", argumentou.

O 24º 10 KM Tribuna FM também teve como destaque atrações musicais, como o DJ Breno, e a Banda Mecânica, ao longo do percurso e uma das novidades, a transformação do túnel em uma danceteria para alegrar os corredores antes mesmo do primeiro quilômetro. O jubileu de prata dos 10 KM Tribuna FM está confirmado para o terceiro domingo de maio de 2010. "Novamente tivemos um grande sucesso e a população de Santos, seja na torcida ou entre os amadores, está de parabéns por esta festa sensacional", afirmou o diretor-presidente de A Tribuna, Marcos Clemente Santini. Os resultados completos do 24º 10 KM Tribuna FM estarão disponíveis no site www.triesportes.com.br.

MASCULINO
1 Marilson Gomes dos Santos 28min16s
2 Biwott Stanley Kipleting (Quênia) 28min57s
3 Emmanuel Kipkmmei Bett (Quênia) 29min00s
4 Paulo Alves dos Santos 29min11s
5 Damião Ancelmo de Souza 29min23s
6 Luis Paulo da Silva Antunes 29min28s
7 Daniel Lopes Ferreira 29min29s
8 Reginaldo Campos Júnior 29min31s
9 Francisco Barbosa dos Santos 29min31s10 Willian Salgado Gomes 29min38s
11 Joseph Kibiwott Ngetich (Quênia) 29min48s
12 Santiago Casco 29min49s
13 Robson Pereira de Lima 29min52s
14 Gilberto Silvestre Lopes 29min55s
15 Giovani de Jesus Santos 29min57s
16 Marcos Alexandre Elias 30min01s
17 Lindomar Modesto de Oliveira 30min04s
18 Cristiano da Silva Machado 30min08s
19 Jose Magno dos Santos Mota 30min11s
20 Claudenir da Silva Cardoso 30min13s

FEMININO
1 Eunice Kirwa (Quênia) 32min52s
2 Luzia de Souza Pinto 32min56s
3 Cruz Nonato da Silva 33min28s
4 Edielza Alves Guimarães 33min47s
5 Milka Jerotich Kipker (Quênia) 33min54s
6 Maria Zeferina Baldaia 33min59s
7 Sueli Pereira da Silva 34min06s
8 Tatiele Roberta de Carvalho 34min37s
9 Bertha Sanches (Colômbia) 34min43s
10 Ednah Mukhwana (Quênia) 34min47s
11 Conceição Maria C. Oliveira 34min49s
12 Adriana Aparecida da Silva 34min51s
13 Rosângela Raimunda P. Faria 34min56s
14 Josiane da Silva Cardoso 35min06s6
15 Márcia Narloch 35min16s
16 Noeme Maria Pereira 35min39s
17 Sirlene Souza de Pinho 35min43s
18 Beatriz G. S. Nascimento 35min44s
19 Dione D'Agostini Chillemi 36min07s
20 Flaviana Ferreira Chung 36min14s


Foto crédito: FERNANDA PARADIZO

sexta-feira, 15 de maio de 2009

10 KM Tribuna FM


Revelação de Angola quer seguir os passos de Ntyamba
e é destaque no 24º 10 KM Tribuna FM, neste domingo

Revelação do atletismo de Angola, Tiago Baptista será um dos destaques internacionais do 24º 10 KM Tribuna FM, uma das cinco maiores corridas de rua do Brasil, neste domingo (dia 17), em Santos. A prova, que reunirá 15 mil atletas, incluindo os principais nomes do País, como Marilson Gomes, bicampeão da Maratona de Nova Iorque e outras feras do exterior, sobretudo do Quênia, tem início às 9 horas no Centro, com a chegada na Praia do Gonzaga, sendo os dois últimos quilômetros pela orla, e um grande público.
Apadrinhado por ninguém menos que João Ntyamba, que fez história mundial nas corridas, ao disputar seis olimpíadas, e também ser o único tricampeão consecutivo dos 10 KM Tribuna FM, em 2000, 2001 e 2002, Tiago é a esperança de seu país para os Jogos Olímpicos de 2012, em Londres. Em Santos, a expectativa é ganhar experiência, mas ele não descarta “beliscar” o pódio.
Quem fala por ele é o padrinho Ntyamba, sem dúvida um atleta muito querido em Santos e que também participará da prova, mas desta vez sem brigar por vitória. Ele será um dos marcadores de tempo, função para “puxar” os amadores, completando a prova em 40 minutos. Sobre Tiago, o tricampeão mostra muito otimismo. “Ele está treinando na Etiópia e temos fé que pode fazer uma prova muito boa”, afirmou Ntyamba, que deve orientar o atleta para o ciclo até Londres 2012.
Sempre bem humorado, Ntyamba não se cansa de elogiar o convite para ser marcador de tempo, iniciativa que também contará com ícones como Vanderlei Cordeiro de Lima (50 minutos), Ronaldo da Costa (45), Ednalva Lauriano, a Pretinha (55) e Valmir Nunes (60). “Com certeza, vou terminar a prova muito emocionado. Essa prova é sensacional, com muita gente bonita, alegre. Todos se comprometendo em buscar saúde”, afirmou.
O atleta também atua como uma espécie de embaixador do atletismo em Angola, por tudo o que representa em seu País. “O meu governo está apostando no meu projeto de consolidação do atletismo. Vamos trabalhar para que este sonho se torne realidade. Angola é um país de gente com muita criatividade e sonhadores. Eu faço parte desse leque de gente com vontade de vencer”, argumentou.
PREMIAÇÃO – Com o percurso ao nível do mar, totalmente plano e com grandes retas, a prova é propícia a grandes marcas pessoais. A participação popular, com os “pelotões”, grupos uniformizados de empresas e academias, também chama a atenção.
O público também prestigia os atletas ao longo do trajeto, sobretudo nos dois últimos quilômetros, na orla da praia. Outro atrativo do 24º 10 KM Tribuna FM é a premiação de R$ 120 mil, aos 20 melhores do masculino e feminino, com R$ 25 mil aos campeões.
A largada é realizada no Centro de Santos, em frente ao prédio de A Tribuna, e a chegada na Avenida da Praia, junto à Praça das Bandeiras, no Gonzaga. Os atletas deficientes físicos e visuais e cadeirantes começam a competir às 8h30. A elite feminina terá início às 8h45, enquanto que a elite masculina, os amadores (ambos os sexos) e caminhantes, às 9h.
Neste sábado, segue a entrega dos kits dos atletas em Santos, no Ginásio Rebouças, na Ponta da Praia, das 12 às 18h. O material, contendo número de peito, chip e camiseta, não será entregue no domingo. Informações sobre a prova no site www.triesportes.com.br e pelos telefones (13) 2102.7081/7136.


FMA NOTÍCIAS - FÁBIO MARADEI (MTB 22.214)
SITE: http://www.fmanoticias.com.br/

Foto crédito: WEBRUN (João Ntyamba)

quarta-feira, 13 de maio de 2009

IX Corrida e Caminhada Graac: Corrida contra o câncer infantil


A manhã do dia das mães na capital paulista começou com tempo encoberto e uma fraca névoa dando boa condição aos cerca de nove mil corredores animados para fazer a 9ª Corrida e Caminha Graac.

Às 6h30 a Assembléia Legislativa do Estado de São Paulo já estava tomada por atletas, que retiravam seus kits e iniciavam o aquecimento no entorno da largada.

O tiro de partida foi acionado pontualmente às 8 horas na Avenida Pedro Álvares Cabral, nas proximidades do Monumento das Bandeiras, e a passagem de todos os atletas durou quase nove minutos, num mar de gente gritando, concentrada e tentando correr, quem estava no meio do grande grupo.

Entre os corredores da elite, Francisco Barbosa dos Santos cruzou a linha de chegada com o tempo de 30min31seg. O segundo colocado foi Célio Falcão, que cruzou com 30min32seg. O pódio teve ainda a presença de José Rodrigues dos Santos (30min48); Adriano Bastos (30min58) e Carlos Moreira dos Santos (31min06seg).

No feminino, a campeã foi Flaviana Ferreira Chung com o tempo de 36min57seg, seguida de Elizabeth Esteves de Souza, 37min59seg e Angelina das Graças Rafael finalizando em 38min22seg.

O que mais importa entre os participantes desta corrida é sua preciosa contribuição à causa do Graac, hospital que trabalha no tratamento de crianças com câncer. Só por isso já valem todos os tempos atingidos e a Run For Life faz questão de prestigiar esse evento pela magnitude e alcance que tem.


Equipe Run For Life

10 km
Classificação masculina
Josinaldo Soares Ferreira, 38min18seg
Jose Cassio de Oliveira dos Santos, 38min27seg
Edson Stéfano, 38min49seg
Wilian dos Santos Pontes, 39min51seg
José Nildo Lopes Sobrinho, 41min02seg
Wanderlei de Oliveira, 42min15seg
Marcelino José Rodrigues, 42min37seg
Alcides Granziera Junior, 43min12seg
Paulo de Moraes Barros, 43min26seg
Pedro Henrique Boccagini, 46min20seg
Valdomiro Paulo Cocato, 46min21seg
Raul Chavarria, 46min58seg
Francisco Ferreira de Lima Filho, 48min30seg
Paulo César Lino Coutinho, 50min28seg
Paulo Pardinho, 52min00seg
João Carlos Ambrosano, 53min13seg
Marvio Sander Cardoso, 54min01seg
Marco Antonio da Silva Pereira, 54min29seg
José Vitiello, 55min11seg
Wilson Kirschner Amarante, 55min28seg
Alexandre Effori de Mello, 56min19seg
Leonardo Elias Rodrigues de Melo, 57min48seg
Jacob Nahmias, 01h01min50seg
Carlos Pimentel Galuppo, 01h02min25seg
Henrique Lederman, 01h02min28seg
Carlos Alberto Pires Cavalcanti, 01h02min52seg
Hideo Koga, 01h06min35seg
Eckhard Ernst Kupfer, 01h07min05seg
Wagner José Limongelli, 01h08min12seg

Classificação feminina
Ana Luiza dos Anjos Garcez, 43min54seg
Patricia Rodrigues Vismara, 47min25seg
Cristiane Midori Takagui, 53min08seg
Vera Alice Silva, 55min11seg
Aparecida Fátima dos Santos, 54min30seg
Andrea de Oliveira, 01h05min14seg
Silvana Franzoi, 01h05min16seg
Ivone Fernandes Ramos, 01h07min51seg

4,3 km
Flávio A. Fleury -18min59seg
Yasuhiro Tahara - 38min22seg
Danilo Barsotti Bonamini - 39min59seg
Jackelyne Cristina Reis - 43min50seg
Sandra Ap. Dalla Valle Bonamini - 44min32seg
Lucilia Alberti - 46min59seg

Clique aqui para ver as fotos da equipe Run For Life

Por Arnaldo Francisco de Sousa, jornalista e corredor
Foto: Caetano Berreira/Corpore - Largada Graac 2009

quarta-feira, 6 de maio de 2009

Respiração uma fonte de energia


Como a respiração pode ajudar na performance de um atleta?


Hoje em dia, milhões de pessoas não sabem da importância da respiração e acabam respirando de uma forma inadequada, podendo até enfraquecer os músculos do tórax, diafragma e costas.
São cinco as principais fontes de energia à nossa disposição: os alimentos, o ar, a água, o sono e o Sol.
A respiração ocorre como resultado de um esforço muscular, recebendo oxigênio “puro” e livrando-se do gás carbônico e da água.
Nós inspiramos e expiramos cerca de 16 vezes por minuto, absorvendo uma média de 0,5 litro de ar de cada vez. Essa quantidade pode ser aumentada quando necessário, principalmente quando praticamos uma atividade física, segundo o American College of Sports Medicine realizado em Seattle 99, nos Estados Unidos.

O oxigênio entra no sangue e o dióxido de carbono passa para os pulmões, antes que o ar seja expirado.
A respiração profunda e ritmada é um sinal de descontração e também um sinal de saúde e bem-estar.

Quais os benefícios de uma respiração controlada e profunda?
· Limpar os pulmões dos produtos residuais do sangue desoxigenado
· Utilizar continuamente os vários músculos do tórax, diafragma e costas

Qual a forma correta de respirar?
A respiração adequada deve ser feita pelo nariz, o que significa que o ar é filtrado e aquecido antes de alcançar os pulmões.

Como relaxar com uma respiração natural e profunda?
Este é um dos mais simples e gratificantes exercícios de relaxamento que você pode fazer, quando estiver tenso, cansado, pela manhã ou mesmo antes de dormir.
· Deite-se no chão (superfície plana) e estique-se lentamente. Mantenha as pernas e os braços afastados do corpo e as palmas voltadas para cima. Imagine por um momento algo agradável e tranqüilizante (as ondas do mar, uma música, um jardim com flores).
· Sinta o ar em cada inspiração entrar pelo nariz levando pureza, energia e saúde para dentro de você até o abdome. Ao expirar pelo nariz, você sentirá o relaxamento total do corpo.
Deixe cada respiração tornar-se mais profunda e lenta (segure a respiração de 3 a 6 segundos).

· Repita este exercício 10 vezes (se possível duas vezes ao dia) para relaxar e ter uma ótima saúde.


segunda-feira, 4 de maio de 2009

Atletas BM&FBOVESPA de olho no Troféu Brasil



O Troféu Estado de São Paulo, realizado no fim de semana, serviu de preparação para a mais importante prova do atletismo nacional, em junho


O barreirista Anselmo Gomes da Silva, do Clube BM&FBOVESPA;, venceu os 110 m com barreiras, neste domingo, no Troféu Estado de São Paulo, realizado desde sexta-feira, na pista do Estádio Ícaro de Castro Mello, no Ibirapuera. Vários atletas do clube utilizaram o torneio como preparação para o Troféu Brasil de Atletismo, que será disputado de 4 a 7 de junho, no Engenhão, no Rio de Janeiro.Anselmo Gomes da SIlva fez 14:10 para vencer os 100 m, um tempo ainda alto para os 110 metros com barreiras. "O resultado em si não foi importante. Mas o Anselmo venceu, mostrou que está no caminho em sua preparação para o Troféu Brasil, a competição que todos os atletas estão visando agora", afirmou o técnico Katsuico Nakaya. "O objetivo de todos é vencer o Troféu Brasil."No sábado, os atletas da BM&FBOVESPA; venceram as provas de lançamento de disco e arremesso do peso do Troféu Estado de São Paulo. Elisângela Maria Adriano foi a primeira no disco, lançando 56,71 m. O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA; também colocou no pódio feminino Fernanda Raquel Borges (bronze com 50,04 m). Renata Rezende de Figueiredo terminou em quarto com 48,45 m. No peso masculino, a primeira colocação ficou com Gustavo Gomes de Mendonça com 16,38 m que, neste domingo, ganhou o lançamento do disco, com 53,28 m.Para o técnico João Paulo Alves da Cunha, o grupo continua em busca de evolução para atingir as metas principais. "O objetivo é o Troféu Brasil, quando esperamos conseguir marcas mais expressivas”, explica. O principal destaque é Elisângela, veterana do grupo em Mundiais. A atleta de 36 anos competiu em Osaka (JAP), Helsinque (FIN) e Paris (FRA), além das Olimpíadas de Pequim/2008 e Atenas/2004. "Ela está a poucos centímetros do índice B (58,50m) e, conquistando o título sul-americano, garante a vaga no Mundial da Alemanha." O Campeonato Sul-americano será disputado de 19 a 21 de junho, em Lima (PER). Nesta temporada, Elisângela só tentará o índice no disco. "Ela só disputará o arremesso de peso no Troféu Brasil”, afirma João Paulo. Antes do principal torneio do país, Elisângela participa dos Grandes Prêmios da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), este mês. Estará nos GPs de Fortaleza (dia 10), do Rio (17), de Uberlândia (20) e de Belém (24). Integrando a equipe há apenas dois meses, Gustavo fica de fora porque sua prova não está incluída no programa oficial de meetings. Salto com varaFabiana Murer, que se prepara para competir em duas provas do Grand Prix, dia 17, o Rio, e 24 em Belém, preferiu não particiar da prova do fim de semana. A juvenil Sara Santos, de 18 anos, ratificou o índice para o Pan-Americano de sua categora, que será em Trinidad e Tobago, em junho. E João Gabriel Santos Sousa venceu o salto com vara masculino com 5,45 m. Esta é a terceira vez no ano que o atleta da BM&FBOVESPA; fez esta marca. "O João tem se mantido muito consistente”, avalia o técnico Élson Miranda. Em sua primeira competição outdoor na temporada, o recordista sul-americano Fábio Gomes da Silva não conseguiu ultrapassar o sarrafo a 5,40 m, zerou nas três tentativas e teve de adiar o projeto de índice para o Mundial. "Ele tem feito esta altura com facilidade nos treinos. Mas o salto com vara é uma prova muito técnica, são muitos detalhes que, às vezes, não se ajustam na hora”, explica Élson.




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